Půst, pití šťávy z cukrové třtiny, šťávy z papriky

Extrémní půst, psychická anorexie

LTTT, 19 let, student univerzity v Ho Či Minově Městě, vysoký 1,50 m, váží 50 kg. T. uvedl, že má asi 5 kg nadváhy ve srovnání s jeho požadovanou hmotností 45 kg. Aby T. rychle zhubl, dal si za cíl zkusit držet 2 týdny půst.

T. říkala, že když hubla, pila jen vodu a ráno snědla 1 jablko, k obědu 2 vařená vejce a večer ovoce, aby se udržela. Když měla přílišný hlad, snědla malou misku rýže se zeleninou.

„Během toho týdne jsem byla velmi unavená, jen jsem ležela, nechtělo se mi nic dělat, i když jsem měla chuť na jídlo, snažila jsem se to zadržet. Po týdnu jsem zhubla 3 kg, měla jsem bledé tělo, rodina se bála, takže jsem tam hubnout přestala,“ svěřila se T.

Podobně TQ, 13 let, z Ho Či Minova Města, vysoký 1,56 m, váží 47 kg. To je normální váha s dobře proporcionálním tělem, nicméně Q. stále často čte na internetu o metodách hubnutí, což ovlivňuje jeho psychiku. Q. dlouho jedl velmi málo, trpěl psychickou anorexií, zhubl 17 kg, byl hospitalizován na neodkladné ošetření a musel být léčen pro podvýživu.

Přestože nedosáhl požadovaného úbytku hmotnosti, TT je se svou současnou postavou docela spokojený.

Pijte šťávu z cukrové třtiny a šťávu z papriky, abyste zhubli

TA, 30 let, z Hanoje , chtěla zhubnout, a tak hledala rychlé metody na hubnutí. Mnoho lidí jí radělo pít šťávu z cukrové třtiny v kombinaci se šťávou z papriky a citronovou šťávou. Po 12 dnech trápení zhubla 4 kg. Během hubnutí se však TA cítila velmi unavená, měla bolesti břicha a chuť na jídlo. Poté, co zhubla 4 kg, se k této metodě již neodvážila.

Podobně se 29letá VXM z Ho Či Minova Města také snažila pít šťávu z cukrové třtiny smíchanou s paprikami, aby zhubla. „Před každým jídlem vypiju velkou sklenici šťávy z cukrové třtiny smíchané s paprikami. Po vypití se cítím sytá, takže jím jen velmi málo rýže. Asi po 2 týdnech jsem zhubla 3–4 kg, ale pak se moje váha opět zvýšila, takže jsem musela najít jinou metodu,“ řekla paní M.

Nebo jak řekla NT (31 let, z města Thu Duc, Ho Či Minovo Město), po porodu ztloustla a měla hodně přebytečného tuku v břiše, takže chtěla rychle zhubnout. Během období hubnutí často pila šťávu z cukrové třtiny místo hlavních jídel a omezila množství rýže konzumované během dne. Po několika dnech to však vzdala, protože byla příliš unavená a ve stresu.

Kdy se uvažuje o obezitě a kdy je nutné zhubnout?

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je obezita chronické onemocnění, které postihuje děti i dospělé. Obezita je jedním z nejvýznamnějších, ale často přehlížených problémů veřejného zdraví.

Obezita v moderní společnosti narůstá.

Podle docenta Dr. Lam Vinha Niena, vedoucího katedry výživy a dietetiky na Univerzitní lékařské a farmaceutické nemocnici v Ho Či Minově Městě, je pro určení, zda je člověk obézní nebo má nadváhu, nutné zvážit řadu ukazatelů, jako je BMI, obvod pasu, poměr tělesného tuku... Když jeden z faktorů překročí prahovou hodnotu, je určen jako nadváha.

Index tělesné hmotnosti (BMI) se vypočítá vydělením hmotnosti druhou mocninou výšky. Podle klasifikace Asijské diabetické asociace (IDI a WPRO) je BMI Asiatů od 18,50 do 22,9 kg/ ^m² normální hmotnost. BMI pod 18,5 je podváha, od 23 do 24,9 je nadváha a od 25 let je obezita.

V některých případech však index BMI nemusí plně odrážet stav, můžeme změřit množství tuku na těle, změřit index pasu. Pokud je index pasu u žen nad 80 cm a u mužů nad 90 cm, svědčí to o abdominální obezitě, nadváze a je potřeba vhodný plán na hubnutí.

Nejde jen o porovnávání váhy před a po.

Podle MSc. Nguyen Viet Quynh Thu, vedoucího oddělení výživy a dietetiky v nemocnici FV, úspěšné hubnutí není jen otázkou porovnání hmotnosti před a po hubnutí.

Úspěšné hubnutí není jen o porovnání hmotnosti před a po hubnutí.

„Když hubnete správně a vědecky , ztratíte tuk. Ale když hubnete nesprávně, neztratíte tuk, ale svaly. Pokud tedy dnes vážíte 50 kg a o pár dní později 45 kg, nezhubnete. Rychlé hubnutí v krátkém časovém období metodami, jako je půst, pití šťávy z cukrové třtiny... oslabí tělo, dehydratuje a zničí svaly, což má později mnoho vážných zdravotních následků,“ sdělil Dr. Thu.

Podle Dr. Thua způsobují případy rychlého úbytku hmotnosti dehydrataci a metabolické poruchy. Při opětovném normálním stravování se váha rychle nabere, dokonce i tlustší než dříve.

Pro efektivní hubnutí je základním principem, že množství přijatých kalorií musí být nižší než množství přijatých kalorií. Pokud je kalorický deficit, v kombinaci s přiměřeným cvičením se efektivně spaluje tuk. Proto se pacientům před hubnutím často měří index tělesného tuku, aby se výsledky později porovnaly s výsledky.

>>> Viz další článek „Mnoho způsobů, jak zhubnout: Omezení škrobu způsobuje bolesti hlavy a ztrátu paměti“.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm