Nový den se zdravotními novinkami: 5 pokrmů, které pomohou pročistit játra a snížit jaterní enzymy

5 snídaňových jídel, které vám pomohou pročistit játra a snížit jaterní enzymy, je jednou z hlavních informací na Thanh Nien Online, které vám dnes, 29. září, přinese New Day se zdravotními novinkami.

Čtenáři si mohou den začít s novinkami ze světa zdraví a přečíst si také další články: 5 skutečných výhod šťávy z pupečníku, o kterých jen málokdo ví; Probouzení se unaveným: 4 návyky, kterým se před spaním vyhnout; Odborníci: 5 malých chyb, které znemožňují chůzi; Tajemství snídaně pro lidi, kteří vykonávají těžkou práci, kancelářské pracovníky...

5 snídaňových jídel, která pomohou pročistit játra a snížit hladinu jaterních enzymů

Zvýšené jaterní enzymy jsou často varovným signálem, že játra jsou poškozená nebo přetížená. Jedním z důležitých způsobů, jak pomoci játrům s jejich zotavením, je úprava stravy, zejména snídaně.

Když se zvýší hladina jaterních enzymů, tělo se unaví, ztratí chuť k jídlu a objeví se žloutenka, někdy bez zjevných příznaků. Z dlouhodobého hlediska však tento stav zvyšuje riziko hepatitidy, ztučnění jater nebo cirhózy, uvádí zdravotnický web Eating Well (USA).

Ovesné vločky, vařená vejce a avokádo jsou zdravou kombinací k snídani.

ILUSTRACE: AI

Vědecký výzkum ukázal, že některé potraviny jsou bohaté na sloučeniny chránící játra, které pomáhají čistit toxiny, snižovat záněty a snižovat hladinu jaterních enzymů. Patří mezi ně:

Papája je lahodná a zdravá snídaňová potravina. Papája je nejen snadno stravitelná, ale také obsahuje papain, enzym, který pomáhá trávit bílkoviny a snižuje zátěž jater. Výzkum publikovaný v časopise Food Chemistry zjistil, že extrakt z papáji má silnou antioxidační aktivitu, která pomáhá snižovat zánět jater.

Přidání talíře zralé papáji k snídani nebo její kombinace s nízkotučným jogurtem pomáhá játrům fungovat šetrněji.

Vařená vejce. Vejce poskytují vysoce kvalitní bílkoviny a cholin, živinu potřebnou k odbourávání tuků z jater. Nedostatek cholinu může ve skutečnosti způsobit ztučnění jater a zvýšené jaterní enzymy.

Lidé s vysokými hladinami jaterních enzymů by však měli jíst vařená vejce místo smažených. Doporučuje se jíst pouze 3–4 vejce týdně, aby se zabránilo zvýšení cholesterolu v krvi.

ZDRAVOTNÍ ZPRÁVY 9.29: Je pití kávy na lačný žaludek škodlivé? | 5 nepředvídatelných nebezpečí z hněvu

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 5 snídaňových jídel, které pomohou pročistit játra a snížit jaterní enzymy na Thanh Nien Online zdravotních zprávách v nový den 29. září. Můžete si také přečíst další články o onemocnění jater, jako například: 3 šálky kávy denně: Objevování neočekávaných účinků na játra; Zázvorová voda s mátou: Přírodní detoxikační nápoj pro játra...

Ranní probuzení unavené: 4 návyky, kterým se před spaním vyhnout

Spánek je základem zdraví, pomáhá tělu regenerovat energii, obnovovat tkáně a stabilizovat emoce. Ve skutečnosti se mnoho lidí, i když každou noc spí 7–8 hodin, po probuzení stále cítí unavení a letargičtí.

Jednou z častých příčin jsou návyky před spaním. Tyto návyky snadno narušují spánkový cyklus, což ztěžuje dosažení fáze hlubokého spánku, což je doba, kdy je tělo skutečně regenerováno, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Některé návyky, které snadno způsobují, že se tělo ráno unaví

ILUSTRACE: AI

Aby se omezila ranní únava, měli by se lidé vyhýbat následujícím návykům:

Jaký vliv má zvyk jíst příliš pozdě nebo příliš mnoho večeře na vaše zdraví? Tučné, kořeněné večeře nebo jídla těsně před spaním ztěžují práci žaludku, což způsobuje zažívací potíže, pálení žáhy a poruchy spánku.

Lidé, kteří jedí příliš krátce před spaním, proto často spí neklidně a snadno se probouzejí uprostřed noci. Nejlepší je večeřet alespoň 2–3 hodiny před spaním, přičemž je třeba upřednostňovat snadno stravitelné potraviny, jako je zelenina, ryby nebo dušená či vařená jídla.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Probouzení se unavení: 4 návyky, kterým se vyhnout před spaním, na webu Thanh Nien Online Health news z 29. září. Můžete si také přečíst další články o návycích, jako například: Lékař: Poškozuje zvyk držet telefon u hlavy během spánku mozek?; Lékař: 5 návyků, které se zdají být dobré, ale nečekaně tajně poškozují ledviny...

5 skutečných výhod šťávy z pupečníku, o kterých jen málo lidí ví

Gotu kola se v tradiční medicíně používá jako bylina, která pomáhá odbourávat horečku a detoxikovat. Šťáva z gotu kola není jen známým osvěžujícím nápojem, ale má také mnoho zdravotních výhod, které prokázala moderní věda.

Gotu kola obsahuje sloučeniny, které mají protizánětlivé vlastnosti, zlepšují krevní oběh, podporují funkci jater, hojí rány a dokonce pomáhají předcházet chronickým onemocněním. Ne každý však zná všechny tyto účinky gotu kola, uvádí zdravotnický web Eating Well (USA).

Pravidelné pití šťávy z pupečníku pomáhá předcházet komplikacím cukrovky.

ILUSTRACE: AI

Mezi vynikající zdravotní přínosy šťávy z pupečníku patří:

Gotu kola pomáhá účinně ochladit a detoxikovat játra pro vaše zdraví. Jedním z nejznámějších použití šťávy z gotu kola je její schopnost ochladit a detoxikovat játra. Saponinové sloučeniny v gotu kola mají protizánětlivé a antioxidační účinky, které pomáhají snižovat poškození jater způsobené oxidačním stresem.

Výzkum publikovaný v časopise Journal of Ethnopharmacology zjistil, že extrakt z gotu kola pomáhá chránit játra před toxicitou léků a zlepšuje hladinu jaterních enzymů. Šťáva z gotu kola je proto nejen osvěžujícím nápojem, ale také pomáhá tělu účinně detoxikovat.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 5 skutečných výhod šťávy z pupečníku, o kterých jen málo lidí ví, na Thanh Nien Online health news 29. září. Můžete si také přečíst další články o pupečníku, jako například: Pití šťávy z pupečníku k ochlazení, kdo by se mu měl vyhýbat?; Lékař sdílí výhody hořkého melounu, pupečníku, hořké zeleniny...

Kromě toho se v pondělí 29. září objeví mnoho dalších článků se zdravotními novinkami.

Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám týden plný zdraví, radosti a efektivní práce.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-mon-an-giup-lam-sach-gan-ha-men-gan-185250928085315912.htm