Vnější péče a doplňování zdravých tuků pomáhají zlepšit suchou a matnou pleť středního věku.

Zvýšení hydratace, dostatečná ochrana před sluncem a přidání zdravých tuků do jídelníčku pomůže omezit suchou a popraskanou pokožku a zpomalit proces stárnutí.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Měla by existovat opatření na ochranu pokožky před škodlivými účinky slunečního záření. (Zdroj: Shutterstock)

Zvýšená hydratace

Hydratace je nesmírně důležitým krokem k hydrataci pleti a efektivně řeší problém suché a matné pleti. Měli byste si vybrat hydratační krém, který odpovídá vašemu typu pleti, a použít ho ihned po čištění.

Pokud je vaše pleť velmi suchá, můžete zkusit nanést vrstvu tonika, séra, hydratačního krému, krému a poté oleje, aby živiny mohly proniknout hluboko do pokožky a efektivně působit.

Bezpečné, šetrné hydratační složky, jako je kyselina mléčná, kyselina hyaluronová, vitamín C a zelený čaj, pomáhají zjemnit pleť.

Plná ochrana před sluncem

Sluneční světlo vysušuje, ztmavuje a náchylnější je ke stárnutí pokožky. Měli byste každý den používat opalovací krém s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším a používat další ochranná opatření, jako jsou klobouky a oblečení s ochranným faktorem proti slunci, k ochraně pokožky.

Masáž stimuluje krevní oběh

Masáž je terapie, která stimuluje krevní oběh, obzvláště užitečná pro pleť středního věku. Po dokončení kroků péče o pleť byste měli každý den věnovat několik minut masáži pokožky.

Tato terapie stimuluje tvorbu a regeneraci kolagenu pod kůží, čímž se pokožka zpevňuje a pomáhá živinám z hydratačních krémů pronikat hluboko do pokožky, díky čemuž je pleť hladká, růžová a zdravá.

Zvyšte příjem zdravých tuků ve vaší stravě

Omega-3 mastné kyseliny pomáhají posilovat přirozenou ochrannou bariéru pokožky a udržovat vlhkost. Ženy středního věku by měly do svého denního jídelníčku zařadit potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, avokádo, ořechy atd., aby zlepšily stav suché pokožky a celkové zdraví.

Cvičte

Ženy středního věku by měly dodržovat denní cvičební rutinu, aby zlepšily své zdraví a udržely si zdravou a krásnou pleť. Cvičení pomáhá zvýšit produkci kolagenu, zlepšit krevní oběh, zjemnit pleť a omezit výskyt vrásek.

Zdroj