Lékaři poukazují na 8 dobrých způsobů, jak předcházet selhání ledvin od mladého věku

Onemocnění ledvin je celosvětovým problémem. Je však alarmující, že nemoc postupuje tiše a mnoho lidí si o svém onemocnění neuvědomuje, dokud nedosáhne pokročilého stádia.

Specialista na ledviny Wei Ling Lau z nemocnice Orange University Hospital v Kalifornii (USA) uvedl, že prevence selhání ledvin je velmi důležitá a je třeba se na ni zaměřovat již od útlého věku.

Hlavními příčinami onemocnění ledvin jsou cukrovka a vysoký krevní tlak, říká Dr. Lau. Riziko také zvyšují srdeční choroby, obezita a rodinná anamnéza selhání ledvin.

Prevence onemocnění ledvin je velmi důležitá a je třeba se na ni zaměřit již od útlého věku.

Foto: Umělá inteligence

Udržování krevního tlaku, hladiny cukru v krvi a cholesterolu pod kontrolou pomůže chránit vaše ledviny, říká Dr. Lau. Ale i když nemáte žádný z těchto rizikových faktorů, péče o ledviny je důležitá.

Jak předejít selhání ledvin

Existuje řada věcí, které můžete udělat pro to, abyste si udrželi ledviny co nejzdravější v každé fázi svého života, vysvětluje nefrolog James Simon z renomované kliniky Cleveland (USA).

Jezte zdravě, omezte sůl . Dr. Simon doporučuje dodržovat zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a nízkotučných nebo odtučněných mléčných výrobků. Vyhýbejte se nasyceným tukům (jako jsou živočišné tuky), trans-tukům (jako jsou smažené potraviny), cholesterolu, soli a přidaným cukrům. Prevence cukrovky a vysokého krevního tlaku může pomoci udržet zdravé ledviny.

Pravidelně cvičte . Dr. Simon říká, že pravidelné cvičení může pomoci udržet si zdravou váhu a předcházet vysokému krevnímu tlaku, což může následně předcházet onemocnění ledvin.

Pijte dostatek vody. To je důležité pro zdravé ledviny. Dr. Lau doporučuje pít 1,8 až 2 litry vody denně.

Dr. Simon také zdůraznil: První věcí je pít dostatek vody.

Pití dostatečného množství vody je důležité pro zdravé ledviny.

Foto: Umělá inteligence

Dopřejte si dostatek spánku. Snažte se spát 7 až 8 hodin každou noc. Pokud máte problémy se spaním, podnikněte kroky ke zlepšení svých spánkových návyků.

Přestaňte pít alkohol a kouřit. Kouření může poškozovat cévy a snižovat průtok krve do ledvin. Elektronické cigarety jsou stejně škodlivé. Pití alkoholu je samozřejmě také velmi škodlivé pro ledviny.

Buďte opatrní s doplňky stravy a bylinami. Nadměrné užívání některých vitamínových doplňků a některých bylinných extraktů může být škodlivé pro ledviny, říká Dr. Simon. Doporučuje promluvit si o vitamínových doplňcích s lékařem.

Při užívání léků proti bolesti buďte opatrní. Běžné volně prodejné léky, jako je ibuprofen a naproxen, mohou při pravidelném užívání po dlouhou dobu způsobit poškození ledvin, varuje Dr. Simon. Zejména pokud je užíváte k léčbě chronické bolesti nebo artritidy, poraďte se se svým lékařem o sledování funkce ledvin nebo o nalezení jiných způsobů, jak bolest zvládat.

Kromě toho by se všechny léky měly používat podle pokynů.

Nechte si pravidelně kontrolovat funkci ledvin. Onemocnění ledvin v raném stádiu často neprobíhá bez příznaků, ale krevní a močové testy mohou podle UCI Health pomoci onemocnění ledvin odhalit.

Pokud infekce močových cest přetrvává, je třeba provést testy ledvin, protože pokud se neléčí, může způsobit poškození ledvin.

Dr. Simon doporučuje: Lidé s cukrovkou, vysokým krevním tlakem nebo kardiovaskulárním onemocněním by měli také při každém testování na tato onemocnění podstoupit screening na selhání ledvin.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm