Osvěžující sklenka matchy vám může dodat i energii během rušného dne - Ilustrace.
Někteří lidé považují obsah kofeinu v kávě za příliš silný, zatímco jiní její chuť prostě nemají rádi.
Ve skutečnosti ale existuje mnoho dalších kofeinových nápojů, ze kterých si můžete vybrat. Níže uvádíme pět kofeinových nápojů, které vám kromě kávy mohou pomoci zůstat vzhůru.
Matcha
Matcha je druh zeleného čaje v prášku, tradičně používaného k přípravě matcha čaje, ale lze jej také přidat do nápojů, jako jsou latte a smoothie. Šálek matchy s 2 g matcha prášku obsahuje 37,8 mg až 88,7 mg kofeinu.
Díky vysokému obsahu aminokyseliny L-theaninu je matcha považována za vhodnou a snadno pitelnou variantu. Matcha je také bohatým zdrojem antioxidantu epigalokatechin galátu (EGCG), který má v těle ochranné a protizánětlivé účinky na buňky.
Matcha má travnatou, zemitou chuť a je vynikající podávaná teplá nebo ledová. Můžete si ji vychutnat s čerstvým mlékem a medem.
Černý čaj
Přestože se černý čaj vyrábí ze stejné rostliny jako zelený čaj, má tmavší barvu a bohatší chuť. Je to proto, že lístky černého čaje jsou vystaveny vzduchu, dokud neztmavnou, čímž se změní jejich barva a chuť.
V průměru každý šálek černého čaje obsahuje asi 47 mg kofeinu, což je přibližně polovina množství kofeinu obsaženého v šálku kávy.
Černý čaj také obsahuje L-theanin, který má na tělo uklidňující účinek. Černý čaj je také bohatý na ochranné sloučeniny, jako je theaflavin a thearubigin, které podporují kognitivní zdraví a mohou chránit před chronickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby.
Chuť černého čaje je velmi rozmanitá, často popisovaná jako sladová, ovocná nebo kouřová. Černý čaj si můžete vychutnat s medem a mlékem nebo jako osvěžující ledový čaj.
Zelený čaj
Listy zeleného čaje se sklízejí z čajových keřů pěstovaných na plném slunci a před sklizní nebyly ve stínu. Díky tomu mají čajové lístky bohatší, o něco hořčí chuť ve srovnání s matchou.
Zelený čaj obsahuje přibližně 29,4 mg kofeinu na šálek. I když ne tak vysoké množství jako matcha, je zelený čaj také dobrým zdrojem L-theaninu.
V kombinaci s nízkým obsahem kofeinu je zelený čaj ideální pro ty, kteří chtějí mírnější „probuzující nápoj“. Zelený čaj také obsahuje mnoho antioxidantů, jako je EGCG a další katechiny, které pomáhají podporovat a chránit celkové zdraví.
Zelený čaj má travnatou a lehce sladkou chuť. Můžete si ho vychutnat čistý, s přidaným cukrem nebo s trochou citronu.
Guayusový čaj
Guayusa, známá také jako čaj runa, se vyrábí z listů stálezeleného stromu pocházejícího z Amazonie, kde jej domorodé komunity používají jako bylinný čaj po staletí. Extrakt z guayusy je složkou několika přírodních energetických nápojů.
Guayusa je bohatá na přírodní kofein a obsahuje také L-theanin, který pomáhá podporovat klidnou energii a soustředění, aniž by způsoboval neklid. Je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí dávku kofeinu, ale nemají rádi kávu nebo ji nesnášejí. Guayusa také poskytuje antioxidanty, jako je kyselina chlorogenová, které podporují celkové zdraví.
Guayusa má jemnou, jemně sladkou chuť. Kromě energetických nápojů vyrobených z rostliny guayusa si můžete najít také čaj z listů guayusa, který si můžete vychutnat samotný nebo smíchaný s jinými bylinkami, jako je máta, či s trochou citronové šťávy.
Yerba maté čaj
Yerba maté je druh čaje vyráběného z listů rostliny yerba maté. Je to tradiční nápoj v jihoamerických zemích, jako je Argentina, Brazílie a Chile. Šálek čaje yerba maté obsahuje přibližně 80 mg kofeinu.
Tento druh čaje obsahuje theobromin, stimulant, který poskytuje mírnější a déle trvající bdělost než kofein.
Čaj také obsahuje mnoho ochranných antioxidantů, jako je kyselina chlorogenová. Yerba Maté má zemitou, lehce hořkou chuť. Lze ho vychutnat horké, se sladidlem nebo bez něj, nebo s ledem a kapkou citronu.
Zdroj: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm
Komentář (0)