Titicaca - cesta za obnovou energie

VTV.vn - V Titicace je „modrý“ prvek přítomný téměř neustále...

Foto: Getty Images

Za rána v andské vysočině jsou vody Titicacy hladké jako sklo. Žádné klaksony aut, žádný smog, jen jemný zvuk vesel prořezávajících chladnou vodu a horské slunce ostré jako křišťál. Pro turisty je Titicaca také místem, kde zpomalit a ponořit se do přírody.

Titicaca, která se nachází mezi Peru a Bolívií, přibližně 3 810 metrů nad mořem, je často označována jako „nejvýše položené splavné jezero na světě “. Její vysoká nadmořská výška má za následek tmavě modrou oblohu, vynikající viditelnost a zářivé sluneční světlo; vytváří také suché a chladné prostředí ideální pro lehké outdoorové aktivity.

Krajina v Titicace je malebná. Foto: Journey Latin

Titicaca je nejen rozlehlá, ale také prosáklá historií a kulturou. Na Isla del Sol (Ostrově slunce) – skalnatém ostrově vytesaném terasovitými poli uprostřed jezera – starověcí Inkové věřili, že odtud pochází bůh slunce. Dnes je ostrov bez motorových vozidel a zve návštěvníky k procházkám po kamenných stezkách a návštěvě ruin Chinkana, Titi Qala a dalších.

Lodě jsou hlavním dopravním prostředkem v Titicace. (Getty Image)

Lidé veslují na lodích v Titicace. Foto: Getty Images

Při návštěvě Titicacy musíte navštívit tři destinace: Uros – ostrovy utkané z rákosí totora; Taquile – ostrov tkalců, kde oblečení vypráví příběh identity; a Isla del Sol – „ostrov slunce“, opředený legendami Inků, bez motorových vozidel, s kamenitými stezkami vedoucími k panoramatickým 360stupňovým výhledům.

Vesnice Yumani na terasovitých svazích ostrova Isla del Sol. Foto: Shutter Stock

V Taquile nebo Amantaní umožňuje ubytování v soukromí turistům bydlet u místních rodin, učit se plést a tkát a pomáhat v kuchyni s přípravou quinoové polévky. Podle mnoha studií je toto sociální propojení přímo spojeno s duševním zdravím.

Proč je Titicaca vhodná pro zdravotní a wellness turistiku ?

Lidská mysl pozitivně reaguje na otevřený horizont a rytmické opakování vodních ploch. V Titicace je „modrý“ prvek přítomný téměř neustále: východ slunce se odráží na jezeře, odpolední vánek šustí rákosovými poli, noční obloha posetá hvězdami jako krystalky soli. Častým výsledkem pro návštěvníky je snížení stresu, zvýšení pocitu štěstí a hlubší spánek po dni mírné aktivity.

Hladina jezera Titicaca. Foto: Getty Images

Protože mnoho oblastí v Titicaca, jako například Isla del Sol, je stále uzavřeno pro automobilovou dopravu, je chůze nezbytná. Turistické stezky na Sun Island nebo schody Taquile vás nutí zpomalit a věnovat pozornost dýchání. Jedná se o jemnou, ale stabilní formu aerobního cvičení, které podporuje kardiovaskulární zdraví, kolenní klouby a krevní oběh – obzvláště účinné v kombinaci s všímavostí: krátké kroky, hluboké dýchání a pozorování změn vašeho těla s nadmořskou výškou.

Pouhých 90–120 minut týdně venku může pomoci snížit stres a únavu. V Titicace prvky vody, větru a klidného prostoru tento efekt mnohonásobně zesilují.

Chůze po kamenných schodech nebo mírné stoupání po dobu 20–40 minut bezpečně zvyšuje tepovou frekvenci u zdravých jedinců. Suchý, chladný vzduch usnadňuje dýchání ve srovnání s horkým, vlhkým přímořským podnebím. Chůze po skalnatém terénu navíc udržuje kotníky a kolena v nepřetržitém pohybu v rámci jejich přirozeného rozsahu pohybu, což je dobré pro stabilitu kloubů. Pro maximální účinnost se doporučuje volba vycházkové obuvi s dobrou přilnavostí.

Lidé žijící na plovoucím ostrově v Titicace. Foto: Laura Grier

Vzhledem k tomu, že Titicaca je řídce osídlená oblast, je v noci velmi klidná a teploty výrazně klesají. V kombinaci s fyzickou aktivitou během dne vám to pomůže rychleji a klidněji usnout, a tím se vaše tělo lépe zotaví.

Pobyt v soukromých ubytováních a setkávání s místními obyvateli a účast na jejich každodenních aktivitách může navíc pomoci zvýšit přirozenou hladinu serotoninu a snížit pocity osamělosti u sólových cestovatelů.

Doporučené zážitky z cestování do Titicacy

Nejlepší doba pro zahájení výletu je během období sucha (kolem května až října), kdy je jasné počasí a vlny jsou klidné.

1. den: Zvykněte si na nadmořskou výšku a vykoupejte se v modré vodě. Z Puna (Peru) nebo Copacabany (Bolívie) se vydejte na výlet lodí k ostrovu Uros. Poslechněte si instrukce o tom, jak je ostrov „vyživován“ čerstvým rákosím, a zkuste si pádlovat na rákosové loďce. Odpoledne se vraťte na břeh, projděte se 30 minut podél jezera a napijte se dostatku teplé vody. Večer si užijte klidnou atmosféru Titicacy a dejte si hluboký spánek.

2. den: Túra po stezkách na Isla del Sol. Vstávejte brzy, brzy se vydejte na Isla del Sol a jděte po hřebeni (3–7 km v závislosti na vaší fyzické zdatnosti). K obědu si pochutnejte na místních specialitách, jako je polévka z quinoy a jezerní ryby. Odpoledne si procvičte 10 minut dechové meditace na vyvýšeném místě – jednoduché, ale účinné cvičení.

3. den: Prozkoumejte kulturu tkaní v Taquile. Vyjděte po kamenných schodech do vesnice, navštivte tkalcovský trh a zúčastněte se krátkého workshopu o uzlovacích vzorech. Nezapomeňte si jako suvenýry pro své přátele koupit ručně tkané kapesníky, místní kulturní specialitu.

Krásné tkané látky místních obyvatel. Foto: Andrey

Titicaca je ideálním místem k načerpání nových sil po náročném pracovním dni. Můžete se zde všímavě procházet po kamenných cestách, zhluboka dýchat v chladném vánku, vyhřívat se v ranním slunci a klidně spát pod hvězdnou oblohou. Hodiny strávené s místními obyvateli – ubytování v soukromých domech, studium tkaní, veslování na rákosových lodích – vám pomohou uklidnit se, spojit se s ostatními a načerpat nové síly.

Zdroj: https://vtv.vn/titicaca-hanh-trinh-tai-tao-nang-luong-100251206093035932.htm