Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Naučte se od Japonců, jak „léčit“ lesem

(Dan Tri) - Japonská terapie zvaná Šinrin-joku, neboli lesní koupel, je západní vědou stále více uznávána jako „lék“ na moderní zdravotní problémy.

Báo Dân tríBáo Dân trí22/10/2025

Pobyt v přírodě pomáhá snižovat krevní tlak a odbourávat stres

Šinrin-joku je pomalá, meditativní a záměrná praxe, při které se odpojíme od shonu života a digitálních zařízení, abychom se ponořili do atmosféry lesa s využitím všech pěti smyslů.

Důležitá zde není uražená vzdálenost, ale kvalita spojení, pozorování slunečního světla skrz listí, poslouchání ptačího zpěvu, vdechování vůně vlhké půdy a dotýkání se drsné kůry stromů.

„Jsme součástí přírodního světa , ale náš moderní životní styl nás od něj odtrhl. Lesní koupel nás jednoduše vrací domů,“ vysvětluje Dr. Qing Li, jedna z předních světových expertek na lesní terapii z Nippon Medical School v Tokiu v Japonsku.

Học người Nhật cách “chữa bệnh” bằng rừng - 1

Stále více studií dokazuje přínosy přírodních léčebných terapií (Foto: Scmp).

Metaanalýza v časopise Environmental Health and Preventive Medicine zkoumala 28 studií během pětiletého období. Výsledky ukázaly, že tato terapie poskytuje tělu komplexní „recept“.

Konkrétně tato terapie může výrazně snížit krevní tlak. Pro nervový systém snižuje koncentraci stresových hormonů, jako je adrenalin a kortizol, v krvi. To jsou hlavní faktory způsobující chronické zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a selhání imunitního systému.

Biologické mechanismy, které stojí za těmito výhodami, se pomalu objasňují, uvádí nedávná studie v časopise Forests.

Vědci vysvětlují, že pobyt v přírodě pomáhá regulovat autonomní nervový systém, zvyšuje aktivitu parasympatického nervového systému (zodpovědného za odpočinek a trávení) a snižuje oxidační stres, což jsou dva klíčové faktory pro ochranu kardiovaskulárního zdraví.

Kromě fyzických výhod je dopad lesních koupelí na duševní zdraví také hluboký, zejména v kontextu moderní společnosti, která čelí „epidemii“ vyhoření.

Pro lidi pracující ve vysoce stresujících profesích, jako je medicína , přináší tato terapie také překvapivé výsledky.

Randomizovaná kontrolovaná studie publikovaná na lékařském informačním portálu PubMed sledovala lékaře a zdravotnické pracovníky. Výsledky ukázaly, že po pouhé jedné tříhodinové seanci lesní koupele s průvodcem účastníci zaznamenali významné snížení známek vyhoření v práci a emoční únavy, stejně jako zlepšení nálady a snížení úzkosti.

Dopad naturopatie jde nad rámec léčení dospělých. Pokud se začne praktikovat včas, má potenciál formovat budoucnost.

Studie v časopise Ecopsychology se zaměřila na studenty středních škol a zjistila slibné výsledky. Po pouhých třech lesních koupelích během tří týdnů se u studentů výrazně zvýšil pocit spojení s přírodou, vděčnost a zájem o životní prostředí.

„Předepisujte“ přírodní léky

Học người Nhật cách “chữa bệnh” bằng rừng - 2

Život v blízkosti zelených ploch přináší mnoho zdravotních výhod (Foto: TH).

Podle Pubmedu právě tyto výhody přírodní terapie podněcují nový dialog o politice veřejného zdraví. Lékaři ve Skotsku nyní mohou pacientům „předepisovat“ procházky v přírodě.

V Jižní Koreji a Japonsku se vládou certifikovaná centra pro lesní léčbu stala součástí národního systému zdravotní péče.

Abyste si těchto výhod mohli užívat, nemusíte chodit do nedotčeného lesa. Dokonce i městské zelené plochy slouží jako nezbytná „infrastruktura veřejného zdraví“.

Světová zdravotnická organizace (WHO) již dlouho uznává souvislost mezi přístupem k zeleným plochám a nižší mírou výskytu nemocí, od srdečních chorob přes obezitu až po respirační problémy.

Studie z roku 2023 publikovaná v časopise The Lancet Planetary Health zjistila, že život v blízkosti zeleně může snížit riziko potřeby užívání léků na psychiatrické poruchy. Městské parky pomáhají ochlazovat okolí, filtrovat znečištěný vzduch a dalším způsobem.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/hoc-nguoi-nhat-cach-chua-benh-bang-rung-20251022204554586.htm


Štítek: příroda

Komentář (0)

No data
No data

Ve stejném tématu

Ve stejné kategorii

Úžasně krásná terasovitá pole v údolí Luc Hon
„Bohaté“ květiny v ceně 1 milionu VND za kus jsou stále populární i 20. října
Vietnamské filmy a cesta k Oscarům
Mladí lidé se během nejkrásnější rýžové sezóny roku vydávají na severozápad, aby se tam ubytovali.

Od stejného autora

Dědictví

Postava

Obchod

Mladí lidé se během nejkrásnější rýžové sezóny roku vydávají na severozápad, aby se tam ubytovali.

Aktuální události

Politický systém

Místní

Produkt