Novinář a běžec Ngo Cong Quang: Od jeho prvních kroků dne až po jeho cestu službou komunitě.

Cesta překonávání sebe sama

Málokdo ví, že než se Ngo Cong Quang začal věnovat běhání, prošel těžkým obdobím, a to jak fyzicky, tak psychicky. Sdílel: „Hodně jsem jedl, hodně pil, měl hodně tlustého těla a byl jsem vznětlivý. Byl jsem verzí sebe sama, na kterou se nechci ohlížet.“ Právě toto období se však stalo motivací k rozhodnutí pro změnu.

Novinář a běžec Ngo Cong Quang přebírá svou závodní výstroj na mistrovství Tien Phong Newspaper National Marathon and Long Track Championship v Phu Yen .

Běh se zpočátku jevil jako jednoduchá volba, ale postupně se stal cestou sebepoznání. Díky pravidelnému cvičení a zdravé stravě dosáhl udržitelného úbytku hmotnosti, zlepšil si zdraví a, co je důležitější, změnil svou osobnost. „Běh mi pomohl stát se klidnějším a trpělivějším. Pokaždé, když jsem dosáhl svého limitu, jsem pochopil, že bych mohl žít lepší život, kdybych věděl, jak se disciplinovat,“ sdělil novinář a běžec Ngo Cong Quang.

S touto životní filozofií Ngo Cong Quang neupřednostňuje osobní úspěchy, přesto dosáhl mnoha památných milníků, jako například: dvakrát dokončil 100km závod; získal druhé místo v kategorii novinářů na půlmaratonu „Hrdý na své milované město“; první místo v atletice na Regionální politické akademii II; druhé místo v 10km Just Run; první místo v 5km závodě PNJ… To vše slouží jako důkaz vůle a vytrvalosti někoho, kdo „využívá sport k přestavbě“.

5:30 - Komunita postavená na jednoduchých věcech.

Poté, co sám zažil pozitivní změny, chtěl novinář a běžec Ngo Cong Quang šířit tuto dobrou zprávu mezi ostatní. Proto vznikla komunita 5:30 AM – Šťastní a zdraví každý den.

Městská oblast Van Phuc - kde komunita 5:30 pořádá své denní aktivity.

Novinář a běžec Ngo Cong Quang se podělil: „Přál bych si, aby každý věnoval hodinu ráno péči o sebe. Nemusí to být nic moc extravagantního; stačí se probudit v 5:30, trochu si zacvičit a celý den bude jiný.“

Tato jednoduchá filozofie rezonuje s mnoha lidmi – zejména s zaneprázdněnými. Z pouhých několika přátel se komunita 5:30 postupně rozrostla v komunitu s duchem disciplíny a pozitivní energie, která se šířila každé dopoledne.

Jako novinář Ngo Cong Quang chápe hodnotu šíření povědomí. Jako běžec chápe sílu disciplinovaného běhu. Tyto dva prvky se spojují a vytvářejí obraz, který je zároveň ztotožnitelný a inspirativní.

Pro novináře a běžce Ngo Cong Quanga není nejdůležitější počet členů, ale hodnota, kterou komunita přináší: „Zdraví, bdělí a šťastně žijící každý člověk je způsob, jak snížit zátěž své rodiny a zároveň vytvořit pozitivní energii pro společnost.“

Komunita 5:30 proto není jen běžecké hnutí, ale komunitní projekt, vybudovaný s vášní Vietnamců, pro Vietnamce, a to v prostředí, kde Vietnamci žijí.

Novinář a běžec Ngo Cong Quang na trati národního maratonu a mistrovství v běhu na dlouhé tratě časopisu Tien Phong v Phu Yen.

Novinář a běžec Ngo Cong Quang řekl: „Nejsem profesionální sportovec. Jsem jen někdo, kdo chce, aby každé ráno mělo smysl, a chce, aby se mnoho dalších cítilo stejně.“

Právě tato upřímnost dělá jeho příběh tak poutavým – není křiklavý ani okázalý, ale vytrvalý a pramení z touhy sloužit.

Přidejte se k nám na půlmaratonu Tien Phong

První půlmaraton Tien Phong v roce 2025 s tématem „Zelená cesta – Dáváme důvěru, přijímáme štěstí“ má mnoho společného s filozofií Ngo Cong Quanga: vytrvalost, pozitivita a zaměření na dobro. Jeho účast je ještě smysluplnější zejména proto, že se letošní závod koná v městské oblasti Van Phuc – kde je denně aktivní komunita 5:30.

Novinář a běžec Ngo Cong Quang se podělil: „Jsem rád, že běžím po trase, kde jsme s ostatními členy komunity 5:30 začali. Každý dnešní krok je zároveň připomínkou toho, že můžeme přepracovat lepší verzi sebe sama.“

Komunita 5:30 AM - Šťastní a zdraví každý den se zúčastnila Národního maratonu a mistrovství v běhu na dlouhé tratě, které pořádá Tien Phong Newspaper, v Phu Yen.

Pokud bych měl najít obrázek, který by popsal Ngo Cong Quanga, byl by to pravděpodobně obraz někoho, kdo tiše probouzí ráno, aby v komunitě probudil pozitivního ducha. Nemluví o velkých věcech, ale mnoha smysluplných věcí dosahuje prostřednictvím malých návyků.

Novinář a běžec Ngo Cong Quang se s jemným úsměvem podělil: „Doufám jen, že komunita 5:30 pomůže více lidem stát se zdravějšími a šťastnějšími. Být zdravý nám umožňuje dobře žít, dobře pracovat a nestát se pro nikoho přítěží. Pokud někdo nachází radost v každém ránu, v běhu, je to moje štěstí.“

V době, kdy má každý stejných 24 hodin, se novinář a běžec Ngo Cong Quang rozhodl začít svůj den s iniciativou, disciplínou a vděčností. A právě tato jednoduchá rozhodnutí přispěla k vytvoření úžasné komunity – kde každý člen věří, že cvičení je nejpravdivější způsob, jak se milovat, a každý krok je způsobem, jak darovat štěstí.