Proč pití mléčného čaje a slazených nápojů způsobuje nekontrolované přibírání na váze?

Mléčný čaj a slazené nápoje obsahují vysoké množství kalorií, což vede k jejich nadměrnému příjmu, hromadění v tukové tkáni a zvyšování rizika dalších onemocnění.

Po 2 týdnech nepřetržitého pití mléčného čaje a nealkoholických nápojů jsem přibral/a více než 10 kg

Jak informoval Thanh Nien , Centrální endokrinologická nemocnice nedávno přijala do nemocnice mužského pacienta jménem TTĐ (28 let, Hanoj ) o hmotnosti 175 kg s dýchacími potížemi, srdečním selháním a otoky obou nohou, které vedly k neschopnosti pohybu. Pacient byl připojen k ventilátoru a na jednotce intenzivní péče se mu dostávalo zvláštní péče. Pacientovi D. byla před 10 lety diagnostikována obezita a chronická dna. Během 2 týdnů před přijetím do nemocnice pacient nekontrolovatelně přibral o více než 10 kg v důsledku konzumace velkého množství sladkých nápojů, jako je mléčný čaj a nealkoholické nápoje.

Na základě klinického vyšetření a výsledků testů byl pacientovi D. diagnostikován syndrom spánkové apnoe. Tento syndrom je častý u pacientů s anamnézou kardiovaskulárních onemocnění, metabolických poruch, jako je obezita, dna, diabetes 2. typu, vysoký krevní tlak, srdeční selhání, mrtvice... U lidí s nadváhou a obezitou se množství tuku rozkládá v horních cestách dýchacích, což vede ke zúžení dýchacích cest. To přispívá ke zvýšené kompresi dýchacích cest během spánku.

Mléčný čaj je nápoj obsahující velké množství jednoduchých cukrů.

FOTO: LE CAM

Vysoký obsah kalorií v mléčném čaji a slazených nápojích způsobuje hromadění tuku

Nutriční specialista Le Thao Nguyen z Mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Sai Gon uvedl, že mléčný čaj a slazené nápoje jsou oblíbenými nápoji mnoha lidí, zejména mladých lidí. Pravidelná a nekontrolovaná konzumace těchto nápojů však může vést k nežádoucímu přibírání na váze a dlouhodobě ovlivnit zdraví.

Mléčný čaj je nápoj, který obsahuje hodně jednoduchých cukrů, má nízkou nutriční hodnotu, ale vysoký obsah kalorií. V průměru 500ml šálek mléčného čaje obsahuje 300–500 kalorií, což odpovídá plnohodnotnému jídlu, ale neposkytuje tělu dostatek základních živin, jako jsou bílkoviny, vláknina nebo vitamíny. Jsou to převážně prázdné kalorie, které tělo nedokáže efektivně využít.

Podle Americké kardiologické asociace (AHA) by doporučený denní příjem cukru neměl překročit 24 g pro ženy a 36 g pro muže. Šálek bubble tea však může obsahovat množství cukru přesahující tento limit.

„Když konzumujete příliš mnoho slazených nápojů místo výživných jídel, znamená to, že svému tělu dodáváte obrovské množství kalorií, aniž byste si to uvědomovali, což vede k nadměrnému příjmu kalorií a hromadění přebytečného tuku, a tím i k přibírání na váze,“ řekl Dr. Nguyen.

Slazené nápoje zvyšují chuť k jídlu

Studie také ukázaly, že konzumace slazených nápojů způsobuje náhlý nárůst hladiny cukru v krvi a následný rychlý pokles, což vede k pocitům hladu a chutí na něco brzy po konzumaci. Díky tomu je pro nás snazší konzumovat více jídla a zvyšuje se náš celkový denní příjem kalorií.

Studie také ukazují, že konzumace nápojů s vysokým obsahem cukru způsobuje náhlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Ilustrace: AI

Zvýšené riziko dalších onemocnění

Kromě toho, že způsobuje přibírání na váze, může nadměrná konzumace cukru také zvýšit riziko onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, záchvaty dny, zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění a zubních problémů. Zejména u lidí s rizikem obezity nebo cukrovky konzumace slazených nápojů nejen způsobuje přibírání na váze, ale také zhoršuje onemocnění.

„Konzumace mléčného čaje a slazených nápojů by měla být omezena, zejména u osob s rizikem nadváhy, cukrovky nebo kardiovaskulárních onemocnění. Zdravá a výživná strava v kombinaci s minimalizací slazených nápojů vám pomůže udržet si stabilní váhu a ochránit vaše dlouhodobé zdraví. Mléčný čaj a slazené nápoje můžete nahradit nápoji, jako je čerstvá ovocná šťáva, zelený čaj, neslazený bylinkový čaj nebo filtrovaná voda, které tělu zajistí dostatek vody, aniž byste se museli obávat přibírání na váze,“ doporučuje Dr. Thao Nguyen.

Zdroj: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm