Prožít zdravé stáří

I když je vysoká délka života pozitivním vývojem, Světová zdravotnická organizace odhaduje, že očekávaná délka zdravého života Vietnamců je pouze 65,4 let. To znamená, že v posledních 8–10 letech svého života musí starší lidé žít s nemocemi nebo zhoršujícím se zdravím.

Zátěž nemocí ve stáří

Pan NST (bydlící v okrese Tan Trieu v provincii Dong Nai ) je 75 let a již více než 10 let trpí různými neinfekčními nemocemi. Během jeho posledního vyšetření ve všeobecné nemocnici Dong Nai byl panu T. kromě dlouhodobé cukrovky s neurologickými komplikacemi diagnostikován také chronické onemocnění ledvin 3. stupně. Má také zvětšenou prostatu, výhřez ploténky, 5mm polyp žlučníku, smíšenou hyperlipidemii, tachykardii a zvětšenou prostatu.

Generální statistický úřad ( Ministerstvo financí ) předpovídá, že do roku 2029 bude mít Vietnam odhadem 17,2 milionu starších lidí a toto číslo se do roku 2069 zvýší na 31,6 milionu. Bez proveditelných řešení se předpokládá, že Vietnam do roku 2038 vstoupí do fáze stárnutí populace.

Po vyšetření lékař panu T. předepsal 14denní léky a nařídil mu, aby se dostavoval na pravidelné kontroly a léky sám nepřerušoval.

Pan T se podělil: Už více než 10 let chodí do nemocnice na prohlídky a léky stejně často jako na trh. Nemoci, které nakazil, nelze zcela vyléčit a vyžadují celoživotní léčbu. Proto si pan T neustále nosí léky s sebou a nikdy se neodváží zapomenout na jediný den. Kvůli nemocem se zdraví pana T zhoršilo a může vykonávat pouze lehkou práci.

Pokud jde o pana PMH (65 let, bydliště v okrese Tran Bien, provincie Dong Nai), byla mu několik měsíců po odchodu do důchodu diagnostikována hypertenze a ateroskleróza.

„Než jsem odešel do důchodu, naplánoval jsem si s manželkou výlet, ale kvůli nemoci jsme ho nemohli uskutečnit. Pokud chceme někam jet, je to jen na pár dní a vždycky si s sebou musíme nosit léky na krevní tlak. Několikrát mi prudce vyskočil krevní tlak a musel jsem být spěchán do nemocnice,“ svěřil se pan H.

Podle Dr. Nguyen Tat Trunga, vedoucího oddělení plánování a všeobecných záležitostí ve všeobecné nemocnici Dong Nai, mezi běžná onemocnění u starších osob patří kardiovaskulární onemocnění (včetně hypertenze), rakovina, cukrovka, osteoartritida a katarakta.

Mnoho starších lidí trpí více nemocemi současně kvůli faktorům, jako jsou: nevyvážená strava, nezdravé návyky, jako je kouření, zneužívání alkoholu, vysoký příjem soli, nízká konzumace zeleniny, sedavý životní styl a nadváha. Svou roli hrají i faktory prostředí a změna klimatu. Skutečnost, že starší lidé trpí více nemocemi současně, představuje značný tlak nejen na finance rodiny, ale také na systémy zdravotní péče a sociálního zabezpečení.

Být šťastný a zdravý ve stáří

Paní Ha Thi Kim (bydlící v okrese Tan Trieu) je ve svých 90 letech stále pravidelně tančí lidový tanec v klubu Tan Chau (okres Tan Trieu). Spolu s členy ve věku 40-50 let se paní Kim často účastní vystoupení lidového tance a výměn zkušeností s jinými kluby v provincii. Paní Kim je pro své děti, vnoučata a členy klubu zářným příkladem, který by měli následovat, pokud jde o vytrvalost a neochvějnou praxi.

Paní Ngo Thi Huyen (70 let, bydlící v okrese Tam Hiep v provincii Dong Nai), která se také velmi zajímá o zdraví a radost ve stáří, se věnuje lidovému tanci již přes 10 let. Paní Huyen často sdílí videoklipy svých tanců a pomocí umělé inteligence (AI) mění pozadí velmi zajímavým způsobem.

Paní Huyenová řekla: „Stárnutí je přirozený proces a nikdo se stárnutí svého těla nemůže vyhnout. Záleží však na tom, jak ke stáří přistupujeme, abychom se o sebe co nejlépe starali. Vždycky jsem spokojená s tím, co mám, myslím pozitivně a žiji optimisticky.“

Podle Dr. Nguyen Tat Trunga, aby každý starší člověk žil ve stáří šťastně a zdravě, potřebuje v první řadě být finančně nezávislý. Zároveň by si měl udržovat dobré návyky, jako je: pravidelné cvičení pro zlepšení krevního oběhu a duševní pohody; udržování interakce s rodinou, přáteli a komunitou; dodržování vyvážené a zdravé stravy; věnování pozornosti pravidelným zdravotním prohlídkám; užívání léků předepsaných lékařem; dostatek spánku; odvykání kouření; a minimalizace alkoholu a stimulantů.

Dr. Nguyen Tat Trung poznamenal: Aby se zabránilo neinfekčním nemocem, měli by senioři dbát na snížení příjmu soli, tuků a cukru. Měli by také užívat doplňky stravy, které by kompenzovaly jejich nedostatky v těle. Pokud se objeví jakékoli zdravotní problémy, měli by se obrátit na lékaře, aby jim poskytl vyšetření, konzultaci a předepsal vhodné léky, a vyvarovat se samoléčby nebo vysazení léků bez konzultace s lékařem.

Hanh Dung

Zdroj: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/