Péče o pleť ve 40 letech s ohledem na každodenní životní styl a stravovací návyky

Změna péče o pleť tak, aby odpovídala vašemu typu a potřebám ve věku 40 let, pomáhá zpomalit proces stárnutí a omladit pleť.

Chăm sóc làn da tuổi 40 bằng những thói quen sinh hoạt và ăn uống hằng ngày

Pití dostatečného množství vody každý den je jednoduchý způsob, jak hydratovat pokožku.

Po čtyřicítce dochází v těle k velkým změnám, začínají se objevovat známky stárnutí: suchá kůže, vrásky, matná pleť, povislá kůže... Správná péče o pleť a dodržování zdravého životního stylu může zpomalit proces stárnutí a pomoci tak omladit pleť.

Aplikujte opalovací krém denně

UV záření je hlavní příčinou stárnutí pokožky. Proto je pravidelné každodenní používání opalovacího krému účinným opatřením proti stárnutí.

Používejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším a nanášejte jej znovu každé dvě hodiny venku.

Změňte svou rutinu péče o pleť

Po 40. roce věku se mastná pleť může stát sušší, suchá pleť je náchylnější k akné. Proto byste si měli pečlivě prostudovat kožní problémy, se kterými se setkáváte, abyste si mohli vybrat správné produkty péče.

Dermatologové doporučují do své péče o pleť zařadit hydratační produkty proti stárnutí, jako jsou séra obsahující kyselinu hyaluronovou, retinol a vitamíny, aby se minimalizoval výskyt vrásek a pomohlo se vyhladit pleť.

Péče o oči

Pleť kolem očí je citlivá a náchylná k vráskám, takže vyžaduje specializovanou péči. Oční krémy obsahující peptidy a alfa-hydroxylové skupiny pomáhají redukovat tmavé kruhy a otoky, omlazují oční okolí a dodávají vám mladší a svěžejší vzhled.

Zvyšte množství ovoce a zeleniny ve svém jídelníčku

Strava bohatá na ovoce a zeleninu dodává tělu vitamíny a živiny, vyživuje pokožku, která je hladší a zářivější.

Zelenina a ovoce bohaté na antioxidanty, jako jsou bobule, mrkev, rajčata, řepa, tmavě zelená zelenina... by měly být zařazeny do denního jídelníčku.

Pijte dostatek vody

Dobře hydratovaná pleť bude hladká a méně vrásčitá. Kromě péče o ni hydratačními produkty zvenčí je třeba pleť hydratovat i zevnitř pitím dostatečného množství vody.

Pro udržení hydratace pokožky byste měli denně vypít 8 sklenic vody. Kromě toho byste měli pít ovocné a zeleninové šťávy, bylinkové čaje... omezte slazené nápoje.

Buďte aktivní

Výzkum ukázal, že pravidelné cvičení může zpomalit proces stárnutí na buněčné úrovni. Cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh, díky čemuž je pleť růžová a mladistvější.