Snídaně: Klíčová zjištění z 9 studií

Snídaně je velmi důležitá, přispívá 20–35 % denní spotřeby energie. Moderní a uspěchaný životní styl však vede mnoho lidí k tomu, že snídani pravidelně vynechávají.

Takže, je vynechávání snídaně škodlivé? Nová studie publikovaná ve vědeckém časopise Nutrients nyní do této problematiky vnesla trochu světla.

Moderní, uspěchaný životní styl vede mnoho lidí k tomu, že pravidelně vynechávají snídani.

Ilustrace: AI

Aby vědci posoudili dopad konzumace nebo vynechávání snídaně na zdraví, zaměřili se na metabolický syndrom, který je příčinou mnoha moderních nemocí a představuje rostoucí zátěž pro veřejné zdraví na celém světě . Tento syndrom zahrnuje čtyři hlavní složky: vysoký krevní tlak, vysokou hladinu cukru v krvi, vysokou hladinu tuku v krvi a břišní tuk.

Výzkumníci ze Školy veřejného zdraví Lékařské univerzity Ningxia a Klíčové laboratoře pro faktory životního prostředí a kontrolu chronických onemocnění Ningxia (Čína) provedli metaanalýzu, aby zjistili souvislost mezi vynecháváním snídaně a rizikem metabolického syndromu s jeho hlavními složkami: břišním tukem, vysokým krevním tlakem, vysokou hladinou cukru v krvi a vysokým cholesterolem.

Přehled zahrnoval devět studií s více než 118 000 účastníky.

Výsledky metaanalýzy ukázaly, že vynechávání snídaně významně zvyšuje riziko metabolického syndromu a jeho složek.

Konkrétně takto:

• o 10 % zvýšené riziko metabolického syndromu.
• 17% nárůst procenta břišního tuku.
• o 21 % zvýšené riziko vysokého krevního tlaku.
• o 13 % zvýšené riziko vysoké hladiny tuků v krvi.
• o 26 % zvýšené riziko vysoké hladiny cukru v krvi, uvádí web s lékařskými zprávami News Medical.

Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří vynechávají snídani, mají vyšší pravděpodobnost metabolického syndromu a jeho klíčových složek: břišního tuku, vysokého krevního tlaku, vysoké hladiny cukru v krvi a vysokého cholesterolu. To podtrhuje sílu snídaně pro dlouhodobé zdraví, zejména v prevenci a léčbě metabolického syndromu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm