4 potraviny, které je třeba omezit, protože mohou urychlit stárnutí těla

To, co jíme, ovlivňuje proces stárnutí našeho těla. Existuje mnoho potravin, které při pravidelné konzumaci urychlují stárnutí a způsobují, že stárneme rychleji, což vede k mnoha vážným zdravotním problémům.

Pro mnoho lidí se jejich skutečný věk nemusí shodovat s jejich biologickým věkem. Skutečný věk se počítá od narození do současnosti, zatímco biologický věk se vypočítává podle úrovně stárnutí tkání a buněk. Biologický věk je důležitým faktorem při posuzování skutečné délky života a funkcí těla, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Konzumace potravin s vysokým obsahem cukru způsobí rychlejší stárnutí těla.

Biologický věk je ovlivněn genetikou, stravou, fyzickou aktivitou, nemocemi a mnoha dalšími faktory. Některé důkazy naznačují, že nezdravá strava může urychlit stárnutí a způsobit, že váš biologický věk bude o 15 % vyšší než váš skutečný věk.

Mezi potraviny, které způsobují rychlejší stárnutí a měly by být omezeny, patří:

Sladké potraviny

Nadměrná konzumace cukru nejen urychluje stárnutí, ale také činí tělo náchylnějším k mnoha nemocem, včetně těch nebezpečných, jako jsou srdeční choroby a cukrovka. Potraviny s vysokým obsahem cukru navíc zvyšují hladinu cukru v krvi, což způsobuje chronický zánět v těle, obezitu a dokonce i dlouhodobé poškození jater.

Zpracované maso

Zpracované maso, jako je slanina a klobásy, obsahuje hodně sodíku a konzervantů. Konzumace velkého množství těchto potravin může způsobit, že tělo bude náchylné k dlouhodobým zánětům, urychlí stárnutí a oslabí ho zevnitř. Některé výzkumné důkazy ukazují, že konzumace příliš velkého množství zpracovaného masa zvyšuje riziko infarktu, mrtvice a cukrovky 2. typu, a tím snižuje délku života.

Pivo

Alkohol urychluje proces stárnutí, zejména stárnutí mozku. Výzkumné důkazy ukazují, že pití velkého množství alkoholu po dlouhou dobu způsobuje těžkou dehydrataci a zkracuje telomery, segment DNA na konci chromozomů. Délka telomer je důležitým ukazatelem pro posouzení biologického stárnutí.

Sycené nealkoholické nápoje

Pití velkého množství sycených nealkoholických nápojů způsobí, že tělo stárne rychleji než obvykle. Některé výzkumné důkazy ukazují, že pití více než 350 ml sycených nealkoholických nápojů po dlouhou dobu způsobí, že buňky v těle stárnou o 4,6 roku rychleji, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm