Neočekávané výhody cvičení pro lidi, kteří pijí alkohol

Bolesti hlavy, nevolnost a hořká chuť v ústech jsou běžné po pití alkoholu, zejména pokud pijete hodně. Nedávná studie ve Spojeném království zjistila, že pravidelné cvičení může pomoci tyto příznaky přirozeně zmírnit.

Studii provedli odborníci z Nottingham Trent University (Spojené království). Výzkumný tým sledoval zdravotní stav více než 1670 lidí. Všichni byli studenti a podle zdravotnického webu Healthline (USA) se u nich v posledních 3 měsících vyskytly alespoň bolesti hlavy a nevolnost způsobené alkoholem.

Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit bolesti hlavy a nevolnost způsobené alkoholem.

Účastníci studie také vyplnili dotazník, který zahrnoval jejich konzumaci alkoholu, hladinu pH těla a četnost a závažnost bolestí hlavy a nevolnosti po pití. Jedna skupina studentů byla požádána, aby cvičila alespoň 30 minut týdně.

Výzkum ukazuje, že čím více alkoholu pijete, tím silnější jsou vaše bolesti hlavy a nevolnost. Lidé, kteří se pravidelně věnují intenzivnímu cvičení, jako je jogging, mají po pití méně silných bolestí hlavy a nevolnosti než ti, kteří necvičí. Vědci se domnívají, že větší cvičení může pomoci zmírnit nepohodlí způsobené alkoholem.

Prvním účinkem cvičení, který je třeba zmínit, je, že pomáhá tělu stimulovat endorfiny, hormon, který má přirozený účinek proti bolesti. Cvičení samo o sobě pomáhá udržovat stabilní hladinu endorfinů v těle, a tím pomáhá snižovat pocity bolesti hlavy způsobené nadměrným pitím alkoholu. Nejen to, alkohol často způsobuje potíže se spánkem. Cvičení vám pomůže snadno usnout a tento účinek snižuje.

Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají lepší metabolismus než průměrný člověk. Lepší metabolismus znamená, že tělo dokáže lépe zpracovávat alkohol, a tím snižuje pocit nepohodlí po pití alkoholu.

Dalším účinkem alkoholu na tělo je zánět. Cvičení má protizánětlivý účinek, který může pomoci zmírnit některé nepříjemné fyzické účinky spojené s alkoholem.

Navzdory mnoha výhodám cvičení vědci varují, že není lékem na kocovinu a bolesti hlavy způsobené alkoholem. Pravidelná fyzická aktivita může pomoci zmírnit závažnost příznaků, ale nemůže jim zcela zabránit. Nejlepší je pít alkohol s mírou, nebo dokonce vůbec ne, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm