Udržujte si zdravé ledviny: 4 potraviny, kterým se vyhnout!

Ale když je strava nezdravá, ledviny nesou největší tíhu škod, uvádí Národní nadace pro ledviny Spojených států.

Existují určité potraviny, jejichž nadměrná konzumace může vést k onemocnění ledvin. Vyhýbání se těmto potravinám může pomoci udržet vaše ledviny zdravé.

Giữ thận khỏe mạnh: 4 món cần tránh! - Ảnh 1. — Ledviny hrají zásadní roli v udržování zdraví těla filtrováním odpadních produktů, vyrovnáváním elektrolytů, regulací krevního tlaku a produkcí hormonů.

Zde je seznam čtyř potravin, které mohou poškodit vaše ledviny.

Zpracované maso je škodlivé pro ledviny.

Pravděpodobně jste už hodně slyšeli o škodlivých účincích zpracovaného masa, ale možná méně lidí ví o jeho obzvláště škodlivých účincích na ledviny. Slanina, šunka, klobásy a další zpracované maso také obsahují vysoké hladiny sodíku a konzervačních látek, jako jsou dusičnany a fosfáty. Příliš mnoho sodíku také vede k vysokému krevnímu tlaku, což je hlavní rizikový faktor poškození ledvin. Kromě toho zpracované maso často obsahuje vysoké hladiny nasycených tuků, které přispívají ke kardiovaskulárním problémům, což je další stav úzce související se zdravím ledvin.

Nealkoholický nápoj

Možná nevíte, že to je jeden z hlavních viníků onemocnění ledvin. Jak běžné nealkoholické nápoje, tak i dietní limonády obsahují vysoké hladiny kyseliny fosforečné, umělých sladidel a přidaného cukru. Nadbytek fosforu může zatěžovat ledviny, zejména u lidí s již poškozenou funkcí ledvin. Studie ukázaly, že nealkoholické nápoje mohou přispívat k onemocněním, jako je osteoporóza, onemocnění ledvin, metabolický syndrom a zubní problémy.

Nahraďte nealkoholické nápoje čistou vodou, neslazeným bylinkovým čajem nebo kokosovou vodou.

Giữ thận khỏe mạnh: 4 món cần tránh! - Ảnh 2. — Možná nevíte, že slazené nápoje jsou jedním z hlavních viníků onemocnění ledvin.

zvířecí máslo

Máslo se vyrábí z živočišných tuků (z mléka a smetany) a obsahuje vysoké hladiny nasycených tuků a cholesterolu, které mohou přispívat k obezitě, cukrovce a srdečním onemocněním, tedy stavům úzce spojeným s onemocněním ledvin. Postupem času může nadměrné množství nasycených tuků vést k hromadění plaku v cévách, včetně těch, které zásobují krví ledviny. Při vaření nebo pečení nahraďte máslo tuky prospěšnými pro srdce, jako je olivový olej nebo řepkový olej.

Hotové jídlo

Většina zpracovaných potravin obsahuje vysoké hladiny konzervantů, sodíku a nezdravých tuků. Vysoké hladiny sodíku nejen zvyšují krevní tlak, ale také nutí ledviny pracovat usilovněji, aby přebytečný sodík odfiltrovaly. Pokud je to možné, snažte se vařit doma, doporučuje Národní nadace pro ledviny.

Zdroj: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm