Můj Tet moment: 10 dní odvykání od závislosti na telefonu a Facebooku

Nezapomenutelný zážitek v roce 2024 - Foto: Ucenlist

Na konci roku jsem s šokem zjistil, že moje závislost na sociálních sítích se stala vážnou. V noci jsem často surfoval po internetu a ponořoval se do zbytečných informací z celého světa. Mnoho nocí jsem chodil spát s červenýma očima a závratěmi.

Na pozvání mého kamaráda jsem se rozhodl dočasně odpojit od virtuálního světa a během Roku Draka se připojit k 10dennímu pobytovému meditačnímu kurzu.

28. Tetu jsem šel vyřídit papíry. Vypnul jsem telefon a dal ho do skříňky. Jako narkoman na pauze bez drog jsem byl napjatý a neklidný. Dokázal bych přežít bez svého „neoddělitelného“ objektu? Přemýšlel jsem o tom, že si popovídám s kamarádem, ale byl jsem chycen v „zákonu“ mlčení.

Den 1

Ve 4 hodiny ráno zazvonil zvonek, více než 100 lidí se tiše probudilo a pomalu kráčelo do meditační haly. Denní rutina: sedět v klidu - zkřížit nohy - zavřít oči - pozorovat svůj dech. Jednoduché! Po 5 minutách bolest, mravenci lezoucí po nohou a píchání jehliček po celých nohou. Pokaždé, když zavřete oči, se vynoří a zmizí nespočet obrazů, někdy smutných, někdy jasných, odněkud.

Během dopolední přestávky jsem byla vyčerpaná z počítání, kolik arekových ořechů je ve svazku. Během odpolední přestávky jsem počítala, kolik okvětních lístků mají chryzantémy, kolik řad dlaždic je na podlaze... Cítila jsem se úplně v zajetí a objevila se myšlenka, že to vzdám. V noci jsem byla nervózní, když jsem si vzpomněla na přečtený „status“, na „lajky“, na tlačítko „sdílet“...

Den 2

Dny se zdály nekonečné. Každý okamžik se vlekl jako století. Stále jsem seděl více než 10 hodin a pozoroval dech, který se nadechoval a vydechoval, rychlý nebo pomalý, mělký nebo hluboký… Ráno jsem meditoval se zavřenýma očima a zdříml si. Celý den jsem měl jedinou radost, když jsem slyšel zvonění zvonku na snídani a oběd.

Nedokážu se soustředit na přítomnost, stále mám neklid ohledně budoucnosti a přemýšlím o radostech a strastech minulosti. Zvykl jsem si na „dynamický“ život a přijetí „statického“ života není snadné. Po dnešku se mnoho lidí rozhodne zůstat, ale někteří také odcházejí.

Krása malých květin - Foto: THU NGUYEN

3. den

Přesně 30. Tetu, na Silvestra, explodovaly ohňostroje. Cítila jsem se ztracená a omámeně jsem šla do meditační haly. Moje mysl byla jako opice, která neustále skáče z větve na větev, přemýšlela o svém bývalém milenci, snila o novém milenci, někdy si vzpomněla na nějakou nepříjemnou online hádku, někdy na nějaký skandál v zábavním průmyslu... S překvapením jsem zjistila, že moje mysl je už dlouho jako obrovský bezedný odpadkový koš. Nevím, kde jsem „nasbírala“ všechny věci na světě, abych je „uložila“, není divu, že jsem se vždycky cítila ve stresu a přetížená.

Den 4, Den 5

První den Tetu. K snídani měli v jídelně banh chung, což mě rozveselilo. Znovu jsem přemýšlel o telefonu a přemýšlel, jestli mi už někdo nenapsal novoroční přání.

