Pomáhá konzumace syrového česneku každou noc čistit krev a zlepšovat kardiovaskulární zdraví?

Existuje rozšířený názor, že konzumace stroužku syrového česneku každý večer může zcela pročistit krev. Tato informace však není pravdivá.

Česnek obsahuje antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti a při pravidelné konzumaci má několik postupných zdravotních výhod - Foto: THIP

3. září zveřejnil účet „health_tips“ článek s návrhem: „Před spaním spolkněte stroužek syrového česneku s vodou. Dokáže velmi dobře pročistit krev a udržet srdce silné jako železo.“

Pomáhá česnek čistit krev?

Indická platforma pro ověřování zdravotních informací a faktů THIP po ověření 14. září uvedla, že šířené informace jsou nesprávné . Česnek nepomáhá čistit krev.

Lidské tělo nepotřebuje externí „čistič krve“. Orgány jako játra, ledviny, plíce a kůže neustále filtrují toxiny a odpadní produkty.

Podle zdravotních expertů česnek obsahuje sloučeniny síry, jako je alicin, které mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, ale nemá účinky na čištění krve.

Některé studie naznačují, že česnek může při pravidelné konzumaci pomáhat snižovat cholesterol a krevní tlak. To však není totéž jako pročištění krve pouze jedním stroužkem česneku přes noc, jak se široce používá, což je přehnané a postrádá to vědecké důkazy.

Dr. Almas Fatma, specialistka na cukrovku v indickém Bombaji, uvedla, že neexistují žádné bylinné léky ani přírodní léčebné metody, které by dokázaly „vyčistit“ krev stejným způsobem, jako se dialýza používá u pacientů se selháním ledvin.

I když některé bylinky mohou podporovat zdraví jater nebo ledvin, nemohou nahradit funkci těchto orgánů v těle ani provádět složitý proces filtrace krve.

Dodržování návyků, jako je dostatečné pití vody a konzumace vyvážené stravy, je nezbytné pro podporu přirozeného detoxikačního procesu těla, ale tyto návyky přímo nepomáhají čistit krev.

Příspěvek šíří dezinformace o tom, že konzumace česneku večer pomáhá čistit krev - Foto: FACEBOOK

Účinky jsou mírné a postupné.

Česnek navíc nedokáže uvolnit ucpané tepny v srdci. Tento stav lze kontrolovat pouze lékařskými zákroky, jako je zavedení stentu, chirurgický zákrok nebo užívání léků na předpis.

Studie z roku 2016 publikovaná v časopise Journal of Nutrition ukázala, že extrakt ze starého česneku snižuje hromadění měkkých plaků v tepnách u lidí s metabolickým syndromem. Tento účinek byl však pouze mírný a postupný a nemohl zázračně odstranit blokády přes noc.

Vědecky vzato, česnek může pomoci snížit některá kardiovaskulární rizika, jako je vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol, ale nemění zdraví srdečního svalu a nedělá srdce „silným jako železo“.

Pro udržení zdravého srdce je třeba cvičit, jíst vyváženou stravu, nekouřit a zvládat onemocnění, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak.

Obecně platí, že konzumace syrového česneku může podpořit celkové zdraví několika způsoby, například mírnou podporou krevního tlaku, zlepšením průtoku krve, podporou trávení (i když u některých lidí může způsobovat pálení žáhy) a posílením imunity. Účinky jsou však postupné; není to zázrak přes noc.

Zpět k tématu

ANH ČT

Zdroj: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm