Rady lékaře, jak předcházet respiračním onemocněním

V poslední době je na vzestupu respirační onemocnění. Senioři, děti a lidé s chronickými onemocněními jsou náchylní k infekcím. Co by tedy měli lidé dělat, aby respiračním onemocněním předcházeli?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

Znečištění ovzduší je jednou z příčin rychlého nárůstu respiračních onemocnění.

Podle magistra, doktora Vu Thi Diu, zástupce přednosty oddělení interní a respirační medicíny v nemocnici 19-8, je chladné počasí v kombinaci se znečištěním ovzduší příčinou nárůstu respiračních onemocnění. Mezi běžná respirační onemocnění v tomto období patří chřipka, zápal plic, tonzilitida, rhinofaryngitida, rýma, alergická sinusitida atd.

U pacientů s respiračními onemocněními se mohou objevit příznaky, jako jsou: kýchání, rýma, horečka, kašel s hlenem nebo krví, v některých závažných případech bolest na hrudi nebo dokonce potíže s dýcháním.

Prevence respiračních onemocnění

Prevence může pomoci snížit riziko respiračních onemocnění nebo zabránit zhoršení u lidí, kteří již mají základní onemocnění. Pro prevenci respiračních onemocnění mohou lidé proaktivně přijmout následující opatření.

- Noste roušku, když jdete ven: Vzhledem k rostoucímu indexu znečištění ovzduší se lidé musí chránit, když jsou vystaveni vnějšímu prostředí.

Při odchodu ven byste měli nosit roušky, nejlépe N95 a N99, protože se jedná o typy roušek, které dokáží filtrovat jemný prach. Doma by lidé měli používat čističky vzduchu, aby zajistili dobré větrání prostoru.

- Strava hraje důležitou roli ve zvyšování odolnosti organismu. Měli byste doplňovat a obohacovat výživu ve svém denním menu. Kromě toho můžete zvýšit příjem vitamínů a minerálů prostřednictvím potravin nebo mikroživin, jako je zinek, vitamín C, probiotika...

Mezi potraviny, které prospívají dýchacím cestám a zvyšují odolnost, patří: brokolice, pomeranče, jablka, zelená zelenina, vejce, mléko atd. Kromě toho nezapomeňte denně vypít dostatek 2 litrů vody.

Pití dostatečného množství vody pomáhá zajistit zásobování těla vodou, zajišťuje efektivní metabolismus, zvyšuje odolnost a snižuje riziko některých onemocnění, včetně respiračních onemocnění.

- Denně si čistěte nos a krk a po návratu z venku si umyjte ruce a nohy mýdlem/antiseptickým roztokem.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Lidé by si měli denně mýt nos, krk, ruce a nohy, aby snížili riziko respiračních onemocnění.

- Dodržujte přiměřený režim cvičení a odpočinku , dopřejte si dostatek spánku, vyhýbejte se stresu a únavě. Častý stres a únava mohou ovlivnit odolnost těla.

Lidé proto potřebují pravidelně cvičit, aby zvýšili odolnost, a některá dechová cvičení jsou také velmi dobrá pro dýchací cesty. Cvičení je navíc také způsobem, jak snížit napětí a stres.

- Nenechte své tělo prochladnout : Ve dnech, kdy se mění počasí, byste neměli nechat své tělo náhle prochladnout, například se sprchovat studenou vodou nebo vycházet ven, aniž byste se zahřáli... Potřebujete udržovat tělo v teple, zejména krk, hrudník, nohy, ruce...

V případech přechodného kýchání a rýmy můžete k úlevě od příznaků použít léky na běžné nachlazení nebo lidové prostředky, jako je citron, kumquat a med.

V případech s nebezpečnými příznaky, jako je přetrvávající vysoká horečka, potíže s dýcháním, dlouhodobý kašel, vykašlávání krve atd., je však nutné okamžitě vyhledat lékařské zařízení k vyšetření a léčbě. Nebo by se do lékařského zařízení měli vydat i lidé s příznaky onemocnění horních cest dýchacích nebo lidé s chronickými onemocněními, aby se předešlo závažným komplikacím.

Zdroj