Riziko svalového napětí a křečí v chladných dnech

(Dan Tri) - V chladných dnech, zejména během měnících se ročních období, se pohybový aparát mnoha lidí stává citlivějším. V nemocnici Nam Sai Gon se v poslední době zvýšil počet pacientů, kteří přicházejí na kliniku kvůli bolesti, ztuhlosti svalů nebo křečím.

Nejvíce postiženými skupinami jsou senioři, kancelářští pracovníci, lidé se sedavým způsobem života a lidé s chronickými onemocněními pohybového aparátu.

Podle informací z Mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Sai Gon se u nedávných případů často objevují příznaky, jako je bolest kolen, kotníků a chodidel; bolest ramen, loktů a zápěstí; ztuhlost svalů podél obou nohou způsobující noční nepohodlí; opakující se křeče po cvičení; a zejména zhoršení chronických onemocnění, jako je artritida, dna, tendonitida nebo osteoartróza.

Proč chladné počasí způsobuje bolesti a křeče?

Dr. Huynh Thi Nhu Hang, interní lékař a ortoped z Mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Sai Gon, uvedl, že hlavní příčinou je kombinace tří faktorů: náhlý pokles teploty, nedostatek pohybu a nesprávné zahřívání. Když je zima, cévy se stahují, což způsobuje snížení množství krve zásobující svaly a klouby. Toto snížení průtoku krve může vést ke ztuhlosti svalů, bolesti a dokonce i křečím v noci nebo během namáhavého cvičení.

Tělo je také náchylnější k účinkům, pokud pacient již má muskuloskeletální problémy. „Nemoci, jako je artritida, zánět šlach, osteoartritida nebo dna, jsou velmi citlivé na změny počasí. Náhlý chlad může příznaky zhoršit a způsobit přetrvávající bolest a dlouhodobou ztuhlost,“ řekl Dr. Hang.

Pacienti by měli vyhledat specialistu, pokud se u nich objeví neobvyklé příznaky (Foto: BVCC).

Řešení pro prevenci svalového napětí a křečí v chladném počasí

Dr. Hang uvedl, že můžete proaktivně snížit riziko svalového napětí a křečí pomocí jednoduchých opatření doma, jako je lehké cvičení k zahřátí těla, ale měli byste přestat, pokud cítíte, že vaše svaly začínají vykazovat známky napětí. Masírujte a protahujte bolestivé svaly, abyste zvýšili krevní oběh. Doplňujte elektrolyty, abyste zabránili minerální nerovnováze – častému faktoru způsobujícímu křeče. Udržujte své tělo v teple, zejména ruce, nohy, kolena a pas, když jdete ven. Omezte kofein a stimulanty, které mohou zvýšit riziko svalových křečí.

V případě dlouhodobých příznaků, silné bolesti nebo častého opakování byste měli včas navštívit kliniku pohybového aparátu. Může se jednat o příznak základních onemocnění, jako jsou poruchy elektrolytů, tendinitida - myozitida, polyartritida, revmatoidní artritida, dna, osteoartritida nebo ankylozující spondylitida... a ne jen o dočasnou bolest způsobenou počasím.

Ortopedickou interní kliniku v Mezinárodní všeobecné nemocnici Nam Sai Gon přímo řídí zkušení lékaři, jako je Dr. Huynh Thi Nhu Hang s více než 36 lety zkušeností v oblasti pohybového aparátu.

Zde jsou pacienti vyšetřeni a je jim sestaven multimodální konzervativní léčebný režim, který zahrnuje medikamentózní léčbu, fyzioterapii, nutriční poradenství a personalizovaný rehabilitační program ke zlepšení symptomů a zvýšení kvality života.

Mezinárodní všeobecná nemocnice v jižním Saigonu

Adresa: Ulice č. 88, rezidenční oblast Trung Son, Binh Hung, Ho Či Minov Město.

Horká linka: 1800 6767

Fanpage: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

Webová stránka: https://benhviennamsaigon.com/

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguy-co-cang-co-chuot-rut-trong-ngay-lanh-20251208074559996.htm