Dělejte tyto 3 věci každý den, vaše cévy se postupně „omladí“ a vyhnete se nemocem.

Krevní cévy hrají v těle důležitou roli jako „potrubí“, jejichž úkolem je transportovat krev a potřebné živiny do orgánů.

Když jsou cévy poškozeny, mnoho orgánů funguje abnormálně. Zejména když je zablokována velká oblast cév, může tento stav způsobit nebezpečná onemocnění, jako jsou kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění.

Pokud si všimnete některého z následujících neobvyklých příznaků, věnujte pozornost zdraví svého cév.

4 příznaky, které naznačují, že jsou cévy ucpané

1. Zatížené vidění

Kolem očí se nachází mnoho malých kapilár. Když krev cirkuluje normálně, oči jsou zásobovány dostatečným množstvím živin, které pomáhají jejich jasnému a zdravému vzhledu. Pokud jsou však cévy ucpané, proces přenosu krve je přerušen, tlak se zvyšuje a zrakový nerv je stlačen, což způsobuje ztrátu zraku doprovázenou závratěmi.

Podle studie publikované v časopise Ophthalmology může zablokování cév v sítnici vést ke ztrátě zraku a dalším očním problémům. Špatný krevní oběh přímo ovlivňuje funkci zrakového nervu a celkové zdraví očí.

2. Zhoršená schopnost vyjadřování

Mozek je řídicím centrem těla. Když jsou cévy poškozeny, zvýšená hladina lipidů v krvi může snadno způsobit jejich ucpání, což ovlivňuje prokrvení mozku. Mozková ischemie vede ke snížení schopnosti ovládat části těla, zejména schopnosti vyjadřovat se. Pokud koktáte, máte potíže s jasnou řečí nebo máte nezřetelnou řeč, může to být známkou toho, že mozek nedostává dostatek krve.

3. Časté zívání

Zívání je normální jev, když tělu chybí kyslík. Pokud však zíváte příliš mnoho, zejména když máte špatně prokrvené cévy, může to být známkou toho, že vašemu tělu chybí kyslík. Když jsou cévy poškozeny, krevní oběh se sníží a schopnost dodávat kyslík se sníží. Tělo reaguje větším zíváním, aby zvýšilo hladinu kyslíku.

4. Bolest hlavy se zhoršuje

Mnoho lidí po mrtvici pociťuje bolesti hlavy nebo závratě. Je to proto, že je přerušeno prokrvení mozku, což způsobuje zúžení cév v mozku a bolest. Tento příznak je obzvláště častý u lidí s vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem nebo rodinnou anamnézou kardiovaskulárních onemocnění.

3 návyky, které poškozují žíly na lících a je třeba se jich okamžitě zbavit, abyste ochránili své zdraví

1. Kouření a pití alkoholu

Toxické látky v cigaretách zvyšují viskozitu krve, ovlivňují rychlost krevního oběhu a způsobují arteriosklerózu. Pití alkoholu zvyšuje spotřebu kyslíku v těle a poškozuje cévy, čímž zvyšuje riziko infarktu myokardu. Proto je pro ochranu cév nezbytné přestat kouřit a omezit konzumaci alkoholu.

2. Jezte mastná jídla

Mastné potraviny zvyšují hladinu cholesterolu a lipidů v krvi, což způsobuje ucpávání cév. Podle studie v The BMJ mohou nasycené tuky a cholesterol ve smažených potravinách zvýšit viskozitu krve, urychlit tvorbu krevních sraženin a zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

3. Nedostatek pohybu

Dlouhodobé sezení způsobuje špatný krevní oběh, zejména v dolních končetinách. Postupem času se zvyšuje riziko žilní trombózy a kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění.

Dodržujte tyto 3 věci a vaše cévy se postupně „omladí“

1. Pijte hodně vody a kombinujte bylinky

Pravidelné pití vody pomáhá zlepšit krevní oběh a vylučovat toxiny. Kromě toho bylinky jako heřmánek, skořice a zimolez mohou pomoci rozšiřovat cévy, působit jako antioxidanty, antibakteriální látky a chránit cévy.

Výzkum ve fytoterapii Výzkum ukazuje, že heřmánek má vazodilatační a mírné účinky na snížení krevního tlaku. Skořice obsahuje silné antioxidační sloučeniny, které pomáhají chránit cévy před poškozením volnými radikály. Zimolez má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které podporují zdraví cév.

2. Pravidelně cvičte

Výzkum ukazuje, že pravidelné cvičení nejen pomáhá kontrolovat váhu, ale také podporuje krevní oběh, čímž snižuje riziko cévních onemocnění. Jemné cvičení, jako je jogging a tai chi, pomůže zlepšit zdraví cév.

3. Dopřejte si dostatek spánku

Pozdní vstávání oslabuje váš imunitní systém a poškozuje cévy. Snažte se každou noc spát 6–8 hodin a jděte spát před 23. hodinou, abyste zajistili lepší ochranu svých cév.

Výzkum v časopise Journal of the American Heart Association ukazuje, že nedostatek spánku je spojen se zvýšeným rizikem aterosklerózy a kardiovaskulárních problémů. Dostatečný a kvalitní spánek pomáhá tělu regenerovat cévy a chrání je před poškozením.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm