Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 và PA3+ trở lên, bôi 30 phút trước khi ra ngoài trời và thoa lại thường xuyên để bảo vệ da.
Theo BS.CKI Nguyễn Thị Kim Dung, chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, trong 90% nguyên nhân ngoại sinh gây lão hóa da, có tới 70% do ánh nắng mặt trời. Cụ thể, tia cực tím UVB chiếm 5% và UVA chiếm 95%.
Tia UV không chỉ tác động đến các mô trên da mà còn gây hiện tượng đứt gãy DNA, khiến các tế bào phát triển ngoài tầm kiểm soát. Những tế bào bất thường này nhanh chóng phân chia tạo thành một khối tế bào ung thư. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng nhằm chống lại tác động của ánh nắng lên da là rất quan trọng.
Có hai loại kem chống nắng thường gặp:
Kem chống nắng hóa học: Giúp hấp thụ các tia nắng mặt trời, giảm tác hại của tia UV trên da. Loại kem này có xu hướng dễ thấm và ít để lại cặn trắng trên da.
Kem chống nắng vật lý: tạo lớp màng chắn, tăng phản xạ các tia nắng mặt trời, được khuyên dùng cho những làn da nhạy cảm.
Bác sĩ Kim Dung cho biết, không chỉ mùa hè mà bất kỳ mùa nào trong năm cũng cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da. Kem chống nắng tốt là loại kem có thể chống được cả tia cực tím UVA và UVB.
Trên bao bì kem chống nắng thường có ghi chỉ số SPF và PA. Chỉ số SPF 30-50-70 tương đương với khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB từ 96-98%. Để chống nắng hiệu quả, nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, loại phổ rộng.
Trong khi đó, PA là chỉ số này giúp đánh giá mức độ bảo vệ của da trước tia UVA. Thông thường chỉ số PA được thể hiện bằng dấu cộng, với khả năng bảo vệ theo thứ tự. Trong đó PA 4+ sẽ bảo vệ da đến 90%, loại 3+ là 70%, loại 2+ ở mức trung bình và 1+ là mức bảo vệ thấp nhất.
Kem chống nắng giống như một lớp màng bảo vệ da khỏi các bức xạ gây hại. Ảnh: Freepik
Bôi kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động từ các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như cháy nắng, mà còn ngăn ngừa lão hóa và ung thư da. Để sử dụng kem chống nắng hiệu quả, người dùng cần lưu ý không phải tất cả thành phần có trong kem chống nắng đều có lợi. Do đó, cần đọc kỹ hướng dẫn, xem thành phần có trong kem chống nắng để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất cho làn da. Không sử dụng kem chống nắng đã hết hạn vì có thể gây dị ứng da.
Sử dụng kem chống nắng đúng liều lượng: dùng khoảng 1-2 g cho toàn bộ khuôn mặt và khoảng 30 g kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể ở mỗi lần thoa. Nên thoa kem ở tất cả các vùng mà quần áo không che phủ hết, kể cả tai, cổ, ngực, cánh tay, bàn tay… Thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi đi ra ngoài và thoa lại sau mỗi hai giờ để da được bảo vệ cả ngày.
BS.CKI Nguyễn Thị Kim Dung lưu ý, bôi kem chống nắng để bảo vệ da là thói quen rất tốt nhưng vẫn chưa đủ, nếu không có những phương pháp che chắn khác như kết hợp thêm khẩu trang bằng vải, nón rộng vành, kính mát. Đồng thời, nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng từ 10-16 giờ.
Nguyễn Vân
