Objevte nečekané výhody 4 000 kroků denně

Podle vědeckého zpravodajského webu EurekAlert (USA) fyzická aktivita, jako je například chůze 4 000 kroků denně, také zvětšuje velikost mozkových oblastí důležitých pro paměť a učení.

Fyzická aktivita, i když ujdete méně než 4 000 kroků denně, zvětšuje velikost oblastí mozku důležitých pro paměť a učení.

Mezinárodní studie, do které se zapojil tým klinických výzkumníků z Centra pro zdraví mozku Pacifického neurovědeckého institutu v Providence Saint John's Health Center (USA), zkoumala snímky mozku získané magnetickou rezonancí 10 125 účastníků.

Výsledky ukázaly, že lidé, kteří se pravidelně věnovali fyzickým aktivitám, jako je chůze, jogging nebo sport, měli větší objem mozku v klíčových oblastech. Mezi tyto oblasti patřila šedá hmota – která pomáhá zpracovávat informace, a bílá hmota – která spojuje různé oblasti mozku, a také hipokampus – který je důležitý pro paměť.

„Naše studie podporuje předchozí výzkum, který ukazuje, že fyzická aktivita je pro mozek dobrá. Cvičení nejen snižuje riziko demence, ale také pomáhá udržovat velikost mozku, což je důležité s přibývajícím věkem,“ vysvětluje vedoucí studie, MD, PhD. Cyrus A. Raji.

Výzkum ukazuje snadný způsob, jak si udržet zdravý mozek: zůstaňte aktivní

Spoluautor studie Dr. David Merrill, docent a ředitel Pacifického centra pro zdraví mozku, poznamenal: Zjistili jsme, že i mírná úroveň fyzické aktivity, jako je chůze 4 000 nebo méně kroků denně, může mít pozitivní vliv na zdraví mozku.

Tato studie zdůrazňuje snadný způsob, jak si udržet zdravý mozek: zůstat aktivní. Ať už se jedná o každodenní procházku nebo hraní oblíbeného sportu, pravidelná fyzická aktivita může mít dlouhodobé přínosy pro zdraví mozku.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm