Co pít pro efektivní detoxikaci jater doma?

Podívejte se na seznam nápojů a potravin, které pomáhají zlepšit funkci jater, chránit tento orgán před poškozením a podporovat proces detoxikace jater.

Nước ép củ cải đường mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhất là khi bạn dùng chúng vào bữa sáng. (Nguồn: Healthline)

Šťáva z červené řepy účinně podporuje detoxikaci jater. (Zdroj: Healthline)

Funkce jater v těle

Játra jako důležitý orgán těla hrají v těle mnoho rolí, jsou centrem regulace a metabolismu látek. Játra dokonce přebírají mnoho funkcí, které žádný jiný orgán plnit nemůže.

Kromě ochrany těla před škodlivými látkami játra také produkují veškerý cholesterol, který tělo potřebuje pro různé funkce, jako je proliferace buněk, ochrana nervů a produkce vitamínu D.

Jednou z nejdůležitějších funkcí jater je rozkládat a odstraňovat z těla přebytečné hormony, jako je estrogen.

Játra přeměňují tuky, bílkoviny, vitamíny a sacharidy na energii.

Další funkcí jater je produkce žluči: jaterní buňky jsou místem, kde se žluč produkuje a ukládá ve žlučníku. Žluč proudí žlučovodem do dvanáctníku, kde se smíchá s potravou, emulguje tuky, cholesterol a některé vitamíny pro snadné vstřebávání tenkým střevem.

Kromě toho jsou játra také místem pro ukládání mnoha vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A - D - E - K - B12. Doba, po kterou vitamíny existují v „rezervě“ v játrech, může být až několik let...

Proč detoxikovat játra?

Detoxikace jater, známá také jako očista jater, je proces odstraňování toxinů a odpadních látek z jater. Detoxikace jater obvykle zahrnuje specifickou dietu, doplňky stravy a další postupy, které podporují přirozené detoxikační procesy jater. Cílem je pomoci játrům efektivněji odstraňovat toxiny a zlepšit celkovou funkci jater.

Mezi běžné prvky detoxikace jater patří pití velkého množství vody, konzumace stravy bohaté na živiny s velkým množstvím ovoce a zeleniny, vyhýbání se zpracovaným potravinám a omezení konzumace alkoholu.

Níže je uveden seznam 7 nápojů a potravin, které pomáhají přirozeně detoxikovat a čistit játra:

1. Šťáva z červené řepy

Řepa se již dlouho používá k léčbě problémů s játry. Zvyšuje produkci žluči a aktivuje jaterní enzymy, což napomáhá čištění jater. V řepné šťávě se nachází vitamín C, antioxidanty, draslík, železo a folát. Pomáhají chránit játra před zánětem a oxidačním poškozením.

Tyto prvky navíc podporují schopnost těla eliminovat toxiny a nečistoty, které způsobují problémy s játry. Řepa je také bohatá na dusičnany, které pomáhají zvýšit průtok krve do jater a mozku.

2. Pomerančový džus

Dalším výživným nápojem, který pomáhá s detoxikací jater, je pomerančový džus. Pomerančový džus je bohatý na vitamín C a draslík, které pomáhají chránit jaterní buňky před toxiny. Pomerančový džus chrání před chronickým onemocněním jater a pomáhá odstraňovat znečišťující látky a toxiny z těla. Flavonoidy v pomerančích také působí jako antioxidanty a pomáhají snižovat ztučnění jater.

3. Melounová šťáva

Šťáva z vodního melounu je nápoj, který pomáhá podpořit přirozený detoxikační proces těla. Stimuluje játra ke zpracování amoniaku (odpadního produktu z rozkladu bílkovin), čímž snižuje zátěž ledvin a zároveň odstraňuje přebytečnou tekutinu. Vodní meloun je skvělý přírodní elektrolyt, protože má vysoký obsah draslíku, který pomáhá regulovat svalovou a nervovou aktivitu v těle.

4. Nápoj z jablečného octa

Jablečný ocet obsahuje mnoho organických enzymů, které pomáhají detoxikovat ledviny a játra. Kromě toho tento nápoj také pomáhá čistit játra a zároveň zlepšuje filtraci krve a hladinu energie.

5. Šťáva z řeřichy

Říká se, že řeřicha pomáhá přirozenému toku tekutin a čistí krev, čímž snižuje riziko infekce. Často se doporučuje pacientům s hepatitidou. Hořká chuť řeřichy může podpořit tok žluči z jater. Žluč napomáhá emulgaci a trávení tuků, stejně jako trávení a vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích, včetně vitamínů A a E.

Cải xoong có vị đắng có thể thúc đẩy lưu thông mật từ gan.

Řeřicha má hořkou chuť, která může podporovat odtok žluči z jater.

6. Citronová šťáva

Kyselina citronová se nachází ve vysokých koncentracích v citronové šťávě. V kombinaci s čistou vodou a denní konzumaci může tělu prospět mnoha způsoby. Jelikož se jedná o organický čisticí prostředek, pomáhá kontrolovat škodlivé bakterie. Pití citronové vody ráno pomáhá čistit játra. Citronová voda pomáhá našemu systému odstraňovat toxiny a obnovovat játra. Pití citronové vody pomáhá zlepšit pleť, zklidnit drobné problémy s krkem a dýchacími potížemi a podporuje funkci jater.

7. Ovesné vločky

Oves je bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály, které pomáhají trávení tím, že čistí játra a střeva. Je skvělým detoxikačním nápojem, protože obsahuje mnoho živin, které pomáhají s odstraňováním odpadních látek z těla. Ovesné vločky vám mohou pomoci zhubnout a zbavit se břišního tuku, což je chytrý přístup k prevenci onemocnění jater.

Kromě výše uvedených 7 nápojů pomůže játrům odstraňovat toxiny z těla i pití dostatečného množství vody každý den...

Zdroj