Pletení a háčkování: Koníček pro seniory, který se stává terapií pro mladé

Háčkování si „mladší generace“ – mileniálové a generace Z – cení jako zdravou formu zábavy, dokonce i jako terapii duševního zdraví. Háčkování, které bylo dříve spojováno s obrazem babičky nebo matky, která trpělivě plete klubko příze pečlivýma rukama, nyní „mladší generace“ – mileniálové a generace Z – cení jako zdravou formu zábavy, dokonce i jako terapii duševního zdraví.

Báo Tuổi Trẻ•23/10/2025

V dubnu 2025 trend háčkovaných dek, které lze složit do barevných květinových kytic, nadchl vlněnou komunitu po celém světě , aby předvedla své dovednosti.

Dokončení květinové deky paní Anh Thu trvalo asi 3 měsíce - Foto: NVCC

Přestože háčkuje teprve půl roku, hlavně pro relaxaci po stresující pracovní době, Anh Thu (HCMC) se přesto rozhodla to zkusit, když jí kamarádka poslala video o tomto trendu. O tři měsíce později se zrodila Thuina první květinová deka, která sklidila spoustu komplimentů a někteří lidé jí dokonce nabídli, že si ji koupí.

Podle Anh Thu je háčkovací komunita na sociálních sítích ve Vietnamu stále živější a mnoho skupin má desítky tisíc členů, kteří sdílejí své zkušenosti, od základních stehů až po složité vzory.

TikTok má spoustu podrobných tutoriálů, nápadů na háčkování a spoustu obchodů, které prodávají kompletní sady.

TikTok kanál s více než 178 000 sledujícími prodává sadu pro začátečníky, která obsahuje 5–10 rolí barevné příze, háčky, vatové kuličky, krejčovský metr, špendlíky, šicí jehly a nůžky na přízi.

Sady stojí mezi 60 000 a 150 000 VND, dodávají se s video tutoriály a slibují, že už po 7 dnech zvládnou žáci základní stehy. Podle prodejce se tento produkt prodal již přes 9 000krát.

Kreativní šílenství s vlnou ve Vietnamu se neliší od silného celosvětového návratu pletení a háčkování, zejména mezi mladými lidmi.

Výzkum Creative Industries Association of America ukazuje, že 34 % současných háčkovaček je ve věku 18 až 34 let.

Mladí lidé vyhledávají rozkoše „starých lidí“ a pečlivě proplétají každou jehlu a steh, aby obnovili rovnováhu duše.

Eleanor Eden (Manchester, Spojené království) omezuje čas strávený u obrazovky pletením, šitím a vyšíváním.

„Mám pocit, že jsem milionkrát produktivnější a psychicky mnohem lepší,“ řekla deníku The Guardian. Čtyřiadvacetiletá žena uvedla, že její generace je „docela pesimistická ohledně situace“ – potýká se s problémy na konkurenčním trhu práce a pravděpodobně si nikdy nebude moci koupit dům.

V této souvislosti je nesmírně důležité vyvážit pochmurnou náladu tvůrčí vášní, která přináší pocit uspokojení.

Mezitím, místo aby zabíjel čas surfováním na internetu a nenáviděl svět, se Jonathan Lasham, britský postdoktorandský výzkumník v Helsinkách, rozhodne pokaždé, když jede vlakem do práce, plést.

Takto mohl chodit do práce s klidem v duši a mít upletené ponožky, které mohl dát přátelům. Lasham začal plést v roce 2022, když už nebyl na dobrém zdraví.

Zapojení se do komunity pletení a šití pomohlo také Lily Starkeyové, studentce biochemie na stáži v Oxfordu, vyčistit si mysl a podpořit její zotavení z dopravní nehody v roce 2022.

„Pokud trávíte příliš mnoho času na telefonu nebo se cítíte osamělí, vezměte si háček, připojte se k místní skupině a najděte si pár přátel,“ radí Starkey.

Háčkovaná termoska je praktický produkt, který používá mnoho lidí - Foto: Nina Handmade Shop

Podle National Geographic několik nedávných studií ukázalo, že pomalé, hmatové řemeslné činnosti, jako je pletení, mohou pomoci regulovat stres a zároveň aktivovat mozkové systémy, které podporují dlouhodobé neurologické zdraví tréninkem paměti, soustředění a motorických funkcí.

Háčkování - koníček, který byl kdysi považován za koníček starších lidí, ale nyní jej mnoho mladých lidí považuje za „terapii“ pro relaxaci - Foto: ANH THU

Jinými slovy, bez ohledu na věk nebo pohlaví, může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak udržet mozek zdravý, udržování si koníčku, který vyžaduje ruce i mysl – ať už jde o pletení, řezbářství nebo modelování.

Mnoho dalších aktivit, jako je meditace nebo luštění křížovek, je pro mozek dobrých, ale pletení má svou jedinečnou vlastnost: kombinuje jemnou motoriku, kreativní myšlení a stabilní pohyby rukou zároveň.

Právě tato koordinace aktivuje více mozkových systémů najednou.

Bilaterální stimulace, která vzniká střídavou prací dvou rukou, aktivuje dopaminový systém mozku, což zlepšuje koncentraci a může zpomalit kognitivní pokles související s věkem, tvrdí profesor neurologie na Harvard Medical School Alvaro Pascual-Leone.

Na rozdíl od náhlých výkyvů dopaminu způsobených surfováním na internetu nebo konzumací cukru však pletení vytváří pomalejší a stabilnější druh „odměny“.

Činnosti jako pletení nejen využívají motorický a emoční systém, ale také vyžadují plánování, řazení a řešení problémů, čímž aktivují výkonné funkce mozku.

Toto synchronizované zapojení pomáhá posilovat nervová spojení – klíč k udržení flexibility a odolnosti ve stáří.

Skutečný přínos však nespočívá v samotném pletení, ale v procesu učení se něčemu novému.

Když je mozek vystaven neznámé aktivitě, vytváří nové nervové dráhy a jedinečnou nervovou stimulaci. Postupem času se pohyb stává procvičovaným, meditativním a pomáhá mozku relaxovat a regenerovat se.

Tento cyklus výzev a zvládnutí si udržuje neuroplasticitu. A jakmile si na to zvyknete, budete muset najít nové výzvy, abyste si mozek udrželi v kondici.

Dobrou zprávou je, že výzva nemusí být příliš velká. „Klíčem je vybrat si něco, na co váš mozek není zvyklý, a vyzkoušet si to,“ říká Pascual-Leone.