Návyky, které pomáhají královně Camille zůstat zdravou a krásnou i v 75 letech

Aby zůstala zdravá, královna Camilla často cvičí jógu, medituje, má ve zvyku chodit na procházky se svým manželem a zaměřuje se na konzumaci biopotravin.

Během korunovace krále Karla se královna Camilla dočkala mediální pozornosti za to, že si i přes věk přes 70 let udržuje zdravý a mladistvý vzhled. Dříve byli ona i její manžel známí svými zdravými životními návyky a věnováním pozornosti péči o sebe. To je také společný rys britské královské rodiny. Aby si Camilla udržela dobré zdraví, dodržuje v průběhu let řadu stravovacích a cvičebních návyků.

Cvičte jógu a pilates

Během přednášky v komunitním centru v Singapuru v roce 2017 Camilla řekla, že miluje jógu. Také cvičí pilates pro relaxaci a uvolnění.

Pilates je forma cvičení inspirovaná jógou, která kombinuje rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Pilates hluboce ovlivňuje svalové skupiny zad, břicha a boků, pomáhá jim posilovat, čímž se tělo stává vyváženým, pružným a tvarovaným.

„Je to pro vás dobré. Díky tomu jste mnohem pružnější. Myslím, že cvičení a protahování jsou s přibývajícím věkem velmi důležité,“ řekla.

Královská expertka Ingrid Sewardová již dříve prozradila, že Camilla měla vážné problémy se zády. Jóga a pilates jí pomohou zmírnit bolest. Při správném provedení mohou obě cvičení posílit střed těla a svaly a snížit tak bolesti zad.

Studie ukazují, že jóga může pomoci zlepšit duševní zdraví, zvýšit relaxaci a zlepšit náladu u těch, kteří ji praktikují. Cvičení mindfulness pomáhají regulovat nervový systém a uklidnit vás. Podle výzkumu publikovaného v časopise Stress & Health lekce jógy, dechová cvičení a meditace snižují stres a zlepšují duševní zdraví účastníků.

Chůze a venkovní aktivity

Královna Kamila a král Karel si také užívají přírodu, často tráví čas v kopcích nebo venčí své psy. Oba mají chatu na panství Balmoral ve venkovské oblasti Birkhall, obklopené mírnými kopci vhodnými k procházkám.

Vědci tvrdí, že svižná chůze po dobu 11 minut denně, tedy téměř 75 minut týdně, by mohla zabránit 10 % předčasných úmrtí na celém světě. Být aktivní po dobu 75 minut týdně snižuje riziko předčasného úmrtí o 23 %, riziko srdečních onemocnění o 17 % a riziko rakoviny o 7 %.

Podle odborníků může rychlá chůze, tanec, jízda na kole, hraní tenisu nebo turistika významně snížit riziko předčasného úmrtí na kardiovaskulární onemocnění a některé druhy rakoviny, jako je rakovina hlavy a krku a akutní myeloidní leukémie.

Královna Camilla pózuje pro časopis Vogue. Foto: Vogue — Královna Camilla pózuje pro časopis Vogue. Foto: *Vogue*

Jezte biopotraviny

Královna Camilla i král Karel dávají přednost čerstvým produktům z okolí Highgrove v Gloucestershire. Během své návštěvy Singapuru Camilla prozradila, že dává přednost co největšímu množství tuku, a to z avokáda, ryb a mandlí. Také si ráda pochutnává na tuňákovém salátu.

Královna Camilla si k snídani často pochutnává na míchaných vejcích nebo pečených vejcích se sýrem. K obědu používá biopotraviny.

Během návštěvy Londýna, kde se uskutečnilo zahájení činnosti Královské společnosti pro osteoporózu, Camilla uvedla, že se nejí „zdravě“, což znamená vybírat si minimálně zpracované potraviny, jako je ovoce, zelenina a obiloviny, a označila to za „nejhorší věc, kterou lze udělat“.

Bývalá královská šéfkuchařka Carolyn Robb prozradila, že si s manželem často užívají velké večeře, ale se zbytky šetří. „Pokud uvaříme jehněčí a zbude nám něco, použijeme ho druhý den na koláč,“ řekl.

Camillin syn, Tom Parker Bowles, se také podělil o to, že jeho matka často každý týden vařila jídla jako kuřecí guláš, steak, koláče, grilovaného lososa a pečené kuře.

Camilla jedla k snídani syrový hrášek. Během návštěvy své staré školy v anglickém Slough řekla studentům a učitelům: „Moc ráda jsem jedla hrášek přímo ze zahrady. Byl tak lahodný a sladký. Chodívala jsem na zahradu s vnoučaty a trávila hodiny jídlem hrášku.“

Thuc Linh (podle Express, Women and Home )

Zdrojový odkaz