Objevte sílu vitamínu obsaženého ve vejcích ke snížení vysokého krevního tlaku

Ve studii nedávno publikované v časopise Journal of the Endocrine Society vědci zkoumali, zda doplňky vitamínu D – vitamínu, který se hojně nachází ve vaječných žloutcích – spolu s vápníkem mají vliv na krevní tlak u starších dospělých.

Nedostatek vitaminu D je běžný zdravotní problém, který vede k mnoha chronickým onemocněním, včetně kardiovaskulárních onemocnění a vysokého krevního tlaku. Předchozí studie ukázaly, že nižší hladiny vitaminu D vedou k vyššímu krevnímu tlaku, což naznačuje, že nízké hladiny vitaminu D v těle mohou zvyšovat riziko vysokého krevního tlaku.

V nové studii se vědci podle časopisu News Medical zaměřili na vyhodnocení vlivu vitaminu D na krevní tlak u starších dospělých, zejména u těch s nadváhou, vysokým krevním tlakem a nedostatkem vitaminu D.

Vitamín D lze doplnit potravinami, jako je losos, makrela a sardinky; vaječnými žloutky a játry.

Studie, kterou provedli vědci z Univerzitní nemocnice St Joseph (USA) ve spolupráci s Univerzitní nemocnicí Rafica Haririho a Americkou univerzitní nemocnicí v Bejrútu v Libanonu, zahrnovala 221 účastníků ve věku 65 let a starších. Většina z nich trpěla nadváhou nebo obezitou, přičemž více než 80 % mělo vysoký krevní tlak.

Účastníci dostávali denně 1 000 mg tablet citrátu vápenatého spolu s doplňky vitamínu D ve dvou dávkách:

Skupina s nízkou dávkou užívala dalších 500 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D3 denně.

Skupina s vysokou dávkou užívala dalších 3 750 IU vitaminu D3 denně.

Účastníkům byl měřen krevní tlak na začátku studie, po 6 měsících a 12 měsících. Pravidelně jim byla také měřena hladina vitaminu D v krvi.

Výsledky ukázaly, že užívání vitamínu D3 v kombinaci s vápníkem bylo účinné při snižování krevního tlaku u starších dospělých, zejména u těch s nadváhou. Podle News Medical došlo u nich k významnému snížení systolického i diastolického krevního tlaku.

Skupina s vysokou dávkou však dosáhla lepších výsledků s průměrným snížením systolického krevního tlaku o 4,2 mmHg a diastolického krevního tlaku o přibližně 3,02 mmHg.

Autoři dospěli k závěru, že suplementace vitamínem D – spolu s vápníkem – může pomoci snížit krevní tlak u starších dospělých s vysokým krevním tlakem, zejména u těch, kteří trpí nadváhou.

Tato zjištění zdůrazňují potenciální terapeutickou roli kombinované suplementace vitaminem D a vápníkem při léčbě vysokého krevního tlaku u obézních starších dospělých.

Doplňky vitamínu D v kombinaci s vápníkem jsou účinné při snižování krevního tlaku u starších lidí, zejména u těch s nadváhou.

Jak se můžete přihlásit?

Odborníci doporučují lidem s nadváhou, aby si nechali udělat krevní test, aby se zjistilo, zda skutečně nemají nedostatek vitaminu D. Pokud ano, měli by se před užíváním doplňků stravy poradit s lékařem o dávkování. Vitamin D se může v těle hromadit a způsobovat škody.

Nejlepší je vystavit se slunečnímu záření ráno po dobu 20–30 minut, aby si tělo mohlo vytvořit vitamín D přirozeně, nebo prostřednictvím potravin, jako je losos, makrela a sardinky; vaječných žloutků a jater.

A tento doplněk by měl být kombinován se zdravou stravou, cvičením a kontrolou hmotnosti.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm