Kdy doplňovat DHA pro kojence - před jídlem nebo po jídle?

Výběr správného času pro doplňování DHA nejen určuje absorpční schopnost dítěte, ale také přímo ovlivňuje efektivitu vývoje mozku a zraku.

DHA před jídlem nebo po jídle?

DHA je mikroživina rozpustná v tucích, nikoli ve vodě. To znamená, že k tomu, aby dětské tělo vstřebalo DHA, je nutná přítomnost tuku v žaludku, který stimuluje tělo k vylučování enzymu lipázy – enzymu, který pomáhá rozkládat a vstřebávat omega-3 mastné kyseliny.

Studie prokázaly, že vstřebávání DHA lze zvýšit, pokud se užívá s jídlem s vysokým obsahem tuku. Naopak užívání DHA na lačný žaludek nebo s jídlem, které je příliš chudé na živiny, sníží biologickou dostupnost a sníží vstřebávání.

Zároveň úroveň absorpce DHA závisí na množství tuku v jídle, které dítě konzumuje:

- Absorpce je nejnižší při užívání nalačno.

- Nejlépe se vstřebává při užití s ​​jídlem s vysokým obsahem tuku.

- Mírná absorpce při konzumaci s nízkotučným jídlem.

DHA užívané ráno nebo večer

Kromě užívání DHA před jídlem nebo po jídle mnoho matek také dbá na to, zda užívat DHA ráno nebo večer. Mnoho matek říká, že když jejich děti užívají DHA ráno, lépe spí, zatímco jiné říkají, že když jejich děti užívají DHA večer, lépe spí.

Bylo prokázáno, že DHA má pozitivní vliv na spánek. Výzkum však nenaznačuje, zda jej užívat ráno nebo večer.

Studie ukazují, že při užívání doplňků DHA se kojenci v průměru probouzeli o sedmkrát méně a spali o 58 minut déle za noc. Vyšší hladiny DHA byly u kojenců spojeny s menším počtem problémů se spánkem. Vyšší hladiny DHA byly spojeny se zvýšenou hladinou melatoninu, který se zdá být nezbytný pro přeměnu serotoninu na melatonin.

Rodičům se doporučuje dávat dětem doplňky stravy ráno, aby si vytvořili dobré návyky a omezili vynechávání dávek. Zároveň, pokud dávku vynechají, mohou ji dětem podat během dne.

Doporučuje se užívat DHA ráno.

Kdy by měly matky doplňovat DHA pro své děti?

Z výše uvedené analýzy vyplývá, že matky by měly svým dětem doplňovat DHA v jídlech s vysokým obsahem tuku. Přednost se dává snídani. Matky mohou podávat jídlo přímo dětem nebo mohou namíchat malé množství jídla, aby se ujistily, že dítě sní vše.

V případě vynechání dávky podejte dítěti dávku, jakmile si vzpomenete. Pro zvýšení účinnosti absorpce DHA byste měli dítěti podat lehké jídlo, jako je pudink nebo sušenky.

Kdy podávat DHA kojencům

Aby se vašemu dítěti usnadnilo pravidelné užívání DHA, měly by matky vybírat řady DHA, které se snadno pijí a jsou vhodné pro jejich věk. Například pro kojence a malé děti upřednostňujte DHA, které nemá rybí konzistenci a je ve formě kapek. U starších dětí můžete i nadále používat kapky, tablety nebo žvýkací tablety.

Výše uvedené jsou odpovědi na otázku, kdy užívat DHA během dne pro děti. Doufejme, že rodiče pochopili, kdy je třeba DHA doplňovat, aby se zvýšila jeho absorpce a dosáhlo se tak co nejlepších výsledků pro jejich děti.

*Toto jídlo není lék a nemůže nahradit léky.

Sebeprezentace firmy

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/thoi-diem-bo-sung-dha-cho-be-truoc-hay-sau-an-169251124093012918.htm