Mnoho rodičů se obává, že „tělocvična dělá děti malé“: Lékař odhaluje pravdu

(Dan Tri) - Podle lékařů má nyní mnoho dětí na základních a středních školách zájem chodit do posilovny kvůli vlivu sociálních sítí, ale mnoho rodičů se obává, že by to mohlo způsobit, že jejich děti budou nízké.

V komentáři k výše uvedenému názoru Dr. Ngo Hong Phuc, zástupce přednosty oddělení popálenin a ortopedie Dětské nemocnice 2 (HCMC), uvedl, že pokud děti správně cvičí, mají profesionální instruktory a vybírají si cviky vhodné pro jejich věk, pak návštěva posilovny (kulturistika) neovlivní jejich výšku.

Správná fyzická aktivita také pomáhá zvyšovat hustotu kostí, čímž kosti posiluje.

Pokud ale cvičíte s nesprávnou technikou, používáte závaží, která jsou příliš těžká nebo nevhodná pro váš věk, je riziko poranění růstové chrupavky – která určuje délku kosti – zcela možné a teprve pak to skutečně ovlivní výšku vašeho dítěte.

Podle lékařů mohou děti ve věku 7-8 let začít s jednoduchými cviky v posilovně, jako jsou kliky, sedy-lehy a skákání přes švihadlo. S cvičením s činkami nebo stroji by měly počkat do 12 let a starší a musí být pod dohledem profesionálního trenéra.

„Přiměřené cvičení také pomáhá zlepšit vytrvalost, zvýšit svalovou sílu, vybudovat si zdravé cvičební návyky a podpořit posílení imunity. Pokud se svaly zdravým cvičením rozvíjejí přirozeně, není problém.“

„Ale pokud nutíte svaly k příliš rychlému růstu příliš intenzivním cvičením nebo užíváním podpůrných látek (jako jsou hormony nebo funkční potraviny), může to vést k endokrinním poruchám, poškození jater a ledvin a dlouhodobým dopadům na zdraví,“ analyzoval Dr. Phuc.

Podle lékařů se mnoho rodičů obává, že rané nácviky na cvičení mohou způsobit, že děti budou nízké (ilustrace: MA).

Lékaři potvrzují, že představa, že trénink v posilovně děti zkracuje nebo ovlivňuje vývoj kostry, je mylná. Důležité je cvičit se správnou technikou, ve správném věku a mít odpovídající sledování, aby se děti mohly komplexně rozvíjet jak po zdravotní stránce, tak po stránce výšky.

Při nesprávném cvičení mohou děti čelit rizikům, jako jsou: poškození svalů a kloubů, podvrtnutí vazů; poškození páteře nebo růstové chrupavky; vyčerpání a imunitní nedostatek v případě nadměrného cvičení.

Děti by navíc neměly cvičit, pokud mají vrozenou srdeční vadu, chronické onemocnění plic, poruchy pohybového aparátu (jako je vrozená osteoporóza) nebo podstupují léčbu úrazu.

„Rodiče by si měli vybrat posilovnu, která má samostatný program pro děti a profesionální trenéry. Nedovolte dětem užívat doplňky stravy na budování svalů, zejména přípravky obsahující hormony, protože ty mohou snadno způsobit endokrinní poruchy a poškodit játra a ledviny.“

„Rodiče by měli své děti doprovázet a zaměřovat jejich tréninkové cíle na zdraví, zvyšování vytrvalosti a motorických dovedností, nikoli jen na vzhled. Pokud děti vykazují známky úzkosti, nízkého sebevědomí ohledně svého těla nebo extrémní kontroly nad jídlem, měli by rodiče včas vyhledat psychologickou pomoc,“ doporučil lékař.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm