তাজা চা পানের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো কী কী?

VTC News•18/03/2024

[বিজ্ঞাপন_১]

তাজা চা পানের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো কী কী?

টাটকা চা অনেকের কাছেই একটি পরিচিত পানীয়। এটি একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে পরিচিত, যা সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক উপায়ে পান করলে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। নিচে টাটকা চা পানের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে তথ্য দেওয়া হলো।

পরিমিত পরিমাণে তাজা চা পান করলে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়।

মেডলাটেক জেনারেল হাসপাতালের ওয়েবসাইটে ডক্টর ডুয়ং নগোক ভানের চিকিৎসা পরামর্শে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে যে, তাজা চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতিকর প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যার ফলে এটি ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের দ্বারা কোষের ধ্বংস রোধে অবদান রাখে।

পরিমিত পরিমাণে তাজা চা পান করা হৃদযন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী।

গবেষণা অনুসারে, হৃদরোগীদের জন্য সঠিকভাবে তাজা চা পান করা বিশেষভাবে উপকারী, কারণ এটি শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে পারে।

*অনেকেই জানতে চান যে তাজা চা পান করার উপকারিতা কী।*

দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ করে এবং চোখের নিচের কালো দাগ কমায়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, সবুজ চা পাতার সক্রিয় উপাদান ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে, যে কারণে এই ভেষজটি টুথপেস্টে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, সঠিকভাবে তাজা চা পান করলে দাঁতের ক্ষয় এবং মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করা যায়।

চোখের নিচের রক্তনালীর প্রসারণ সীমিত করার ক্ষমতার কারণে, তাজা চা ডার্ক সার্কেল বা চোখের নিচের কালো দাগ দূর করার জন্য একটি চমৎকার পানীয়। এছাড়াও, তাজা চায়ের ক্যাফেইন এবং ট্যানিন ত্বকের টিস্যুতে জল ধরে রাখার প্রবণতা কমায়, ফলে চোখের চারপাশের কালো দাগ ও ফোলাভাব কমে যায়।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন

তাজা সবুজ চা আপনাকে কেবল আরও সজাগ থাকতেই সাহায্য করে না, বরং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও বৃদ্ধি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সবুজ চায়ের পাতায় ক্যাফেইন নামক একটি উদ্দীপক থাকে। যদিও কফির মতো এতে প্রচুর পরিমাণে থাকে না, তবে অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে সৃষ্ট অস্থিরতা ছাড়াই প্রতিক্রিয়া তৈরি করার জন্য এর পরিমাণ যথেষ্ট।

এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে যে তাজা চায়ে ক্যাফেইনই একমাত্র মস্তিষ্ক-উত্তেজক উপাদান নয়। এতে এল-থিয়ানিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিডও রয়েছে, যা নিউরোট্রান্সমিটারের কার্যকলাপ বাড়িয়ে উদ্বেগ-বিরোধী প্রভাব প্রদান করে। এটি মস্তিষ্কে ডোপামিন এবং আলফা তরঙ্গের উৎপাদনও বৃদ্ধি করে।

ক্যাফেইন এবং এল-থিয়ানিনের একটি সমন্বিত প্রভাব রয়েছে। এর অর্থ হলো, এই দুটির সংমিশ্রণ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে বিশেষভাবে শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে।

কারণ এতে এল-থিয়ানিন এবং অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, তাই তাজা চা আপনাকে কফির চেয়ে অনেক বেশি মনোরম ও স্বতন্ত্র অনুভূতি দিতে পারে। অনেকেই জানান যে, কফির তুলনায় তাজা চা পান করলে তাঁদের শক্তি আরও স্থিতিশীল থাকে এবং তাঁরা অনেক বেশি দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারেন।

*সঠিকভাবে তাজা চা পান করলে বহুবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।*

তাজা চা পান করার সময় কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে।

থান নিয়েন সংবাদপত্র অনুসারে, ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ এবং হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসির প্রভাষক ডঃ হুইন তান ভু বলেছেন যে, যদিও তাজা সবুজ চা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবে এর সর্বোচ্চ উপকারিতা পেতে এটি পান করার সময় নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মনে রাখা উচিত।

আপনার গরম তাজা চা পান করা উচিত।

ডাক্তার ভু-এর মতে, তাজা চা প্রকৃতিগতভাবে শীতল, তাই এটি ঠান্ডা পান করা উচিত নয়, কারণ অতিরিক্ত ঠান্ডার ফলে কফ তৈরি হতে পারে। তাই, এটি গরম গরম পান করা উচিত।

খালি পেটে বা সন্ধ্যায় তাজা চা পান করা উচিত নয় ।

ডাক্তার ভু-এর মতে, তাজা চায়ে উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, যা খালি পেটে পান করলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং দৃষ্টি ঝাপসা হওয়ার কারণ হতে পারে। তাজা চায়ের ক্যাফেইন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়।

তাই, সন্ধ্যায় তাজা চা পান করলে ঘুম আসতে অসুবিধা এবং অনিদ্রা হতে পারে। মনকে সজাগ রাখতে এবং কাজ ও পড়াশোনার দক্ষতা বাড়াতে খুব সকালে তাজা চা পান করা ভালো।

খাওয়ার পরপরই তাজা চা পান করবেন না।

বিশেষজ্ঞদের মতে, খাওয়ার পরপরই তাজা চা পান করা একেবারেই উচিত নয়, কারণ তাজা চায়ে ট্যানিন থাকে। এই পদার্থটি খাবার থেকে আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের শোষণ কমিয়ে দিতে পারে।

রক্ত জমাট দ্রবীভূত করার ওষুধ সেবন করলে তাজা চা পান করবেন না।

ডঃ ভু ব্যাখ্যা করেছেন যে, তাজা সবুজ চায়ে ট্যানিন নামক একটি সক্রিয় উপাদান থাকে যা ডায়রিয়া বন্ধ করতে সাহায্য করে, তাই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা ব্যক্তিদের এটি খাওয়া সীমিত করা উচিত। যারা রক্ত পাতলা করার ওষুধ সেবন করেন, তাদেরও তাজা সবুজ চা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এতে ভিটামিন কে থাকে, যা রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।

উপরে উল্লিখিত ব্যক্তিরা ছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রার ইতিহাস বা মানসিক অবসাদে ভোগা ব্যক্তিদেরও অতিরিক্ত তাজা চা পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করতে, হৃদস্পন্দন বাড়াতে এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে।

উপরোক্ত তথ্যে তাজা চা পানের স্বাস্থ্য উপকারিতা ব্যাখ্যা করা হয়েছে। যদিও তাজা চায়ের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এর কার্যকারিতা সর্বোচ্চ করতে এটি অবশ্যই সঠিকভাবে এবং পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে।

থান থান (সংকলিত)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস