Objevte další úžasné výhody sójových bobů

Čtenáři si mohou začít den se zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Náhlé probuzení s budíkem může způsobit mrtvici; Běžná infekční onemocnění v chladném období a jak jim předcházet ; Škodí přibírání na váze játra?...

Málo známé výhody sójových bobů pro rychlé hubnutí

Sójové boby patří k nejoblíbenějším luštěninám, které se používají v mnoha pokrmech. Jsou nejen bohaté na bílkoviny, vlákninu a antioxidanty, ale mají také nízký obsah tuku. Díky tomu jsou dobrou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Jednou z nejlepších živin obsažených v sójových bobech je bílkovina. Stejně jako mnoho jiných druhů fazolí je i sója bohatým zdrojem bílkovin. V 10 gramech sójových bobů se nachází asi 36 gramů bílkovin.

Sójové mléko je velmi účinné při podpoře hubnutí díky nízkému obsahu kalorií a tuku.

Bílkoviny jsou nezbytnou živinou, která pomáhá opravovat a růst tkání, zejména svalové. Obsah rostlinných bílkovin v sójových bobech vám pomůže déle se cítit sytí a sníží chuť k jídlu. Mnoho výzkumných důkazů ukazuje, že zařazení sójových bobů do kalorické diety vám pomůže zhubnout a velmi efektivně snížit procento tělesného tuku.

Bylo také prokázáno, že sójové boby snižují hladinu cholesterolu, a tím zabraňují riziku srdečních onemocnění. Výzkum ukazuje, že konzumace průměrně 25 gramů sóji denně ve stravě výrazně zlepšuje hladinu škodlivého cholesterolu. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 10. ledna .

Nová studie: Náhlé probuzení s budíkem zvyšuje riziko mrtvice

Mnoho lidí nemá rádo zvuk budíku po ránu, ale náhlé probuzení na budík může zvýšit riziko mrtvice.

Nový výzkum z University of Virginia (USA) zjistil, že probouzení se na budík zvyšuje krevní tlak, a tím i riziko kardiovaskulárních příhod, jako je mrtvice a infarkt.

I když mnoho lidí nemá rádo zvuk ranního budíku, stále ho potřebují.

Tato studie doplňuje rostoucí počet výzkumů o nejlepším způsobu, jak se probudit.

Studie, kterou provedla Dr. Yeonsu Kim z University of Virginia, zahrnovala 32 účastníků. Cílem bylo zjistit , jak náhlé probuzení budíkem mění krevní tlak lidí.

Účastníci nosili chytré hodinky, náramky na měření krevního tlaku a byli testováni po dobu dvou dnů.

První noc byli požádáni, aby se probudili přirozeně bez budíku. Druhou noc byli požádáni, aby si nastavili budík tak, aby se probudili přibližně po 5 hodinách spánku.

Výsledky zjistily, že probuzení se zvoněním budíku zvýšilo krevní tlak o 74 % ve srovnání s probuzením bez budíku. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 10. ledna.

Běžná infekční onemocnění v chladném období a jak jim předcházet

Dr. Ha Tan Loc z interního oddělení Mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Sai Gon uvedl, že chladné počasí je příznivým prostředím pro bakterie a viry, které způsobují rozvoj infekčních onemocnění. Infekční onemocnění se snadno přenášejí dýchacími a trávicími cestami, takže se mohou snadno stát epidemií. Současné silné znečištění ovzduší navíc oslabuje lidský imunitní systém a zvyšuje počet případů respiračních onemocnění.

Níže jsou uvedeny některé infekční nemoci, kterými se lze nakazit během chladného období, a jejich typické příznaky.

Nachlazení. Nachlazení je infekční onemocnění způsobené virem v horních cestách dýchacích, zejména v nose, velmi časté v chladném období. Nemoc často způsobuje příznaky, jako je kašel, ucpaný nos, potíže s dýcháním, rýma, bolest v krku, faryngitida, bolest hlavy, bolesti těla, kýchání, mírná horečka.

Běžné nachlazení je infekční onemocnění způsobené virem v horních cestách dýchacích, zejména v nose.

Nemoc se může po několika dnech vyléčit, v některých případech však progreduje závažně a pacient není včas léčen, což může způsobit komplikace, jako je astma, zánět středního ucha, akutní sinusitida nebo jiné sekundární infekce. Pokud se tedy příznaky po několika dnech nezlepší, měl by pacient jít do nemocnice na vyšetření a včasnou léčbu.

Chřipka. Chřipka je nakažlivé onemocnění způsobené virem, který napadá dýchací systém. Většina případů chřipky sama odezní, ale někdy může způsobit vážné komplikace, které ovlivňují zdraví pacienta.

„Lidé s chřipkou mají často příznaky, jako je horečka nad 38 stupňů Celsia, bolesti svalů, zimnice, bolest hlavy, suchý kašel, únava, ucpaný nos, bolest v krku. Pokud se u pacienta objeví jeden z výše uvedených příznaků, měl by se obrátit na zdravotnické zařízení k vyšetření a léčbě,“ sdělil Dr. Loc. Začněme den zdravotními novinkami a podívejme se na další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm