Jaké jsou příznaky, že vašemu tělu chybí vitamíny?

Specialista lékař Dinh Tran Ngoc Mai z oddělení výživy a dietetiky, Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě, odpověděl: Vitamíny jsou sloučeniny, které si tělo nedokáže samo syntetizovat, většinu z nich musí přijímat zvenčí prostřednictvím potravy. Vitamíny se v těle vyskytují v malém množství, ale hrají důležitou roli pro udržení života a životně důležitých funkcí těla.

Bác sĩ 24/7: Dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin? - Ảnh 1. — Nákup vitamínových doplňků sám o sobě se nedoporučuje, pokud již máme zdravou a pestrou stravu.

Mezi funkce vitamínů patří budování buněk, nezbytnost pro vývoj a udržení buněčného života, účast na metabolismu látek, posilování imunitního systému těla a účast na regulaci činnosti srdce a nervového systému.

Vitamíny v těle fungují jako katalyzátory, které pomáhají vstřebávat a transformovat potravu, čímž vytvářejí energii pro zásobování tělesných funkcí. Vitamíny mají schopnost chránit buňky před napadením infekčními agens díky svým vlastnostem bojovat proti oxidaci, detoxikovat a opravovat poškozené struktury.

Mezi běžné vitamíny patří vitamíny A, D, E, K; vitamíny skupiny B (B1, B5, B6, B9, B12). Každý vitamín má svou vlastní roli. Proto se příznaky nedostatku vitamínu liší. Například nedostatek vitamínu A způsobuje šeroslepost a zhoršené vidění, nedostatek vitamínu D způsobuje křivici a osteoporózu nebo nedostatek vitamínu B12 způsobuje anémii...

Nákup vitamínových doplňků sám o sobě se nedoporučuje, pokud již máme zdravou a pestrou stravu.

Existují však některé skupiny, zejména těhotné ženy, starší lidé, pacienti s rakovinou..., kteří potřebují doplňovat určité vitamíny dle lékařského předpisu.

Abyste věděli, jak bezpečně doplňovat vitamíny, měli byste se poradit se svým lékařem o vašich zdravotních problémech a aktuálním zdravotním stavu, abyste zjistili, zda nemáte nějaké nedostatky vitamínů, a mohli je vhodně doplňovat.

Čtenáři mohou klást otázky do rubriky Doktor 24/7 zadáním komentářů pod článkem nebo jejich zasláním e-mailem: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Dotazy budou předány lékařům, odborníkům... k zodpovězení pro čtenáře.

Zdrojový odkaz