3 druhy ovoce pomáhají přirozeně snižovat kyselinu močovou u lidí s dnou

Kyselina močová je přirozený odpadní produkt v těle, který vzniká při rozkladu purinů. Jsou to sloučeniny nacházející se v buňkách a mnoha potravinách. Vysoká hladina kyseliny močové může vést k dně, která způsobuje silný a bolestivý zánět kloubů.

Mnoho studií ukazuje, že některé vegetariánské potraviny mají schopnost snižovat hladinu kyseliny močové v krvi tím, že podporují funkci ledvin, bojují proti zánětům nebo brání tvorbě kyseliny močové z purinů, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Třešně obsahují mnoho živin, které pomáhají snižovat četnost a závažnost záchvatů dny.

FOTO: AI

Níže uvádíme 3 druhy ovoce, které mohou účinně přirozeně podpořit kontrolu kyseliny močové.

Třešně snižují kyselinu močovou

Třešně, zejména kyselé třešně, jsou známé svou schopností snižovat záněty a kyselinu močovou. Antokyanové sloučeniny v třešních mají silné protizánětlivé účinky, které snižují jak četnost, tak závažnost záchvatů dny.

Studie publikovaná v časopise Arthritis & Rheumatism zjistila, že lidé, kteří jedli třešně dva dny po sobě, měli o 35 % nižší riziko záchvatů dny než ti, kteří je nejedli. Navíc v kombinaci s lékem alopurinolem se riziko dny snížilo až o 75 %.

Aby se dosáhlo tohoto přínosu, odborníci doporučují lidem trpícím dnou vypít sklenici neslazené višňové šťávy nebo sníst asi 10–20 třešní denně.

Citrón

Citron pomáhá alkalizovat moč a podporuje játra a ledviny v procesu vylučování kyseliny močové. Přestože má kyselou chuť a je mírně kyselý, po vstupu do těla citron vytváří alkalizační reakci, zvyšuje pH moči, a tím zabraňuje krystalizaci kyseliny močové.

Výzkum publikovaný v časopise Annals of the Rheumatic Diseases zjistil, že citronová šťáva při pravidelném užívání po dobu 6 týdnů významně snižuje hladinu kyseliny močové v krvi. Předpokládá se, že tento účinek je způsoben vysokým obsahem vitamínu C, silného antioxidantu, který pomáhá odstraňovat kyselinu močovou.

Okurka

Okurky mají vysoký obsah vody, asi 96 %, což pomáhá s močením a zvyšuje vylučování kyseliny močové ledvinami. Kromě toho okurky obsahují malé množství draslíku a hořčíku, které mají mírný alkalizační účinek.

Odborníci tvrdí, že pití velkého množství vody a konzumace potravin s vysokým obsahem vody zředí kyselinu močovou a sníží riziko její krystalizace. Okurky navíc obsahují také antioxidanty, jako jsou kukurbitaciny a flavonoidy, které mají podle Healthline velmi dobré protizánětlivé účinky.

Zdroj: https://thanhnien.vn/3-loai-trai-giup-giam-a-xit-uric-tu-nhien-cho-nguoi-bi-gout-185250612230552927.htm