Objevte každý den více než 50 lahodných receptů: „Rozmanité menu pro rodinné večeře“

Rodinný život - Každý den je otázka „Co bychom si dnes měli dát?“ neustálou bolestí hlavy mnoha žen. Jak můžeme udělat rodinná jídla chutná, výživná a nenudná? Pojďme prozkoumat více než 50 lahodných receptů na každodenní jídla, které vám pomohou snadno vybrat a obměnit jídelníček vaší rodiny, aby byl pestřejší.

Důležitost rodinných jídel s lahodnými pokrmy každý den.

Rodinná jídla nejsou jen příležitostí pro celou rodinu, aby se sešla, ale také pomáhají posilovat vazby. Podle výzkumu Vietnamského institutu pro výživu mají rodiny, které společně jedí alespoň 5 dní v týdnu, o 30 % vyšší míru štěstí ve srovnání s rodinami, které spolu jedí jen zřídka.

Rodinná jídla s lahodnými pokrmy každý den pomohou každému členovi rodiny upevnit si vzájemné pouto.

Výhody rodinného stravování:

- Zvyšování propojení mezi členy

- Pomáhá kontrolovat výživu a zajistit dobré zdraví.

- Cenově výhodnější než stravování v restauracích.

Tajemství pro tvorbu lahodných denních menu

Rodinné jídlo s mnoha lahodnými pokrmy každý den, jednoduché, ale lákavé.

- Rozmanité skupiny potravin: Střídejte slané pokrmy, vegetariánské pokrmy, polévky, zeleninu a mořské plody.

- Zaměřte se na výživu: Kombinujte bílkoviny, sacharidy, vlákninu a vitamíny vyváženým způsobem.

- Přizpůsobte si jídla ročním obdobím: V létě vybírejte osvěžující pokrmy a v zimě pikantní a pálivé pokrmy.

- Používejte snadno dostupné materiály: To vám ušetří čas a peníze.

Seznam více než 50 lahodných a snadno připravitelných pokrmů pro každodenní stravování.

Denní seznam lahodných pokrmů vám jídlo zpestří a zpříjemní.

Slané pokrmy - Tipy na lahodná jídla na každý den

- Dušené vepřové břicho

- Smažené kuře s rybí omáčkou

- Ryba dušená s pepřem

- Sladké a slané smažené krevety

- Tofu v rajčatové omáčce

- Křupavé smažené vepřové břicho

Smažené pokrmy - Lahodné pokrmy pro každodenní použití pro celou rodinu.

- Restovaný vodní špenát s česnekem

- Restované zelí s vejci

- Restovaná brokolice s hovězím masem

- Restovaná cuketa s krevetami

- Restované bok choy s houbami

Polévka - Lahodný pokrm, který poskytuje vlákninu.

- Kyselá rybí polévka s hadohlavou rybou

- Dýňová polévka s vepřovými žebry

- Špenátová polévka s mletým masem na vodě

- Tykvová polévka s krevetami

- Polévka z hořkého melounu plněná masem

Vegetariánská jídla - Lahodná jídla pro první nebo patnáctý den lunárního měsíce.

- Dušené tofu s houbami

- Restované hlívy ústřičné s citronovou trávou a chilli

- Grilovaný lilek s jarním olejem

- Polévka z mořských řas a tofu

- Vegetariánská rýžová nudlová polévka

Dezerty - Lahodné pochoutky po jídle pro rodinné setkání.

- Kukuřičný pudink

- Dort

- Sladká polévka z lotosových semínek a longanu

- Kokosové želé

- Avokádové smoothie

Podrobné pokyny k přípravě 10 nejoblíbenějších lahodných pokrmů.

Lahodný recept 1

Název lahodného pokrmu	Přísada	Způsob přípravy
Smažené kuře s rybí omáčkou	- 500 g kuřecích křídel. - 2 lžíce rybí omáčky. - 1 lžíce cukru. - Prolisovaný česnek, mletý pepř.	Kuře smažte dozlatova a do křupava. - Česnek orestujte dozlatova, poté přidejte rybí omáčku a cukr. - Přidejte kuře a míchejte, dokud omáčka nezhoustne.

Smažené kuře s rybí omáčkou je lahodný pokrm, který osloví všechny věkové kategorie. Je to velmi chutný pokrm; zaručeně, že pokud si toto lahodné jídlo připravíte, váš hrnec s rýží bude prázdný během chvilky.

Lahodný recept 2

Název lahodného pokrmu	Přísada	Způsob přípravy
Rybí guláš s pepřem	- 2 plátky hadohlavé ryby. - 1 lžíce rybí omáčky, 1 lžíce pepře. - 1 hrnek kokosu	Rybu marinujte v koření 15 minut. - Vařte na mírném ohni, dokud ryba nezměkne. - Posypte pepřem a zelenou cibulkou.

Denní menu lahodných pokrmů by nebylo úplné bez dušené ryby s pepřem. Ryba je křehká a chutná, omáčka je bohatá a pikantní a voní pepřem a rybí omáčkou.

