Dobré tipy, jak se během svátku Tet „vyhnout“ alkoholu

Existují ale způsoby, jak se vyhnout nadměrnému pití.

Zejména nová studie publikovaná ve vědeckém časopise Plos Medicine zjistila, že dobrým tipem pro menší konzumaci alkoholu je pití z malých sklenic, uvádí Express .

Vědci z Cambridgeské univerzity (Spojené království) provedli test na 21 zařízeních ve Spojeném království, aby zjistili, jak nahrazení velkých sklenic malými ovlivňuje konzumaci alkoholu, a prováděli ho po dobu 4 týdnů.

Konec roku se blíží a nový rok je obvykle čas večírků a jednou z věcí, které se nevyhnutelně vyhnete, je pití alkoholu.

Výsledky ukázaly, že tento trik snížil celkový příjem alkoholu o téměř 8 %.

Vedoucí autorka studie, profesorka Dame Theresa Marteau z Univerzity v Cambridgi, uvedla: „Je důležité si uvědomit, že žádná úroveň konzumace alkoholu není bezpečná pro zdraví a i lehká konzumace přispívá k rozvoji mnoha druhů rakoviny.“

Další tipy, jak se během Tetu „vyhnout“ alkoholu

Zde je několik tipů od australské organizace pro snižování škod způsobených alkoholem , Alcohol and Drug Foundation (ADF), které lidem pomohou bavit se, aniž by pili příliš mnoho.

Jak snížit opilost alkoholem?

Existuje několik způsobů, jak se vyhnout opilosti:

Nepijte před odchodem ven. Studie ukázaly, že pití před akcí zvyšuje množství vypitého alkoholu a může zvýšit riziko hospitalizace nebo jiných nehod či zranění.

Stanovte si limit pití a držte se ho. Nebuďte nuceni pít.

Nejdříve „nalijte beton“. Nepijte na lačný žaludek. Když máte v žaludku jídlo, trvá tělu déle, než alkohol vstřebá.

„Zřeďte“ svůj alkohol. Při pití alkoholu pijte hodně vody.

Neřiďte pod vlivem alkoholu. Alkohol ovlivňuje vaši schopnost bezpečně řídit a za řízení pod vlivem alkoholu můžete dostat pokutu.

Nejbezpečnějším způsobem je zařídit si jiný dopravní prostředek, jako je Grab nebo taxi, případně zařídit, aby vás domů odvezl někdo, kdo nepije, nebo jít pěšky, pokud je to poblíž, uvádí ADF.

Během užívání léků se vyhněte pití alkoholu.

Pokud pozvete hosty

Výběr nealkoholických nápojů je účinným řešením, když se pití nemůžete vyhnout.

Vybírejte si vydatné „svačinky“. Nejlepší je vybírat si vydatné potraviny místo svačin, slaných jídel nebo jídel s vysokým obsahem cukru. To vám pomůže, abyste se při pití alkoholu tak rychle neopili.

Vybírejte nealkoholické nápoje.

Začleňte hry a zábavu. Naplánujte aktivity jako karaoke, tanec nebo hry. Díky tomu se každý bude mít na co soustředit kromě pití.

Omezení množství dostupného alkoholu podle ADF.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm