Znamení, že si vaše tělo kvůli horku „volá o pomoc“, která byste neměli ignorovat

Podle kliniky v Clevelandu má tělo obvykle zavedena ochranná opatření, která vás ochladí, když se příliš zahřejete.

Například potní žlázy produkují pot, který se odpařuje z kůže a snižuje tělesnou teplotu dříve, než dosáhne nebezpečné úrovně. Někdy je však počasí příliš horké a vlhké nebo tělo produkuje příliš mnoho vnitřního tepla (například při intenzivním cvičení) a tento přirozený chladicí systém je přetížený.

Dấu hiệu cơ thể đang “cầu cứu” vì nắng nóng bạn không nên bỏ qua - 1 — Hanoj a některé severní provincie zažívají vrcholné dny s vysokými vedry (Foto: MQ).

Představte si, že se v horkém dni snažíte ochladit celý dům jen ventilátorem, ale nebude to fungovat. Hromadí se příliš mnoho tepla a ventilátor neochlazuje dostatečně. Totéž platí pro nemoci související s horkem. Vaše tělo je horkem zahlceno a potřebuje k ochlazení dodatečnou pomoc.

Onemocnění související s horkem se pohybují od mírných až po těžké. V mírných případech se může objevit pouze potnice a křeče. Tento stav obvykle odezní po odpočinku nebo domácí léčbě.

Středně závažné až závažné případy, jako je vyčerpání z horka a úpal, však vyžadují okamžitou lékařskou pomoc, aby se předešlo vážným komplikacím.

Vysoké teploty a dlouhodobé horko mohou mít významný dopad na lidské zdraví. Zejména mohou způsobit dehydrataci, vyčerpání a úpal.

Téměř každý rok se na pohotovosti nemocnice Bach Mai (Hanoj) objeví případy lidí, kteří při chůzi po rozpálené ulici omdleli nebo upadli do šoku a byli na pohotovost přivezeni místními obyvateli. Tyto případy jsou často způsobeny dlouhodobou prací v horkém prostředí nebo dlouhodobou chůzí na slunci.

4 typy onemocnění souvisejících s teplem

Mezi čtyři běžná onemocnění způsobená horkem, od mírných až po těžké, patří:

- Potnice: Jedná se o skupinu malých, svědivých pupínek na kůži, které se objevují, když se pod kůží hromadí pot. Potnice obvykle můžete kontrolovat doma udržováním pokožky v suchu a chladu a používáním krémů proti svědění.

- Svalové křeče (nazývané také svalové křeče související s cvičením): Jde o svalové křeče v nohou, pažích, břiše nebo na jakémkoli jiném místě. Často se vyskytují, když se v horkém počasí namáháte a hodně se potíte.

Křeče z horka jsou mírnou formou onemocnění souvisejícího s horkem a obvykle máte normální nebo mírně zvýšenou tělesnou teplotu. Tyto křeče jsou však varováním, že se onemocnění může zhoršit, pokud nepodniknete kroky k ochlazení.

- Vyčerpání z horka: Jedná se o mírnou formu onemocnění souvisejícího s horkem, která se bez léčby může rychle změnit v úpal. Dochází k ní, když ztratíte příliš mnoho vody a/nebo soli, obvykle při námaze v horkém počasí.

Vnitřní tělesná teplota je zvýšená, ale pod 40 stupňů Celsia. Mezi příznaky patří závratě, nevolnost, zvracení a bolest hlavy.

- Úpal: Jedná se o život ohrožující stav. Nastává, když se tělesná teplota velmi zvýší, obvykle nad 40 stupňů Celsia.

Úpal může vzniknout v důsledku fyzické aktivity v horkém počasí (námahavý úpal) nebo jednoduše v důsledku příliš dlouhého pobytu v horkém prostředí.

Prvním příznakem úpalu je pocení, když tělo reaguje na uvolňování tepla. Teplota se postupně zvyšuje, dokud tělo nemůže teplo uvolňovat, což způsobuje vyčerpání a mdloby pacienta.

Dále se u pacienta mohou vyskytnout bolesti hlavy, závratě a točení hlavy; zarudlá, horká a suchá kůže; svalová slabost nebo křeče; nevolnost a zvracení; zrychlený srdeční tep; rychlé, mělké dýchání.

Pokud je průběh závažnější, pacient bude mít změny v chování, jako je zmatenost, dezorientace nebo potácení, dokonce i křeče, ztráta vědomí, kóma...

První pomoc a včasná aktivní léčba jsou také velmi důležité pro omezení poškození orgánů.

Jak předejít úpalu

Lidé by měli co nejvíce omezit pobyt venku mezi 11:00 a 15:00. V závislosti na povaze a specifikách práce každého člověka potřebují různou ochranu před sluncem, včetně klobouků s širokou krempou, košil s dlouhým rukávem a slunečních brýlí, které chrání před teplem a snižují jeho účinky.

Nezapomeňte nosit lehké, volné oblečení, například bavlnu, abyste se snadno potili. Při odchodu ven se oblékněte teple a vyhněte se nošení silného, tmavého oblečení, protože snadno absorbuje teplo.

Obzvláště důležité je pít dostatek vody. Protože se velké množství vody ztrácí potem, pokud nepijete dostatek vody, vaše tělesná teplota se zvýší, což snadno způsobí úpal. V horkém počasí, jako je dnes, je třeba vypít 2–3 litry vody denně.

Upozorňujeme, že byste neměli pít ledovou vodu, studenou vodu ani sycené nealkoholické nápoje, protože to jen více dehydratuje vaše tělo. Nejlepší je zvolit filtrovanou vodu, ovocné šťávy, čisté šťávy ze zelené zeleniny...

Ranní práce by měla začínat brzy a končit brzy, odpolední práce by měla začínat pozdě a končit pozdě. Pokud se během práce cítíte příliš horko, unavení nebo nepříjemně, měli byste si udělat přestávku a pravidelně pít slané nápoje (například oresol, ovocnou šťávu, převařenou zeleninovou vodu s přídavkem soli, minerální vodu...).

Komentář (0)