Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Překvapivé účinky vařených banánů na krevní tlak a cholesterol

Báo Thanh niênBáo Thanh niên09/10/2024


Banány jsou oblíbené ovoce s mnoha zdravotními výhodami. Ztratí banány své přirozené účinky, když je uvaříte?

Zde jsou některé odborné názory na výhody vařených banánů.

Tác dụng bất ngờ của chuối luộc đối với huyết áp và cholesterol- Ảnh 1.

Vysoký obsah draslíku v banánech může pomoci udržet zdravý krevní tlak.

Zdroje draslíku

Rosa Becerra-Soberon, nutriční specialistka pro diabetiky působící v Severní Karolíně (USA), vysvětluje: 1 středně velký vařený banán obsahuje 422 mg draslíku – minerálu, který pomáhá regulovat srdeční funkci, krevní tlak a svalovou kontrakci, uvádí web o zdraví Real Simple.

Sklad vláken

Podle Jennifer Hernandezové, nutriční poradkyně pro zdraví ledvin na Floridě (USA), obsahuje průměrný banán asi 3 gramy vlákniny, která může podpořit zdravé trávení. Vláknina je také důležitá pro kardiovaskulární zdraví, pomáhá snižovat riziko srdečních a dalších onemocnění.

Poskytuje dostatek vitamínu B6

Tato živina je nezbytná pro zdraví srdce, imunitní funkce a mozkové funkce. Jedna porce vařených plantainů poskytuje téměř čtvrtinu denní potřeby vitamínu B6, říká Becerra-Soberon.

Vařené plantainy jsou navíc překvapivým zdrojem několika vitamínů skupiny B, včetně B1, B2, B5 a B9. Tyto vitamíny hrají důležitou roli ve fungování buněk, uvádí Real Simple.

Tác dụng bất ngờ của chuối luộc đối với huyết áp và cholesterol- Ảnh 2.

Mezi výhody vařených banánů patří snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi.

Podpora trávení

Ukázalo se, že vařené zelené banány pomáhají s trávením. Banány mají také vysoký obsah vlákniny, která je důležitá pro zdraví trávicího traktu a působí jako prebiotikum, zdroj potravy pro prospěšné střevní bakterie, které všechny napomáhají trávení.

Pomáhá snižovat krevní tlak

Nekontrolovaný vysoký krevní tlak může zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Vysoký obsah draslíku v banánech může pomoci udržovat zdravý krevní tlak.

Udržujte si zdravou hladinu cholesterolu

Jednou z hlavních výhod konzumace vařených banánů je, že můžete konzumovat i nezralé zelené banány, které mají mnoho zdravotních benefitů. Mezi tyto benefity patří snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi, uvádí lékařský web WebMD .



Zdroj: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-chuoi-luoc-doi-voi-huet-ap-va-cholesterol-185241009143638531.htm

Komentář (0)

No data
No data

Ve stejném tématu

Ve stejné kategorii

Ho Či Minovo Město přitahuje investice od podniků s přímými zahraničními investicemi do nových příležitostí
Historické povodně v Hoi An, pohled z vojenského letadla Ministerstva národní obrany
„Velká povodeň“ na řece Thu Bon překročila historickou povodeň z roku 1964 o 0,14 m.
Kamenná plošina Dong Van - vzácné „živoucí geologické muzeum“ na světě

Od stejného autora

Dědictví

Postava

Obchod

Obdivujte „záliv Ha Long na souši“ a právě se dostal na seznam nejoblíbenějších destinací světa.

Aktuální události

Politický systém

Místní

Produkt