Zima v období dešťů, jak chránit zdraví?

V posledních dnech začal do naší země proudit studený vzduch ze severu, zatímco ve střední oblasti se vyskytují deště, podmáčení a záplavy.

Záplavová voda hluboko zaplavila domy v centrálním regionu - Foto: CONG TAM

Kombinace „chladu, vlhka a deště“ způsobuje náhlé změny počasí, což je období, kdy se může snadno objevit mnoho nemocí, pokud se tělo nedokáže včas přizpůsobit.

Když se počasí ochladí, periferní cévy se stahují, aby udržely teplo, a srdce musí pracovat usilovněji, což zvyšuje pravděpodobnost výskytu poruch, jako je únava, závratě a dokonce i náhlé zvýšení krevního tlaku. Děti a starší lidé s nízkou odolností jsou také náchylní k nachlazení, chřipce nebo zápalu plic.

Abyste si v tomto období ochránili zdraví, měli byste si uvědomit několik bodů:

1. Udržujte se v teple, zejména brzy ráno a večer. Noste kabát, šálu, ponožky a vyhýbejte se dlouhému namočení v dešti.

2. Jezte zdravě, konzumujte více zelené zeleniny a ovoce bohatého na vitamín C pro zlepšení odolnosti. Pijte každý den dostatek teplé vody.

3. Udržujte obytné prostředí suché a vzdušné. Čistěte vlhké podlahy, nenechávejte oblečení dlouho schnout, abyste se vyhnuli plísni, noste roušku, myjte si ruce po kontaktu se špinavou vodou, důkladně vařte jídlo, používejte převařenou pitnou vodu, uklízejte stojatou vodu, spěte pod moskytiérami, používejte repelent proti komárům, zejména pro děti.

4. Pravidelné sledování zdravotního stavu. Děti a osoby s chronickými kardiovaskulárními, diabetickými nebo dýchacími onemocněními by měly podstupovat pravidelné kontroly a neměly by samy přerušovat užívání léků.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Zdroj: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm