Nedostatek vytrvalosti výrazně ovlivňuje vývoj dětí.

Nebuďte subjektivní, když jsou děti unavené.

Podle Generálního statistického úřadu se porodnost ve Vietnamu v roce 2023 odhaduje na 1,96 dítěte na ženu a v následujících letech se pravděpodobně bude dále snižovat. Rodiny mají dnes méně dětí než dříve, což spolu s rychle se vyvíjejícími socioekonomickými podmínkami pomohlo zlepšit podmínky pro výchovu dětí ve srovnání s předchozími generacemi. Děti nyní nejenže mají dostatek jídla, oblečení a chodí do školy, ale také se účastní nesčetných zajímavých aktivit, jako je učení se zpěvu, tanci, kreslení, hraní na klavír, šachy, stolní tenis, sledování filmů atd. Jak tedy pomoci dětem, aby byly vytrvalé, udržovaly si celodenní čilý a šťastný stav, je otázka, která zajímá mnoho rodičů.

Paní Phuong (HCMC) dvakrát týdně vyzvedává svou dceru ze školy a vozí ji do kreslicího centra. „Moje dcera Viet Ha má talent na malování. Také se ráda učí kreslit a nechce vynechat žádnou hodinu, ale všimla jsem si, že cestou ze školy na hodinu kreslení mě několikrát objala za záda a usnula.“ Paní Phuong bylo svého dítěte líto, a tak chtěla, aby se dítěti výtvarné výchovy přestalo učit, ale on odmítl. Mezitím paní Hoai An ( Da Nang ) také nevěděla, co dělat, když třídní učitelka řekla, že její syn je ráno velmi aktivní a rychle se učí, ale odpoledne je unavený a chybí mu soustředění. Pokud musel odpoledne dělat test, jeho výsledky byly vždy horší než ráno. „Ráno jsem vzala dítě ke školní bráně, hrál si s kamarády, ale kolem 16. hodiny, když jsem pro něj přišla, se vypotácel ze školní brány, měl bledý obličej a řekl, že má hlad, a požádal matku, aby mu u školní brány koupila svačinu,“ dodala paní An. Tyto příznaky naznačují, že dětem může chybět výdrž.

Nedávná studie společnosti Kantar ukazuje, že 92 % vietnamských matek chce zlepšit vytrvalost svých dětí, aby měly dostatek energie k dokončení všech aktivit během dne. Vytrvalost lze chápat jako schopnost udržet pohyb po co nejdelší dobu, kterou tělo snese. Zlepšení vytrvalosti je základem pro zlepšení vytrvalosti těla a pohybové kapacity obecně. Docentka Dr. Nguyen Thi Lam, bývalá zástupkyně ředitele Národního ústavu výživy, uvedla, že vytrvalostní trénink nejen pomáhá dětem budovat nadšení pro cvičení a posilovat jejich vůli, ale také přispívá k budování disciplíny, zlepšení sebevědomí a sebeúcty u dětí.

Dr. Nguyen Thi Lam zdůraznil naléhavou potřebu zlepšit vytrvalost dětí.

Nedostatek vytrvalosti je znepokojivý. Podle Dr. Lama vede nedostatek vytrvalosti k mnoha nežádoucím důsledkům pro život a zdraví dětí. Nedostatek vytrvalosti může snadno způsobit pomalý růst a růst dětí, snadnou únavu, snížení schopnosti zapamatovat si, potíže s vstřebáváním a soustředěním při studiu, ovlivnění kardiovaskulárního zdraví, fyzické síly a snadno způsobení, že si děti vypěstují mentalitu vyhýbání se, vzdávání se a ztráty sebevědomí při účasti na sportovních aktivitách a dalších aktivitách v každodenním životě.

Zlepšení vytrvalosti pro komplexní vývoj dítěte

V reakci na obavy mnoha rodičů ohledně toho, jak zlepšit vytrvalost svých dětí, Dr. Nguyen Thi Lam radí rodičům, aby se zaměřili na dva faktory: výživu a cvičení.

Dnešní děti mají dostatek jídla a energie, ale mnoho rodičů má tendenci krmit své děti tím, co chtějí. Většina dětí miluje rychlé občerstvení, smažené jídlo a sladkosti, které v nadměrné konzumaci nejsou pro jejich zdraví dobré. Doplňování pouze určité skupiny živin bez dalších skupin živin povede k nutriční nerovnováze, která negativně ovlivní fyzickou sílu a vytrvalost malých dětí.

Aby si centrální nervový systém a svaly udržely schopnost dlouhodobě fungovat, potřebují být zásobovány sacharidy, které se často nacházejí v potravinách, jako je zelenina, batáty, oves atd. Zároveň tělo potřebuje také vitamíny skupiny B, jako je B2, pro udržení funkce orgánů, jako je mozek, trávení, neurotransmitery a hormony. Vitamín B3 pomáhá zvýšit krevní oběh, což je prospěšné pro dětskou vytrvalost a mozkovou aktivitu. Rodiče mohou do denního jídelníčku svých dětí zařadit potraviny bohaté na tyto skupiny živin, nebo jim doplňovat výživné mléko, o kterém bylo vědecky prokázáno, že zvyšuje vytrvalost tím, že poskytuje vyvážené živiny a poskytuje dětem okamžitou energii, aby si udržely vytrvalost a nadšení při celodenní aktivitě.

Kromě toho hraje zvýšení fyzické aktivity také mimořádně důležitou roli ve zvyšování dětské vytrvalosti. Podle výzkumu Národní akademie věd USA pravidelná fyzická aktivita nejen pomáhá dětem a dospívajícím zlepšit jejich dýchací a kardiovaskulární systém, ale také zlepšuje kognitivní aktivitu, pomáhá jim lépe myslet a učit se. Rodiče by měli své děti povzbuzovat k každodenní fyzické aktivitě prostřednictvím jednoduchých aktivit, jako je chůze, jogging, nebo jim vytvářet podmínky pro účast v různých sportech, jako je fotbal, basketbal, aerobik, Vovinam atd., v závislosti na jejich zájmech.

Vzhledem k neustálým změnám ve společnosti, péči o děti a jejich rozvoji s ohledem na jejich talent, zájmy a věk je čím dál tím lépe zabezpečeno. Bylo by chybou věnovat pozornost pouze jejich výšce a váze a ignorovat faktor vytrvalosti. Aby rodiče pomohli dětem svobodně se věnovat svým zájmům, neustále objevovat a učit se rozvíjet jak svou postavu, tak inteligenci, musí je rodiče povzbuzovat k rozvoji vytrvalosti prostřednictvím výživy a cvičení.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thieu-suc-ben-gay-anh-huong-lon-den-su-phat-trien-cua-tre-172240322203512094.htm