Recept na lahodné pokrmy 3

Název lahodného pokrmu	Přísada	Způsob přípravy
Dušené vepřové břicho	- 500 g vepřového břicha - 3 vařená kachní vejce - 2 lžíce omáčky na namáčení, 1 lžíce cukru, 1/2 lžíce pepře	Maso marinujte v rybí omáčce, cukru a pepře po dobu 30 minut. - Postavte hrnec na sporák, přidejte maso a smažte dozlatova, poté zalijte kokosovou vodou. - Vařte na mírném ohni 1 hodinu, poté přidejte kachní vejce a duste dalších 10 minut.

Dušené vepřové břicho – lahodný každodenní pokrm s křehkým, tučným vepřovým masem, zlatavými vejci a bohatou, pikantní omáčkou, podávaný s horkou bílou rýží, je neuvěřitelně lákavý.

Recept na lahodné pokrmy 4

Název lahodného pokrmu	Přísada	Způsob přípravy
Sladké a slané smažené krevety	- 300 g tygřích krevet nebo krevet s bílými nohami - 2 lžíce rybí omáčky, 1 lžíce cukru, 1 lžíce pepře. - 1 nakrájená šalotka, 1 lžíce oleje na vaření	- Krevetám odstraňte tykadla, černou žilku, důkladně je omyjte a sceďte. - Orestujte cibuli dozlatova, poté přidejte krevety a dobře promíchejte. - Přidejte rybí omáčku, cukr a pepř a poté vařte na mírném ohni 10 minut.

Sladké a slané restované krevety - lahodné každodenní jídlo s pevnými krevetami, hustou krémovou omáčkou, harmonickou sladkou a slanou chutí a aromatickou cibulovou vůní, která je s rýží neuvěřitelně lákavá.

5 lahodných receptů

Název lahodného pokrmu	Přísada	Způsob přípravy
Kyselá rybí polévka s hadohlavou rybou	- 1 hadohlavá ryba - 2 rajčata, 1/2 ananasu - 100 g fazolových klíčků, 2 snítky máty, 1 snítka koriandru - 2 lžíce rybí omáčky, 1 lžíce cukru, 1 lžíce tamarindu	- Rybu hadohlavou očistěte, nakrájejte na kousky a marinujte s trochou soli. - Přiveďte vodu k varu, přidejte tamarind a rozmačkejte ho, abyste získali kyselou šťávu. - Přidejte rajčata, ananas a mátu a vařte 5 minut. - Přidejte rybu a vařte dalších 7 minut, poté přidejte klíčky fazolí a koriandr a vypněte oheň.

Kyselá rybí polévka s hadohlavcem - lahodné každodenní jídlo s osvěžujícím sladkokyselým vývarem, pevnou hadohlavcem v kombinaci s ananasem, rajčaty a bylinkami pro vytvoření lákavé chuti.

Recept na lahodné pokrmy 6

Název lahodného pokrmu	Přísada	Způsob přípravy
Hořká melounová polévka plněná masem	- 3 hořké tykve - 200 g mletého vepřového masa - 50 g jemně nasekaných hřibů lesních - 1 lžíce rybí omáčky, 1/2 lžíce	- Hořkou tykev rozkrojte napůl a odstraňte semínka. - Smíchejte mleté ​​maso s lesními ušima, rybí omáčkou a pepřem a poté ho naplňte do hořké tykve. - Přiveďte vodu k varu, poté přidejte hořký meloun a vařte na mírném ohni 20 minut. Když je hořký meloun uvařený doměkka, přidejte jarní cibulku a koriandr a poté vypněte oheň.

Plněná polévka z hořkého melounu, lahodný pokrm pro každodenní ochlazení těla, s charakteristickou mírnou hořkostí, křehkou a sladkou masovou náplní rozmíchanou v čirém, bohatém vývaru.

7 lahodných receptů

Název lahodného pokrmu	Přísada	Způsob přípravy
Restovaná brokolice s hovězím masem	- 200 g hovězího masa - 1 hlávka brokolice - 1 lžíce ústřicové omáčky, 1/2 lžičky pepře, 1 lžíce mletého česneku	- Tenké plátky hovězího masa marinované v ústřicové omáčce a pepři po dobu 10 minut. - Brokolici blanšírujte ve vroucí vodě 1 minutu. - Orestujte česnek dozlatova, poté přidejte hovězí maso a krátce orestujte. Když je hovězí maso téměř uvařené, přidejte brokolici a míchejte 2 minuty, poté vypněte oheň.

Restovaná brokolice s hovězím masem - Lahodný pokrm pro každodenní použití s ​​křehkým, chutným hovězím masem a křupavou, sladkou brokolicí, která si zachovává svou čerstvost a dodá vašemu jídlu dokonalý nádech.

8 lahodných receptů

Název lahodného pokrmu	Přísada	Způsob přípravy
Restovaný bok choy s houbami	- 1 svazek čínské palmy - 100 g slámových žampionů - 1 lžíce sezamového oleje, 1 lžíce mletého česneku	- Bok choy důkladně omyjte a nakrájejte na kousky velikosti sousta. - Orestujte česnek dozlatova, poté přidejte houby a krátce orestujte. Poté přidejte čínskou cibuli a krátce orestujte. Přidejte sezamový olej, smažte další 2 minuty a poté vypněte oheň.

