Velikost náhrdelníku: „Tichý signál“, který odhaluje zdraví srdce

Pokud byly v minulosti index tělesné hmotnosti (BMI) a obvod pasu považovány za „zlaté měřítka“ pro posouzení kardiovaskulárního rizika, dnes vědci věnují pozornost dalšímu neočekávanému faktoru: velikosti krku.

Velký obvod krku je známkou ztluštění tuku kolem průdušnice a hltanové tkáně, což snadno způsobuje obstrukci dýchacích cest během spánku - Foto: thealternativedail

Nedávné studie ukazují, že obvod krku nejen odráží množství tuku nahromaděného v horní části těla, ale také úzce souvisí s rizikem srdečních onemocnění, cukrovky, vysokého krevního tlaku a arytmie.

Proto se náhrdelníky, o nichž se předpokládá, že ovlivňují pouze estetiku, považují za nový lékařský ukazatel, který pomáhá předpovídat zdraví srdce.

Od BMI k obvodu krku: Posun v chápání obezity

BMI se po desetiletí používá k posouzení nadváhy a obezity. BMI je však založen pouze na výšce a hmotnosti a neodráží, kde se tuk v těle hromadí. Umístění tuku, zejména na břiše, hrudníku a krku, má přitom velmi odlišný dopad na zdraví.

Podle lékařů má tuk na krku a horní části těla tendenci uvolňovat do krve více volných mastných kyselin než tuk na bocích nebo nohou. Tyto mastné kyseliny zvyšují hladinu špatného cholesterolu, což způsobuje aterosklerózu a zvyšuje zátěž srdce.

Lidé s velkým obvodem krku proto často čelí vyššímu riziku kardiovaskulárních onemocnění, i když jejich celková hmotnost není příliš vysoká.

Některé z nejsilnějších důkazů pocházejí ze studie Framingham Heart Study, což je desetiletí trvající výzkumný projekt v USA, který je považován za „zlatý standard“ v kardiovaskulární medicíně.

Data od více než 4 000 účastníků ukázala, že osoby s tlustým obvodem krku měly vyšší pravděpodobnost cukrovky, inzulínové rezistence a vysokého krevního tlaku, což jsou tři hlavní rizikové faktory pro arytmii (Afib).

Fibrilace síní, známá také jako fibrilace síní, je stav, kdy srdce bije rychle a nepravidelně, což způsobuje, že krev není pumpována efektivně. Pacienti se mohou cítit nervózní, unavení, dušní nebo mít bolesti na hrudi. Z dlouhodobého hlediska fibrilace síní zvyšuje riziko mrtvice a srdečního selhání, což přímo ovlivňuje délku života a jeho kvalitu.

Je pozoruhodné, že souvislost mezi obojkem a fibrilací síní přetrvávala i po kontrole faktorů, jako je BMI, obvod pasu a hmotnost, což znamená, že obojek poskytuje nezávislé a doplňkové informace k tradičním měřením, což je jednoduchý, ale účinný diagnostický indikátor.

Studie z roku 2022 publikovaná v časopise Journal of the American Heart Association zjistila, že muži s obvodem krku 43 cm nebo více a ženy s obvodem krku 36 cm nebo více měli výrazně vyšší riziko vzniku arytmií než ti s menším krkem.

„Obvod krku lze použít jako jednoduchý a snadno měřitelný ukazatel rizika fibrilace síní, zejména u obézních jedinců,“ uzavřeli autoři studie.

Jedná se o důležitý objev, který otevírá nový směr pro včasný screening kardiovaskulárních onemocnění pomocí jednoduché, neinvazivní metody, vhodné pro pravidelné všeobecné zdravotní prohlídky.

Proč je tuk na krku nebezpečnější než tuk na břiše?

Ne všechen tuk je si rovný. Vědci zjistili, že tuk v horní části těla, zejména kolem krku, je metabolicky aktivnější než tuk na stehnech a bocích.

To znamená, že tuk na krku s větší pravděpodobností uvolňuje mastné kyseliny a zánětlivé cytokiny, které zvyšují zánět v těle, podporují kornatění cév a poškozují endotel srdce.

Krční tuk se navíc nachází v blízkosti dýchacích cest a horních dýchacích orgánů. Pokud se ho nahromadí příliš mnoho, může způsobit zúžení dýchacích cest, což zvyšuje riziko spánkové apnoe (OSA), což je stav, který způsobuje, že lidé během noci několikrát na krátkou dobu přestanou dýchat.

Spánková apnoe nejen způsobuje nedostatek kyslíku v těle, ale také zvyšuje zátěž srdce, což je přímý rizikový faktor vedoucí k fibrilaci srdeční činnosti.

Velikost náhrdelníku je „tichý signál“, ale plný významu, pomáhá předpovídat riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a spánkové apnoe - Foto: onlymyhealth

Spánková apnoe: „Most“ mezi náhrdelníky a srdečními chorobami

Podle NHS England je spánková apnoe častou poruchou u lidí s nadváhou nebo s velkým krkem. Lidé s tímto onemocněním často hlasitě chrápou, mají lehký spánek, po probuzení se cítí unavení a během dne se cítí ospalí.

Mechanismus OSA je poměrně složitý. Pokaždé, když přestanete dýchat, je vaše tělo zbaveno kyslíku, což dočasně zvyšuje krevní tlak, stimuluje sympatický nervový systém a způsobuje zrychlený srdeční tep. Když se tento stav opakuje stokrát za noc, srdce se postupně „opotřebovává“, což vede k chronické arytmii.

Velký obvod krku je známkou ztluštělého tuku kolem průdušnice a tkáně hltanu, který může během spánku snadno blokovat dýchací cesty. Měření obvodu krku proto nejen pomáhá odhalit kardiovaskulární riziko, ale také podporuje včasný screening spánkové apnoe, onemocnění, které je u dospělých stále častější.

Ačkoli neexistuje absolutní „standardní prahová hodnota“ pro každého, odborníci doporučují udržovat obvod krku pod 36 cm u žen a pod 43 cm u mužů, aby se snížila kardiovaskulární rizika.

Co dělat, když obojek „vyšle červený signál“?

Pokud si všimnete, že se vám krk zvětšuje, jako by vám staré košile začínaly kolem krku tlačit, mohlo by to být známkou hromadění tuku na krku. Pomoci může několik malých změn životního stylu:

Udržujte si zdravou váhu zdravou stravou, omezte smažená jídla, zpracované potraviny a rafinované cukry.

Zvyšte pohybovou aktivitu, zejména aerobní cvičení, jako je rychlá chůze, jízda na kole a plavání, které pomáhají spalovat tuk v celém těle.

Dopřejte si dostatek spánku a vyhněte se pozdávání do noci, protože nedostatek spánku zvyšuje hladinu hormonů, které způsobují hlad a ukládání tuku.

Pravidelně se podrobujte kontrolám, zejména pokud máte známky hlasitého chrápání, potíží s dýcháním během spánku nebo neobvykle rychlého srdečního tepu.

MINH HAI

Zdroj: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm