তাজা চা পানের স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?

[বিজ্ঞাপন_১]

তাজা চা পানের স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?

তাজা চা অনেকের কাছেই একটি পরিচিত পানীয়। তাজা চা একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় এবং সঠিক মাত্রায় এবং সঠিক উপায়ে পান করলে তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে পরিচিত। তাজা চা পান করলে আপনার স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব পড়ে, এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য নীচে তথ্য দেওয়া হল।

নিয়মিত তাজা চা পান ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে

মেডলেটেক জেনারেল হাসপাতালের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত নিবন্ধে ডাঃ ডুয়ং এনগোক ভ্যানের সাথে চিকিৎসা পরামর্শ রয়েছে, যিনি বলেছেন যে তাজা চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরকে মুক্ত র‍্যাডিকেলের ক্ষতিকারক প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে কোষগুলিকে ম্যালিগন্যান্ট টিউমার ধ্বংস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

নিয়মিত তাজা চা পান করা হৃদযন্ত্রের জন্য খুবই ভালো।

গবেষণা অনুসারে, সঠিকভাবে তাজা চা পান করা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে ভালো কারণ তাজা চা শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে পারে।

*তাজা চা পানের উপকারিতা কী তা অনেকেরই চিন্তার বিষয়।*

দাঁতের ক্ষয় রোধ করুন এবং চোখের নিচের কালো দাগ কমান

গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা পাতার সক্রিয় উপাদানগুলি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, তাই এই ভেষজটি প্রায়শই টুথপেস্টে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, সঠিকভাবে তাজা চা পান করলে দাঁতের ক্ষয় এবং মুখের দুর্গন্ধ রোধ করা সম্ভব হবে।

চোখের নীচে রক্তনালীগুলির প্রসারণ সীমিত করার ক্ষমতার কারণে, তাজা চা কালো দাগ দূর করার জন্য খুব ভালো পানীয় হয়ে ওঠে। শুধু তাই নয়, তাজা চায়ে থাকা ক্যাফেইন এবং ট্যানিনের পরিমাণ টিস্যুতে জলের পরিমাণও কমিয়ে দেয়, যার ফলে চোখের চারপাশের কালো এবং ফোলা ত্বক কমে যায়।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন

তাজা চা কেবল আপনাকে জাগ্রত রাখতে সাহায্য করে না বরং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধিতেও প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সবুজ চা পাতায় ক্যাফেইন নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ সক্রিয় উপাদান থাকে - একটি উদ্দীপক। যদিও এই পদার্থটি কফির মতো বেশি নয়, তবে এটি অত্যধিক ক্যাফেইন গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগজনক প্রভাব সৃষ্টি না করে প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে যথেষ্ট।

অধিকন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে যে তাজা চায়ে ক্যাফেইনই একমাত্র মস্তিষ্ক-বৃদ্ধিকারী যৌগ নয়। এতে অ্যামিনো অ্যাসিড এল-থিয়ানিনও রয়েছে, যা নিউরোট্রান্সমিটারের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করতে পারে এবং উদ্বেগ-বিরোধী প্রভাব ফেলতে পারে। এটি মস্তিষ্কে ডোপামিন এবং আলফা তরঙ্গ উৎপাদনও বৃদ্ধি করে।

ক্যাফেইন এবং এল-থিয়ানিন একযোগে কাজ করে। এর অর্থ হল, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এই দুটির সংমিশ্রণ বিশেষভাবে শক্তিশালী হতে পারে।

যেহেতু এতে L-theanine এবং অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, তাই গ্রিন টি আপনাকে কফির চেয়ে অনেক হালকা এবং ভিন্ন অনুভূতি দিতে পারে। অনেকেই কফি পান করার চেয়ে গ্রিন টি পান করলে বেশি স্থিতিশীল শক্তি এবং অনেক বেশি উৎপাদনশীলতার কথা জানান।

*সঠিকভাবে তাজা চা পান করলে শরীর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পায়।*

তাজা চা পান করার সময় যে বিষয়গুলো লক্ষ্য রাখবেন

থান নিয়েন পত্রিকায় হো চি মিন সিটির মেডিসিন ও ফার্মেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের ঐতিহ্যবাহী ঔষধ বিভাগের প্রভাষক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার হুইন তান ভু-এর উদ্ধৃতি দেওয়া হয়েছে, যদিও তাজা চা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবুও এটি পান করার সময়, সর্বোত্তম প্রভাব পেতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

তোমার গরম তাজা চা পান করা উচিত।

ডাঃ ভু-এর মতে, তাজা চা ঠান্ডা প্রকৃতির, তাই এটি ঠান্ডা ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ খুব ঠান্ডা হলে কফ হয়। তাই মানুষের এটি গরম পান করা উচিত।

ক্ষুধার্ত অবস্থায় এবং রাতে তাজা চা পান করবেন না ।

ডাঃ ভু বলেন যে তাজা চায়ে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, যা খালি পেটে খেলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। তাজা চায়ে থাকা ক্যাফেইন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে ঘনত্ব এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে।

অতএব, সন্ধ্যায় তাজা চা পান করলে ঘুমের সমস্যা এবং অনিদ্রা হতে পারে। আপনার মনকে সজাগ রাখতে এবং আপনার কাজ ও পড়াশোনার দক্ষতা বাড়াতে সকালে তাজা চা পান করা উচিত।

খাওয়ার পরপরই তাজা চা পান করবেন না।

বিশেষজ্ঞদের মতে, খাওয়ার পরপরই তাজা চা পান করা একেবারেই উচিত নয় কারণ তাজা চায়ে ট্যানিন থাকে। এই পদার্থ খাবারে আয়রন এবং পুষ্টি শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে।

রক্ত জমাট বাঁধার ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের জন্য তাজা চা ব্যবহার করবেন না।

ডাঃ ভু ব্যাখ্যা করেছেন যে তাজা চায় ট্যানিন থাকে, যা একটি সক্রিয় উপাদান যা ডায়রিয়া বন্ধ করতে সাহায্য করে, তাই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা ব্যক্তিদের এর ব্যবহার সীমিত করা উচিত। যারা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খাচ্ছেন তাদের তাজা চা পান করা উচিত নয় কারণ গ্রিন টিতে ভিটামিন কে থাকে, যা রক্ত জমাট বাঁধা বৃদ্ধি করে।

উপরোক্ত ব্যক্তিদের পাশাপাশি, উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রা বা স্নায়বিক ভাঙ্গনের ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিদেরও খুব বেশি তাজা চা পান না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে কারণ এটি স্নায়ুগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে।

উপরে তাজা চা পান স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলে সেই প্রশ্নের ব্যাখ্যামূলক তথ্য দেওয়া হল। যদিও তাজা চা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা বয়ে আনে, তবুও এর কার্যকারিতা সর্বাধিক করার জন্য এটি সঠিকভাবে এবং পরিমিত পরিমাণে ব্যবহার করা আবশ্যক।

থান থান (সংশ্লেষণ)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস