Dopřejte svému rannímu šálku kávy trochu magie.

Káva je již známá pro své četné zdravotní benefity. Seznam těchto benefitů se však stále rozšiřuje.

Nyní, v nové studii právě publikované v lékařském časopise BMJ Open , vědci objevili další nečekaný přínos ranního šálku kávy.

Tinnitus je pocit slyšení zvuků v uších (zvonění, bzučení nebo cvakání), když ve skutečnosti žádné zvuky nejsou. Data naznačují, že tento stav postihuje přibližně 14 % dospělých na celém světě a je spojen s depresí, úzkostí a stresem.

Konzumace většího množství kofeinu – hlavní složky kávy – je spojována se snížením tinnitu.

ILUSTRATIVNÍ FOTO: AI

Na tinnitus neexistuje lék, ale léčba, jako je poradenství, behaviorální terapie, léky a naslouchátka, může pomoci zmírnit příznaky.

Jak strava ovlivňuje tinnitus?

Strava může mít také významný vliv na tinnitus. Předchozí studie ukázaly, že konzumace vysoce kvalitních živin může mít pozitivní vliv na sluch zlepšením průtoku krve do vnitřního ucha a snížením oxidačního poškození a zánětu.

Stále však není jisté, které konkrétní potraviny zhoršují nebo zmírňují příznaky tinnitu.

Aby se toto téma dále prozkoumalo, provedli vědci z Centra pro spolupráci Světové zdravotnické organizace v Číně (WHOCC) ve spolupráci s odborníky z Univerzitní nemocnice tradiční čínské medicíny v Čcheng-tu a Univerzity tradiční čínské medicíny v Nanjingu (Čína) přehledovou analýzu osmi studií, kterých se zúčastnilo 301 533 účastníků.

Data ukazují, že tinnitus postihuje přibližně 14 % dospělých na celém světě a je spojován s depresí, úzkostí a stresem.

ILUSTRATIVNÍ FOTO: AI

Studie zahrnuté do analýzy se týkají vlivu stravy na tinnitus.

Mezi dietní faktory patří sacharidy, kofein, vejce, ovoce, vláknina, tuky, maso, bílkoviny, cukry, ryby, zelenina a mléčné výrobky.

Kofein a potraviny, které pomáhají snižovat tinnitus.

Výsledky ukázaly, že konzumace většího množství kofeinu – hlavní složky kávy – je spojena se snížením tinnitu, uvádí lékařský web Medical Express .

Kromě toho mají tento účinek i některé další potraviny a nápoje, včetně ovoce, vlákniny a mléčných výrobků.

Konkrétně, konzumace většího množství kávy může snížit tinnitus o 10 %.

Vědci dále zjistili, že konzumace většího množství ovoce snížila tinnitus o 35 %, zvýšila příjem vlákniny o 9 % a mléčných výrobků o 17 %.

Autoři vysvětlují, že důvodem, proč káva a výše zmíněné potraviny dělají zázraky, jsou jejich ochranné účinky na cévy a nervy, stejně jako jejich protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Podle Medical Express však uvedli, že k doplnění a ověření vztahu mezi příjmem potravy a tinnitem je zapotřebí dalších rozsáhlých studií.

Zdravotní experti a četné studie doporučují pít 2–3 šálky kávy denně s co nejmenším množstvím cukru.