Smažený bok choy s houbami - lahodný pokrm pro každodenní použití s ​​​​zářivě zeleným bok choy, křehkými a voňavými houbami, prodchnutými bohatou chutí, který vytváří osvěžující a výživné jídlo pro celou rodinu.

9 lahodných receptů

Název lahodného pokrmu	Přísada	Způsob přípravy
Dušené tofu s houbami	- 3 bloky tofu - 100 g hub shiitake - 2 lžíce sójové omáčky, 1 lžíce cukru, 1/2 lžíce pepře	- Tofu nakrájejte na kousky a smažte dozlatova. - Orestujte cibuli dozlatova, poté přidejte houby shiitake a orestujte. - Přidejte tofu, sójovou omáčku a cukr a poté vařte na mírném ohni 10 minut.

Dušené tofu s houbami - lahodné každodenní jídlo s měkkým, krémovým tofu, přirozeně sladkými a voňavými houbami a bohatou, chutnou omáčkou, které vytváří atraktivní a výživné vegetariánské jídlo.

10 lahodných receptů

Název lahodného pokrmu	Přísada	Způsob přípravy
Sladká polévka z lotosových semínek a longanu	- 100 g čerstvých lotosových semínek - 200 g longanu - 100 g krystalového cukru	- Vařená lotosová semínka do změknutí - Vezměte dužinu longanu a naplňte ji lotosovými semínky. - Přiveďte k varu vodu s moučkovým cukrem, přidejte longan a vařte 3 minuty, poté vypněte oheň.

Sladká polévka z lotosových semínek a longanu - lahodná každodenní pochoutka s osvěžující sladkostí longanu, bohatou a krémovou chutí lotosových semínek a čirým, chladivým vývarem, která pomáhá relaxovat a zlepšovat spánek.

Tipy pro výběr čerstvých a chutných surovin

Pro každodenní vaření lahodných jídel je samozřejmě nesmírně důležitý proces výběru ingrediencí. Při nákupu je třeba věnovat pozornost výběru ingrediencí s následujícími vlastnostmi:

- Čerstvá ryba: Jasné oči, pevné maso.

- Maso dobré kvality: Světle růžové barvy, bez zvláštního zápachu.

- Zelenina: Zelené listy, ne zvadlé.

Jak správně konzervovat potraviny, abyste si každý den mohli vychutnat lahodné pokrmy.

Kromě výběru receptu a ingrediencí je pro každodenní přípravu lahodných a uspokojivých jídel zásadní také správné uchovávání potravin. Některé potraviny je třeba uchovávat v chladničce, aby si zachovaly čerstvost a bezpečnost pro každodenní stravování vaší rodiny.

- Maso a ryby: Pevně ​​zabalte a uložte do mrazáku (-18 °C).

- Listová zelenina: Uchovávejte v uzavíratelných sáčcích a chladničce (5 °C).

- Koření: Skladujte na suchém místě mimo dosah přímého slunečního záření.

Navrhované menu pro každý den v týdnu, bez opakování a včetně slaných pokrmů, polévek a smažených pokrmů.

Lahodné jídlo č. 1 - Nabijte se energií na pondělní ráno

- Ryba dušená s pepřem

- Polévka z listů sladkých brambor

- Restovaný vodní špenát

Lahodné pokrmy 2 - Snadno připravitelné a snadno stravitelné pokrmy

- Smažené kuře s rybí omáčkou

- Dýňová polévka

- Restované zelí

Lahodné jídlo 3 - Výživná a lahodná jídla

- Dušené vepřové břicho

- Tykvová polévka s krevetami

- Restovaná zelenina s houbami

Lahodné jídlo 4 - Jednoduché a časově úsporné recepty

- Tofu v rajčatové omáčce

- Polévka z mořských řas

Grilovaný lilek

5 lahodných pokrmů – Variace pro vaše denní jídla

- Solené restované krevety

- Kyselá rybí polévka

- Restovaná brokolice s hovězím masem

Lahodné pokrmy #6 - Lahodné pokrmy pro zaneprázdněné lidi

- Houby dušené s pepřem

- Polévka z mořských řas a hub

- Restované tofu se zeleninou

Lahodné jídlo č. 7 - Jídla pro celou rodinu

- Smažené vepřové břicho

- Polévka z hořkého melounu plněná masem

- Restovaná zelenina

S tímto seznamem více než 50 lahodných receptů na každý den se už nebudete muset starat o to, „co dnes jíst?“. Uložte si toto menu a vyzkoušejte ho, aby vaše rodinná jídla byla vždy lákavá a výživná!

Sledujte naši sekci Culinary 360 a objevte další jedinečné a úžasné recepty!

Viz také: 190 lahodných receptů pro celou rodinu, které si můžete vychutnat společně každý den.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm