Mohou lidé s vysokým krevním tlakem pít kávu?

(Dan Tri) - Pití kávy může zrychlit srdeční tep. Pokud jste tedy závislí na kávě, ale máte vysoký krevní tlak, měli byste ji omezit nebo přestat pít?

Jak kofein ovlivňuje krevní tlak?

Kofein může způsobit krátkodobé zvýšení krevního tlaku, i když vysoký krevní tlak nemáte. Toto krátkodobé zvýšení krevního tlaku je nejčastější u lidí, kteří kofein pravidelně nekonzumují. Reakce krevního tlaku na kofein se však u jednotlivých osob liší.

Není jasné, proč kofein u některých lidí způsobuje krátkodobé zvýšení krevního tlaku. Někteří vědci se domnívají, že může blokovat hormon, který pomáhá udržovat tepny otevřené.

O zdravotních přínosech kávy se vedou rozsáhlé kontroverze (Foto: Implpuse)

Jiní věří, že kofein způsobuje, že nadledviny uvolňují více adrenalinu, což zvyšuje krevní tlak. Svou roli může hrát i stres.

Podle kliniky Mayo si lidé, kteří pravidelně konzumují kofein, vytvářejí na něj toleranci. V důsledku toho kofein nemá dlouhodobý vliv na krevní tlak a není spojen s rizikem vysokého krevního tlaku, známého také jako hypertenze.

Pokud máte vysoký krevní tlak, pravděpodobně nebudete muset omezovat nebo přestat pít kofein, pokud ho pijete pravidelně. Pro jistotu se však poraďte se svým lékařem.

Pokud nemáte vysoký krevní tlak, americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) uvádí, že 400 mg kofeinu denně je pro většinu dospělých bezpečných. Vaše geny však určují, jak vaše tělo kofein rozkládá.

Někteří lidé tedy mohou užívat více než 400 mg denně a jiní méně, než se u nich projeví nežádoucí účinky.

Mezi tyto nežádoucí účinky patří nespavost, pálení žáhy, močové potíže, pocit rychlého, chvějícího se nebo bušícího srdce, také známý jako nervozita, úzkost…

Mějte na paměti, že množství kofeinu v kávě, energetických nápojích a dalších nápojích se liší v závislosti na značce a způsobu přípravy.

Chcete-li zjistit, zda kofein může zvýšit váš krevní tlak, zkontrolujte si krevní tlak před vypitím šálku kávy nebo jiného kofeinového nápoje a zkontrolujte jej znovu za 30 až 120 minut.

Pokud nepijete kávu pravidelně a váš krevní tlak se zvýší o 5 až 10 bodů, můžete být citliví na účinky kofeinu na zvýšení krevního tlaku. Pokud plánujete omezit příjem kofeinu, udělejte to během několika dní až týdne, abyste se vyhnuli bolestem hlavy z vysazení kofeinu.

Káva a vaše zdraví

Podle Harvard Medical School je krevní tlak hlavním prediktorem infarktu a mrtvice. I když káva u pravidelných konzumentů kávy krevní tlak nezvyšuje, oprávňuje svou pověst příčiny srdečních onemocnění?

Ve dvouleté studii 45 589 mužů ve věku 40 až 75 let vědci z Harvardu nenašli žádnou souvislost mezi konzumací kávy a rizikem ischemické choroby srdeční nebo mrtvice, a to ani u silných pijáků.

A ačkoli někteří konzumenti kávy pociťují nepříjemné pocity z rychlého pulsu, káva zřejmě nezpůsobuje vážné poruchy srdečního rytmu, a to ani u pacientů, kteří nedávno prodělali infarkt.

Káva je komplexní nápoj s mnoha účinky, které sahají nad rámec kardiovaskulárního systému. Některým lidem prospívá zvýšená bdělost, ale u jiných se k neurologickým účinkům kávy řadí nespavost, úzkost nebo třes.

Pravidelní konzumenti kávy si vyvinou mírnou závislost, takže náhlé vysazení může způsobit dočasné bolesti hlavy nebo depresi. Lidé trpící migrénou mohou pociťovat záchvaty migrény z náhlého zvýšení nebo snížení příjmu kávy.

Někteří konzumenti kávy mají prospěch ze zvýšené stolice, což pomáhá zmírnit zácpu, ale jiní pociťují gastroezofageální reflux a pálení žáhy.

Harvardské studie ukazují, že pijáci kávy mají nižší riziko cukrovky, žlučových a ledvinových kamenů a italská studie naznačuje určitou ochranu před rakovinou tlustého střeva.

Takže pokud jde o kávu, volba je na vás. Pokud vám chutná, pijte ji, co vám chutná. Ale pokud vám nechutná, omezte ji nebo ji úplně vynechejte. Dokud nebudeme mít definitivní vědecké údaje, nejlepšími vodítky jsou zdravý rozum a umírněnost.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-bi-huyet-ap-cao-co-uong-duoc-ca-phe-khong-20250616111130487.htm