Je dobré si dát večer studenou sprchu?

Dr. Cao Dang Khang, přednosta oddělení dětské kardiochirurgie na Univerzitní nemocnici medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě, odpovídá: Dobrý den! Koupání v noci, zejména koupání ve studené vodě, je zvykem některých lidí. Může to však mít na tělo následující negativní účinky:

Koupání ve studené vodě v noci může způsobit nespavost

Teplotní rozdíl mezi tělem a studenou vodou může způsobit, že tělo ztrácí teplo, což činí lidi s oslabeným imunitním systémem náchylnějšími k nachlazení.

Náhlé změny teploty mohou ovlivnit dilataci a zúžení cév, změnit krevní tlak a ovlivnit krevní oběh, což může zvýšit riziko mrtvice.

Studená sprcha pozdě v noci může způsobit potíže se spánkem.

Změny krevního tlaku a srdeční frekvence mohou nastat v důsledku vystavení studené vodě, což není dobré pro lidi se stávajícím srdečním onemocněním a vysokým krevním tlakem. Zejména pokud trpíte fibrilací síní, mohou se snáze objevit arytmie, které ovlivňují váš celkový kardiovaskulární stav.

Proto se pro ochranu vašeho zdraví nedoporučuje koupání pozdě v noci, zejména po 23. hodině, a ve studené vodě. Místo toho byste se měli koupat ráno v kombinaci s cvičením, abyste svému tělu pomohli cítit se osvěženě a začít nový den. Nebo se můžete koupat odpoledne, abyste si tělo uvolnili a načerpali energii po pracovním dni.

Čtenáři mohou klást otázky do rubriky Doktor 24/7 zadáním komentářů pod článkem nebo jejich zasláním e-mailem: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Dotazy budou předány lékařům, odborníkům... k zodpovězení pro čtenáře.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm