Nebezpečné vedlejší účinky doplňků stravy

V dnešní době jsou doplňky stravy hojně propagovány online mnoha slavnými osobnostmi lichotivými slovy, která apelují na psychologii spotřebitelů.

Nadměrné spoléhání se na doplňky stravy může vyvolat závislost a vést ke snížené pozornosti věnované vyvážené stravě. To může vést k nutričním nedostatkům a zdravotním problémům.

Podle lékařských expertů se při užívání ve velkém množství (8-10 tablet/den) a po dlouhou dobu (alespoň 6 měsíců) jistě objeví mnoho vedlejších účinků, které nejsou nijak zvlášť nebezpečné pro život.

1. Trávicí problémy: Jedním z nejčastějších vedlejších účinků doplňků stravy jsou trávicí problémy. Některé doplňky stravy, zejména ty obsahující železo, hořčík nebo vápník, mohou způsobovat bolesti břicha, žaludeční nevolnost, zácpu, průjem a nevolnost.

2. Alergické reakce: Některé doplňky stravy, zejména bylinné a botanické složky, mohou u některých lidí způsobit alergické reakce. Mezi příznaky může patřit svědění, otok, vyrážka, závratě a potíže s dýcháním. Mezi běžné alergeny patří sója, ryby a některé byliny, jako je echinacea.

3. Lékové interakce: Doplňky stravy mohou interagovat s léky na předpis nebo volně prodejnými léky, což vede k nežádoucím účinkům. Například vitamin K může interferovat s léky na ředění krve, zatímco vitamin E může zesilovat antikoagulační účinky aspirinu. Vápník může inhibovat vstřebávání některých antibiotik.

4. Předávkování: Některé vitamíny a minerály mohou být ve vysokých dávkách škodlivé. Vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou A, D, E a K, se mohou v těle hromadit a způsobovat příznaky toxicity. Například příliš mnoho vitamínu D může vést k poškození ledvin a hyperkalcemii.

Příliš mnoho vitamínu A může způsobit závratě, nevolnost a v závažných případech může být toxické pro játra.

5. Nutriční nerovnováha: Užívání vysokých dávek jedné živiny bez vyvážení s jinými živinami může způsobit nerovnováhu v těle. Například nadměrné užívání vápníku bez dostatečného množství hořčíku může narušit minerální rovnováhu v těle.

6. Poškození jater: Některé bylinné doplňky, jako je kava a kostival, jsou spojovány s poškozením jater. Dlouhodobé nebo nadměrné užívání těchto doplňků může vést k hepatitidě nebo selhání jater. Nadměrné množství vitamínu A nebo extraktu ze zeleného čaje může játra poškodit.

7. Poškození ledvin: Vysoké dávky některých doplňků stravy, včetně vitamínu C a kreatinu, mohou zatěžovat ledviny, což může vést k ledvinovým kamenům nebo jiným problémům s ledvinami.

8. Problémy se srdcem: Užívání příliš velkého množství železa může vést k přetížení těla železem. Tento stav, nazývaný hemochromatóza, může poškodit srdce, játra a slinivku břišní.

9. Riziko rakoviny: Některé studie naznačují, že užívání nadměrného množství určitých doplňků stravy, jako je beta-karoten a vitamín E, může zvýšit riziko některých druhů rakoviny, zejména u kuřáků.

10. Dopad na zdraví kostí: Příliš mnoho vitamínu A a bylinných doplňků může negativně ovlivnit zdraví kostí.

Lékárník Le Kim Phung

Zdroj: https://tuoitre.vn/tac-dung-phu-nguy-hiem-cua-thuc-pham-bo-sung-2025110309241765.htm