Na co by si měli dát pozor lidé s vysokým krevním tlakem, aby se vyhnuli selhání ledvin?

S rostoucím krevním tlakem roste i tlak v cévách ledvin. To vede k poškození glomerulárních cév. Toto poškození časem způsobí, že ledviny postupně ztrácejí svou funkci filtrování krve, což vede k selhání ledvin.

Jedním z faktorů, které nejrychleji zvyšují krevní tlak a poškozují ledviny, je konzumace slaného jídla. Podle zdravotnického webu Healthline (USA) může pouhý příjem více než 5 gramů soli denně zvýšit riziko onemocnění ledvin o 20 %.

Banány a špenát jsou potraviny bohaté na draslík.

FOTO: AI

Kromě omezení soli by si lidé s vysokým krevním tlakem, kteří chtějí chránit své ledviny, měli všímat následujících věcí:

Kontrolujte hladinu cukru v krvi a cholesterolu

To jsou dva velmi důležité faktory pro ochranu cév ledvin. Vysoký krevní tlak a vysoká hladina cukru v krvi často jdou ruku v ruce. Když se hladina cukru v krvi zvýší, nadbytek glukózy v krvi poškozuje endotel cév v ledvinách. Tento stav v kombinaci s vysokým krevním tlakem způsobuje glomerulosklerózu.

Výzkum publikovaný v časopise Diabetes Care ukazuje, že lidé s dobrou kontrolou hladiny cukru v krvi mohou snížit riziko selhání ledvin až o 40 % ve srovnání s těmi, kteří ji mají špatnou. Kromě toho je důležitá i kontrola hladiny cholesterolu v krvi. Vysoký cholesterol způsobuje hromadění plaku ve stěnách cév, čímž zužuje cévy ledvin.

Vyhněte se nadužívání léků proti bolesti

Mnoho lidí s vysokým krevním tlakem má ve zvyku užívat volně prodejné léky proti bolesti, jako je paracetamol, ibuprofen, naproxen, k úlevě od bolesti hlavy nebo kloubů. Pravidelné užívání těchto léků však může snížit průtok krve do ledvin, což zvyšuje riziko chronického poškození ledvin.

Některé doplňky stravy na hubnutí, budování svalů nebo detoxikaci navíc obsahují silné bylinné sloučeniny, jako je kyselina aristolochová nebo efedra, které mohou být toxické pro ledviny. Lidé s vysokým krevním tlakem by měli užívat léky a doplňky stravy pouze pod dohledem lékaře a vyhýbat se jejich užívání na základě doporučení nebo reklamy.

Pravidelně cvičte

Nadváha zvyšuje inzulínovou rezistenci, způsobuje zánět v cévách a ztěžuje kontrolu krevního tlaku. Výzkum v časopise Hypertension Journal ukazuje, že u lidí s nadváhou nebo obezitou může ztráta 5–10 % tělesné hmotnosti pomoci snížit krevní tlak v průměru o 5–10 mm Hg, čímž se významně sníží riziko selhání ledvin.

Pacienti by měli cvičit 30 minut denně, alespoň 5 dní v týdnu, a to cvičením, jako je rychlá chůze, plavání nebo lehká jízda na kole. Pravidelné cvičení zlepší prokrvení ledvin, sníží stres a podpoří účinnou kontrolu hmotnosti.

Jezte potraviny bohaté na draslík a hořčík

Některé minerály hrají roli v regulaci krevního tlaku a ochraně cév ledvin. Strava bohatá na draslík a hořčík pomáhá stabilizovat krevní tlak a zlepšovat funkci cévního endotelu. Mezi potraviny bohaté na draslík patří banány, pomeranče, sladké brambory a špenát, zatímco mezi potraviny bohaté na hořčík patří mandle, oves a losos.

U zdravých lidí ledviny vylučují 90–95 % přebytečného draslíku močí. U lidí s poruchou funkce ledvin je nutné přísně kontrolovat suplementaci draslíku, aby se zabránilo hyperkalémii. Podle Healthline se jedná o nebezpečnou komplikaci s příznaky arytmie, náhlé zástavy srdce, svalové slabosti a v závažných případech dokonce i paralýzy dýchacích svalů.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm