Věda ukazuje, že polohy při spaní mohou být škodlivé, kterým by se starší lidé měli vyhýbat

Od spaní na boku, přes spaní na břiše až po spaní na zádech, každý má svou oblíbenou spací polohu.

Předchozí studie spojovaly spaní na zádech s řadou potenciálních zdravotních rizik, včetně vysokého krevního tlaku a obstrukční spánkové apnoe, a u lidí s nočním refluxem kyseliny nebo těhotenstvím. Nyní nová studie zjistila další potenciální riziko.

Mnoho studií ukazuje, že spaní na zádech má některé potenciálně škodlivé účinky na zdraví.

Nový výzkum navazuje na studii z roku 2019, která zjistila, že spaní více než dvě hodiny v noci na zádech zvyšuje riziko neurodegenerativního onemocnění, uvádí Medical News Today.

Nová studie, kterou provedl tým vědců z Kalifornské univerzity v San Franciscu, Lékařské fakulty kliniky Mayo (USA) a Všeobecné nemocnice Saint Mary's v Torontu (Kanada), zahrnovala osoby s mírnou kognitivní poruchou, progresivní supranukleární obrnou – neurodegenerativním onemocněním s pozdním nástupem, Parkinsonovou chorobou, Alzheimerovou demencí a kontrolní skupinu.

Účastníci měli na sobě zařízení, která počítala počet hodin, které každou noc spali v poloze vleže na zádech, a hodnotili devět biomarkerů spánku, aby rozlišili riziko neurodegenerativních poruch.

Spaní na zádech déle než 2 hodiny je spojeno s neurodegenerativními onemocněními

Výsledky zjistily, že lidé, kteří spali více než dvě hodiny v poloze vleže na zádech, měli ve srovnání s kontrolní skupinou čtyři neurodegenerativní onemocnění.

Vědci se domnívají, že to poskytuje další důkaz silné souvislosti mezi spaním na zádech a neurodegenerací u Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a mírného kognitivního postižení.

Spaní více než 2 hodiny v noci na zádech zvyšuje riziko neurodegenerativních onemocnění

Proč by spaní na zádech mohlo zvyšovat vaše riziko?

Vědci vysvětlují: Při spaní na zádech je odstraňování neurotoxinů méně účinné než při spaní na boku kvůli rozdílům v tom, jak se žilní krev vrací z mozku do srdce. Spaní na zádech navíc způsobuje závažnější spánkovou apnoe, což vede k častějším poruchám spánku, které také přispívají k akumulaci neurotoxinů. Nová studie naznačuje, že neefektivní odstraňování neurotoxinů v důsledku dlouholetého spaní na zádech přispívá k neurodegeneraci.

Autoři studie dodali, že některé nové výzkumy naznačují, že spaní v boční poloze může pomoci mozku zbavit se odpadních produktů, což by teoreticky mohlo snížit riziko neurodegenerativních onemocnění.

Stručně řečeno, ačkoli je poloha při spánku důležitá pro zdraví mozku, je podle Medical News Today důležitější upřednostnit dobrou spánkovou hygienu a celkové faktory životního stylu, aby se snížilo riziko neurodegenerativních onemocnění.

Zdroj: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm