Udržujte si zdravé ledviny: 4 potraviny, kterým se vyhnout!

Ledviny hrají důležitou roli v udržování zdraví těla filtrováním odpadních látek, vyrovnáváním elektrolytů, regulací krevního tlaku a produkcí hormonů.

Ale když je strava nezdravá, ledviny snášejí největší škody, uvádí Národní nadace pro ledviny.

Existují určité potraviny, jejichž nadměrná konzumace může vést k onemocnění ledvin. Vyhýbání se těmto potravinám může pomoci udržet vaše ledviny zdravé.

Ledviny hrají důležitou roli v udržování zdraví těla filtrováním odpadních látek, vyrovnáváním elektrolytů, regulací krevního tlaku a produkcí hormonů.

Foto: Umělá inteligence

Zde je seznam čtyř potravin, které mohou poškodit vaše ledviny.

Zpracované maso je škodlivé pro ledviny.

Pravděpodobně jste už hodně slyšeli o škodlivých účincích zpracovaného masa, ale možná toho moc nevíte o jeho vlivu na ledviny. Slanina, šunka, klobásy a další uzeniny mají také vysoký obsah sodíku a konzervačních látek, jako jsou dusičnany a fosfáty. Příliš mnoho sodíku může také vést k vysokému krevnímu tlaku, což je hlavní rizikový faktor poškození ledvin. Kromě toho má zpracované maso často vysoký obsah nasycených tuků, což přispívá ke kardiovaskulárním problémům, což je další stav úzce související se zdravím ledvin.

Nealkoholický nápoj

Možná nevíte, že to je jeden z hlavních viníků onemocnění ledvin. Jak běžné, tak i dietní limonády obsahují vysoké hladiny kyseliny fosforečné, umělých sladidel a přidaných cukrů. Nadbytek fosforu může zatěžovat ledviny, zejména u lidí se sníženou funkcí ledvin. Studie ukázaly, že limonády mohou způsobovat onemocnění, jako je osteoporóza, onemocnění ledvin, metabolický syndrom a zubní problémy.

Nahraďte nealkoholické nápoje vodou, neslazeným bylinkovým čajem nebo kokosovou vodou.

Možná nevíte, že nealkoholické nápoje jsou jedním z hlavních viníků onemocnění ledvin.

Foto: Umělá inteligence

Máslo

Máslo se vyrábí z živočišných tuků (mléko, smetana) a má vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu, které mohou přispívat k obezitě, cukrovce a srdečním onemocněním, tedy stavům silně spojeným s onemocněním ledvin. Postupem času může příliš mnoho nasycených tuků vést k hromadění plaku v cévách, včetně těch, které zásobují ledviny krví. Při vaření nebo pečení nahraďte máslo tuky prospěšnými pro srdce, jako je olivový nebo řepkový olej.

Zpracované potraviny

Většina zpracovaných potravin je plná konzervantů, sodíku a nezdravých tuků. Vysoká hladina sodíku nejen zvyšuje krevní tlak, ale také nutí vaše ledviny pracovat usilovněji, aby přebytečný sodík odfiltrovaly. Pokud je to možné, zkuste vařit doma, doporučuje Národní nadace pro ledviny.

Zdroj: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm