Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 5 lỗi ăn sáng người bệnh tiểu đường cần tránh; 4 nguyên nhân phổ biến khiến tim đập nhanh; Ngủ dậy xây xẩm, không thể điều khiển tứ chi là bệnh gì?…
3 triệu chứng thường gặp cảnh báo xơ vữa động mạch
Xơ vữa động mạch có thể âm thầm phát triển trong nhiều năm mà không gây ra bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào. Nhưng đến một thời điểm nào đó, tình trạng này sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Do đó, nhận diện được các dấu hiệu cảnh báo xơ vữa động mạch là rất cần thiết, đặc biệt với người có yếu tố nguy cơ cao.
Xơ vữa động mạch làm tắc nghẽn mạch máu, giảm lưu lượng máu dẫn đến tim, từ đó gây đau thắt ngực
Xơ vữa động mạch là tình trạng mà các mảng bám cholesterol tích tụ trong thành động mạch. Qua thời gian, các mảng cholesterol ngày càng dày, khiến động mạch bị xơ cứng.
Các triệu chứng thường gặp cảnh báo xơ vữa động mạch có thể kể đến gồm:
Đau ngực. Đau ngực hoặc đau thắt ngực là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của xơ vữa động mạch. Khi các động mạch hẹp dần hoặc bị tắc nghẽn do sự tích tụ của mảng bám thì sẽ làm giảm lưu lượng máu dẫn đến tim. Hệ quả là dẫn đến đau ngực, đôi khi là đau thắt ngực.
Khó thở. Khó thở là một triệu chứng phổ biến khác của xơ vữa động mạch, nhất là ở những người có bệnh động mạch vành. Lưu lượng máu đến tim bị suy giảm các mảng bám sẽ gây khó thở kể cả lúc vận động thể chất hay nghỉ ngơi. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 20.1.
5 lỗi ăn sáng người bệnh tiểu đường cần tránh
Đối với người bệnh tiểu đường, bữa sáng có thể quyết định lượng đường trong máu sau đó trong ngày, ảnh hưởng đến tâm trạng, năng lượng và sức khỏe tổng thể.
Điều quan trọng là làm sao để bạn thưởng thức bữa sáng ngon miệng nhưng vẫn giữ được đường huyết ở mức lành mạnh.
Điều quan trọng là làm sao để bạn thưởng thức bữa sáng ngon miệng nhưng giữ được đường huyết ở mức lành mạnh
Có 5 sai lầm phổ biến trong bữa sáng có thể ảnh hưởng đến việc quản lý bệnh tiểu đường, bạn cần tránh.
Bỏ ăn sáng hoàn toàn. Người bệnh tiểu đường không nên bỏ ăn sáng hoàn toàn. Bởi vì với người dùng thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu, bỏ bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ bị hạ đường huyết.
Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng Caroline Thomason, nhà giáo dục về bệnh tiểu đường, làm việc tại Mỹ, cho biết: Bỏ ăn sáng cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn. Bỏ bữa sáng dễ dẫn đến cảm giác đói vào cuối ngày và dẫn tới ăn quá nhiều carbohydrate. Thay vào đó, bạn nên ăn bữa sáng giàu đạm và chất xơ, nhằm giúp giữ đường huyết ổn định suốt cả ngày.
Ăn không đủ chất xơ. Chất xơ rất quan trọng để kiểm soát đường huyết và tăng cảm giác no, cũng như tăng cường sức khỏe tim, tiêu hóa và đường ruột.
Chuyên gia dinh dưỡng Jacinda Shapiro, huấn luyện viên sức khỏe về bệnh tiểu đường, đang làm việc tại Mỹ, cho biết: Chất xơ là chìa khóa cho sức khỏe và kiểm soát bệnh tiểu đường. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 20.1.
4 nguyên nhân phổ biến khiến tim đập nhanh
Trong nhiều trường hợp, tim đập nhanh là điều hết sức bình thường. Nhưng đôi khi, biểu hiện này có thể là dấu hiệu chỉ ra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Điều cần thiết là xác định nguyên nhân của nhịp tim nhanh để sàng lọc và điều trị thích hợp, từ đó ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn.
Ở người trưởng thành, nhịp tim bình thường lúc không vận động hay tập thể dục là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nếu lúc bình thường mà nhịp tim vẫn cao hơn 100 nhịp/phút thì được xem là tim đập nhanh.
Căng thẳng và lo lắng là những yếu tố thường dẫn đến nhịp tim nhanh
Các triệu chứng của nhịp tim nhanh là trống ngực, cảm giác tim đập run lên trong lồng ngực, kèm theo mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Nhịp tim nhanh cũng có thể là một chỉ dấu về sức khỏe tổng thể. Nhịp tim dù quá nhanh hay quá chậm đều có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe.
Căng thẳng và lo lắng. Căng thẳng và lo lắng là những vấn đề phổ biến góp phần gây nhịp tim nhanh. Đặc biệt, rối loạn lo âu về lâu dài có thể gây ra huyết áp cao, rối loạn nhịp tim, thậm chí là đau tim.
Rối loạn tuyến giáp. Một trong những vấn đề sức khỏe có thể gây ra nhịp tim nhanh là rối loạn tuyến giáp. Tuyến giáp tiết ra hoóc môn điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi tuyến giáp tạo ra quá nhiều hoóc môn có thể khiến tim đập mạnh và nhanh hơn, gây ra các rối loạn nhịp tim như rung tâm nhĩ. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
