10 špatných návyků, kvůli kterým vypadáte starší, čím více spíte

Spánek je pro ženy nejpřirozenější zkrášlovací terapií, ale pokud máte tyto zlozvyky, ať spíte kolik chcete, jen vás to stárne!

Pokud si dlouhodobě neuděláte zvyk spát včas, povede to k nedostatku spánku nebo ke špatné kvalitě spánku.

Spaní s make-upem

Některé dívky často chodí spát bez odlíčení. Make-up, který zůstane na pokožce, ucpává póry, což způsobuje poruchy pocení, nejen akné, ale také časem poškozuje pokožku a způsobuje její rychlejší stárnutí.

Příliš mnoho spánku

Je faktem, že tělo si nedokáže spánek ukládat. Dlouhodobý spánek před pozdním vzhůru tělu moc neprospívá. Ve skutečnosti tělo potřebuje jen určitou kvalitu spánku, a nadměrný spánek vám nejen nepomůže vypadat mladší, ale také neprospívá vašemu zdraví.

Noste podprsenku na spaní

Podprsenky mají ochranný účinek na poprsí, ale zvyk nošení podprsenek během spaní může způsobit onemocnění, zejména zvyšuje riziko nádorů prsu.

Podle výzkumu odborníků mají dívky, které nosí podprsenky více než 17 hodin denně, 20krát vyšší riziko rakoviny prsu než ty, které nosí podprsenky jen krátce nebo je nenosí vůbec.

To je způsobeno dlouhodobým stlačením prsu, které brání lymfatickému toku a vede k hromadění toxických látek v prsu.

Žádný zvyk spát včas

Hlavním způsobem, jak mozek eliminuje únavu, je spánek. Dlouhodobý nedostatek spánkových návyků vede k nedostatku spánku nebo jeho špatné kvalitě, což urychluje zhoršování stavu mozkových buněk, a dokonce i inteligentní lidé se mohou stát zmatení.

Noste šperky při spaní

Některé ženy mají ve zvyku nesundávat si šperky při spaní, což je velmi nebezpečné. Zaprvé, některé šperky jsou kovové a dlouhodobý kontakt s kůží může způsobit poškození, a pokud si to neuvědomujeme, může to vést k chronické absorpci a hromadění toxinů (například otrava hliníkem atd.);

Za druhé, některé luminiscenční šperky vyzařují rádiové záření, i když je množství velmi malé, ale akumulace po dlouhou dobu může vést k nepříznivým následkům;

Za třetí, nošení šperků během spánku brání krevnímu oběhu v těle, což není prospěšné pro metabolismus, a to je také důvod, proč je kůže v oblastech se šperky náchylná ke stárnutí.

Spaní v opilém stavu

Se změnou životního stylu se noční život mladých žen dnes stává hojnějším, zejména žen s povoláním, které často vyžaduje mnoho sociálního kontaktu, a často spí v opilém stavu.

Lékařský výzkum ukazuje, že pití alkoholu před spaním může snadno způsobit udušení, obvykle dvakrát za noc, pokaždé po dobu asi 10 minut. Pokud toto trvá delší dobu, lidé jsou náchylní k srdečním onemocněním a vysokému krevnímu tlaku.

Hněv před spaním

Hněv před spaním zrychlí váš tep, zrychlí dech a zrychlí mysl, což vám ztíží usínání.

Hněv před spaním zrychlí váš tep, zrychlí dech a zrychlí mysl, což vám ztíží usínání.

Před spaním se dobře najezte

Příliš mnoho jídla před spaním způsobí, že žaludek a střeva budou více pracovat na trávení potravy a žaludek plný jídla bude neustále stimulovat mozek. Když je mozek stimulován, lidé nebudou moci klidně spát, stejně jako říká tradiční medicína: „Pokud není žaludek v harmonii, spánek nebude klidný.“

Pijte čaj před spaním

Čaj obsahuje kofein a další látky, které stimulují centrální nervový systém a způsobují vzrušení. Pití čaje před spaním, zejména silného čaje, vám ztíží usínání.

Používání příliš vysokého polštáře

Fyziologicky je rozumná výška polštáře 8 až 12 cm. Příliš nízký polštář může snadno způsobit „nespavost“ neboli příliš velký průtok krve do mozku, což má za následek otok mozku následující den a otok očních víček.

Příliš vysoký polštář zároveň ovlivňuje ventilaci dýchacích cest a snadno způsobuje chrápání. Dlouhodobé používání vysokého polštáře může snadno vést k nepohodlí v krku nebo hrbení zad.

giaoducthoidai.vn

Zdroj: https://baolaocai.vn/10-thoi-quen-xau-khien-ban-cang-ngu-nhieu-cang-gia-post880285.html