Během polední pauzy jsem otevřel oči a uviděl štěně, jak pobíhá za dveřmi. Možná je v tuto hodinu to štěně volnější a bezstarostnější než já. Čtvrtý den je uplynul…

Pátý den se mi záda zdála rovnější, hlava jasnější. Pomalu jsem pozoroval emoce, které se v mysli neustále objevují a mizí, všechno od zklamání po naději, od vzteku po klid... Dřímám si, vytahuji opalovací krém, abych si přečetl slova. Alespoň je něco, čím se zabavím.

Den 6, Den 7

Dnes to byl docela pořádný trénink. Ale stále počítám minuty do 10. dne… Odpolední procházka, bílé květy bugenvileí padaly a třepotaly se po celé zahradě, odpolední slunce bylo také podivně krásné. 6. den skončil.

Nový den, meditační sál obklopovala slavnostní atmosféra. Stále jsem tiše seděl více než 10 hodin, pozoroval a ohmatával po celém těle. Odpočíval jsem na noc a šel počítat hvězdy. Už je to dlouho, co jsem se naposledy uklidnil a pozoroval hvězdy blízké i vzdálené na tmavém pozadí.

Konec meditačního kurzu - Foto: Ucenlist

Den 8, Den 9

Disciplína v praxi byla stále přísně dodržována. Požádal jsem o konzultaci s asistentkou zenového mistra. Po jejím vedení jsem se cítil úlevněji... Odpoledne jsem se šel projít a viděl jsem, že obloha je modřejší, odpolední slunce zlatavé jako tekoucí med. Květiny a tráva kolem zahrady se line jemnou vůní.

Den 10

„Pravidlo“ ticha bylo zrušeno. Meditující byli ohromeni. Ale jelikož jsme byli na ticho tak dlouho zvyklí, proces opětovného začlenění do komunity byl zpočátku zvláštní. S mou spolubydlící jsme se objali a rozplakali se.

Ráno 11.

Dostali jsme telefon zpátky. Kupodivu, pocit zamilovanosti byl pryč. Telefon byl teď jen nástrojem stvořeným k pomoci lidem.

Zažijte tento zvláštní Tet 2024 jako zastávku na odpočinek, kde si načerpáte nové síly během své mládí.

Po Tetu se vracíme do vlaku a pokračujeme vpřed s vyrovnanějším a stabilnějším přístupem. Možná, že pokud vám některé staré návyky z roku 2023 nepomohly se zlepšit, je rok 2024 nejlepší dobou pro vytvoření nových, prospěšnějších návyků.

24. února (úplňek prvního lunárního měsíce) je uzávěrka pro příjem přihlášek do soutěže „Moje Tet momenty“

Soutěž Moje momenty Tet je příležitostí pro čtenáře, aby se seznámili s nejkrásnějšími okamžiky a nezapomenutelnými zážitky během Tet s příbuznými a přáteli.

Každý článek musí mít maximálně 1 000 slov ve vietnamštině a doporučuje se, aby obsahoval fotografie, fotoalba nebo videa .

Soutěžní příspěvky sdílejí ideální destinace a jedinečné krajiny . Prostřednictvím svých příběhů pomůžete mnoha lidem poznat nové krajiny a místa, která by si při jarních cestách neměli nechat ujít.

Mohl by to být článek zaznamenávající okamžiky, kdy se přátelé a příbuzní scházejí, slaví Tet a baví se společně.

Toto jsou poznámky a vylíčení osobních zážitků z výletů a služebních cest mimo domov během Tetu, které jste zažili.

Fotografická soutěž, která zdůrazní krásu místa, lokality nebo regionu, který jste navštívili. Je to příležitost vyprávět o zářivých barvách a krásné krajině Vietnamu nebo zemí, které jste navštívili.

Od 25. ledna do 24. února mohou čtenáři zasílat své příspěvky na adresu khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

Slavnostní předávání cen a shrnutí se očekává v březnu 2024. Struktura cen zahrnuje 1 první cenu (15 milionů VND v hotovosti a darech), 2 druhé ceny (7 milionů VND a darech) a 3 třetí ceny (5 milionů VND a darech).

Program je sponzorován HDBank .

Zdroj: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm