Kromě kávy vám zde jsou nápoje, které vám mohou pomoci zůstat déle vzhůru

Káva je oblíbený nápoj a je milována pro svou bohatou chuť. Přestože ji mnoho lidí miluje, nemusí být vhodná pro každého a pokud chtějí být bdělejší, potřebují jiné nápoje.

Chlazený šálek matchy vám také pomůže získat více „dopingu“ v rušném dni - Ilustrační foto

Někteří lidé považují obsah kofeinu v kávě za příliš silný, zatímco jiní její chuť nelibí.

Ale ve skutečnosti existuje spousta dalších kofeinových nápojů, ze kterých si můžete vybrat. Zde je pět kofeinových nápojů, které vám kromě kávy mohou pomoci zůstat vzhůru.

Matcha

Matcha je prášek ze zeleného čaje, tradičně používaný jako jemně mletý prášek, ale lze jej také přidat do nápojů, jako jsou latte a smoothie. Šálek matchy s 2 g matcha prášku obsahuje 37,8 mg až 88,7 mg kofeinu.

Matcha je považována za zdravou a snadno pitelnou variantu díky vysokému obsahu aminokyseliny L-theaninu. Matcha je také bohatým zdrojem antioxidantu epigalokatechin galátu (EGCG), který má v těle ochranné a protizánětlivé účinky.

Matcha má travnatou, zemitou chuť a je vynikající teplá nebo ledová. Může se podávat s mlékem a medem.

Černý čaj

Přestože se vyrábí ze stejné rostliny jako zelený čaj, černý čaj má tmavší barvu a silnější chuť. Je to proto, že lístky černého čaje jsou vystaveny vzduchu, dokud neztmavnou, čímž se změní barva a chuť.

V průměru každý šálek černého čaje obsahuje asi 47 mg kofeinu, což je zhruba polovina množství kofeinu obsaženého v šálku kávy.

Černý čaj také obsahuje L-theanin, který má na tělo uklidňující účinek. Černý čaj je také bohatý na ochranné sloučeniny, jako jsou teaflaviny a tearubiginy, které podporují kognitivní zdraví a mohou chránit před chronickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby.

Černý čaj má širokou škálu chutí, často popisovaných jako sladové, ovocné nebo kouřové. Lze si ho vychutnat samotný s medem a mlékem nebo jako osvěžující ledový čaj.

Zelený čaj

Listy zeleného čaje se sbírají z čajových keřů, které pěstují na plném slunci a před sklizní nejsou zastíněny. Díky tomu mají čajové lístky silnější, o něco hořčí chuť než matcha.

Zelený čaj obsahuje asi 29,4 mg kofeinu na šálek. I když ho nemá tak vysoké množství jako matcha, je také dobrým zdrojem L-theaninu.

V kombinaci s nízkým obsahem kofeinu je zelený čaj ideální pro ty, kteří hledají jemnější „probuzující nápoj“. Zelený čaj je také plný antioxidantů, jako je EGCG a další katechiny, které pomáhají podporovat a chránit celkové zdraví.

Zelený čaj má travnatou a lehce sladkou chuť. Lze si ho vychutnat samotný, s cukrem nebo s trochou citronové šťávy.

Guayusový čaj

Guayusa, známá také jako čaj runa, se vyrábí z listů stálezeleného stromu pocházejícího z Amazonie, kde jej domorodé komunity po staletí používají jako bylinný čaj. Extrakt z guayusy je složkou některých přírodních energetických nápojů.

Guayusa je přirozeně bohatá na kofein a obsahuje také L-theanin, který podporuje klidnou a soustředěnou energii bez nervozity. Je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí doplnit svůj příjem kofeinu, ale nemají rádi nebo netolerují kávu. Guayusa poskytuje antioxidanty, jako je kyselina chlorogenová, které podporují celkové zdraví.

Guayusa má jemnou, lehce sladkou chuť. Kromě energetických nápojů s guayusou můžete najít také sypaný čaj z guayusy, který si můžete vychutnat samotný nebo smíchaný s jinými bylinkami, jako je máta, či s trochou citronové šťávy.

Yerba maté čaj

Yerba maté je čaj vyrobený z listů rostliny yerba maté. Je to tradiční nápoj v jihoamerických zemích, jako je Argentina, Brazílie a Chile. Jeden šálek čaje yerba maté obsahuje asi 80 mg kofeinu.

Tento čaj obsahuje theobromin, stimulant, který poskytuje mírnější a trvalejší bdělost než kofein.

Čaj je také bohatý na ochranné antioxidanty, jako je kyselina chlorogenová. Yerba Maté má zemitou, lehce hořkou chuť. Lze ho vychutnat horké, se sladidlem nebo bez něj, nebo s ledem a kapkou citronu.

NGUYET DUC

Zdroj: https://tuoitre.vn/ben-canh-ca-phe-day-la-nhung-do-uong-co-the-giup-ban-tinh-tao-lau-hon-20251028171353481.htm