Žít zdravě ve stáří

Dlouhá délka života je dobrá věc, ale podle Světové zdravotnické organizace je očekávaná délka zdravého života Vietnamců pouze 65,4 let. To znamená, že v posledních 8–10 letech života musí starší lidé žít s nemocemi nebo zhoršujícím se zdravím.

Zátěž nemocí ve stáří

Letos, ve věku 75 let, žije pan NST (bydlící v okrese Tan Trieu v provincii Dong Nai ) s neinfekčními nemocemi již více než 10 let. Při posledním vyšetření ve všeobecné nemocnici Dong Nai byl panu T. kromě cukrovky s neurologickými komplikacemi, kterou doposud léčil, diagnostikován také chronický selhání ledvin 3. stupně. Kromě toho má zvětšenou prostatu, výhřez ploténky, 5mm polyp žlučníku, smíšenou hyperlipidémii, tachykardii a zvýšenou produkci žlučníku prostatou.

Generální statistický úřad ( Ministerstvo financí ) předpovídá, že do roku 2029 bude mít Vietnam 17,2 milionu starších lidí a do roku 2069 se jejich počet zvýší na 31,6 milionu. Pokud nebudou existovat žádná proveditelná řešení, předpokládá se, že do roku 2038 Vietnam vstoupí do fáze stárnutí populace.

Po vyšetření lékař panu T. předepsal 14denní léky a doporučil mu pravidelné kontroly a samovolné přerušení užívání léků.

Pan T. se podělil: Více než 10 let chodí do nemocnice na lékařské prohlídky a na léky stejně často jako „na trh“. Nemoci, kterými trpěl, nelze zcela vyléčit a musí se léčit po celý život. Proto pan T. nosí léky vždy s sebou a neodvažuje se na ně zapomenout ani na den. Kvůli nemoci se zdraví pana T. zhoršilo a může vykonávat pouze lehkou práci.

Pokud jde o pana PMH (65 let, bydliště v okrese Tran Bien, provincie Dong Nai), několik měsíců po odchodu do důchodu zjistil, že má vysoký krevní tlak a aterosklerózu.

„Před odchodem do důchodu jsme s manželkou plánovali výlet, ale kvůli nemoci jsme to nemohli. Pokud jsme chtěli někam jet, jeli jsme jen na pár dní a vždycky jsme s sebou museli nosit léky na krevní tlak. Několikrát jsem měl tak vysoký krevní tlak, že jsem musel být hospitalizován,“ svěřil se pan H.

Vedoucí oddělení plánování a syntézy všeobecné nemocnice Dong Nai, Dr. Nguyen Tat Trung, uvedl: Mezi běžná onemocnění u starších osob patří: kardiovaskulární onemocnění (včetně vysokého krevního tlaku), rakovina, cukrovka, osteoartróza, katarakta...

Důvody, proč mnoho starších lidí trpí mnoha nemocemi současně, jsou: Kvůli nepřiměřené stravě, špatným návykům, jako je: kouření, zneužívání alkoholu, nadměrná konzumace soli, nedostatek zeleniny, sedavý životní styl, nadváha... Kromě toho existují i faktory související s životním prostředím a změnou klimatu. Skutečnost, že starší lidé trpí mnoha nemocemi současně, vyvíjí velký tlak nejen na ekonomiku každé rodiny, ale také na systém zdravotní péče a sociálního zabezpečení.

Být šťastný a zdravý ve stáří

Přestože je jí letos 90 let, paní Ha Thi Kim (bydlící v okrese Tan Trieu) stále pravidelně a denně cvičí lidový tanec v klubu Tan Chau (okres Tan Trieu). Spolu s členy ve věku 40-50 let se paní Kim pravidelně účastní vystoupení lidového tance s dalšími kluby v provincii. Paní Kim je pro své děti a členy klubu zářným příkladem, pokud jde o vytrvalé, houževnaté cvičení a nikdy se nevzdávající činnost.

Paní Ngo Thi Huyen (70 let, bydlící v okrese Tam Hiep v provincii Dong Nai), která se také velmi zajímá o zdraví a radost ve stáří, se již více než 10 let učí lidové tance. Paní Huyen často sdílí videoklipy, na kterých nahrává své tance pomocí aplikací umělé inteligence (AI), jež velmi zajímavě mění pozadí.

Paní Huyenová řekla: „Stárnutí je přirozený zákon a nikdo se mu nemůže vyhnout. Záleží však na tom, jak stáří přijmeme, abychom se k sobě co nejlépe přijali. Vždycky jsem spokojená s tím, co mám, myslím pozitivně a žiji optimisticky.“

Podle Dr. Nguyen Tat Trunga, aby každý starší člověk žil ve stáří šťastně a zdravě, musí být v první řadě finančně proaktivní. Zároveň si musí udržovat dobré návyky, jako je: pravidelné cvičení pro udržení dobrého krevního oběhu a pohodlí mysli; udržování kontaktu s rodinou, přáteli a komunitou; dodržování vyvážené a zdravé stravy; věnování pozornosti pravidelným zdravotním prohlídkám; užívání léků předepsaných lékařem; dostatek spánku; přestat kouřit, omezit alkohol, stimulanty atd.

Doktor Nguyen Tat Trung poznamenal: Aby se zabránilo neinfekčním nemocem, měli by senioři dbát na omezení příjmu soli, tuku a cukru v jídle. Měli by užívat doplňky stravy, které by kompenzovaly nedostatek živin v těle. V případě jakýchkoli zdravotních problémů by se měli obrátit na svého lékaře, aby jim předepsal vyšetření, konzultaci a vhodné léky, a vyvarovat se samoléčby nebo samovysazování léků.

Hanh Dung

Zdroj: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/