10 Gründe, warum man im Winter täglich in Honig eingelegten Knoblauch essen sollte

SKĐS - Honig-Knoblauch ist die perfekte Kombination aus dem würzigen Geschmack von Knoblauch und dem süßen Geschmack von Honig, ist nicht nur leicht zu trinken, sondern bietet auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Knoblauch und Honig gelten seit Langem als zwei wertvolle Naturheilmittel. In Kombination ergeben sie eine einfache und wirksame Methode zur Gesundheitsvorsorge. Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung mit stark antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften, während Honig reich an Enzymen und Antioxidantien ist, die den Körper im Kampf gegen freie Radikale unterstützen. Wer täglich Knoblauch in Honig einlegt, stärkt nicht nur seine Abwehrkräfte und entgiftet den Körper, sondern profitiert auch von vielen positiven Effekten auf Herz, Verdauung und Haut.

Hier einige konkrete Vorteile:

1. In Honig eingelegter Knoblauch stärkt das natürliche Immunsystem.

Inhalt

• 1. In Honig eingelegter Knoblauch stärkt das natürliche Immunsystem.
• 2. In Honig eingelegter Knoblauch unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit
• 3. Unterstützt die Verdauung und verbessert die Darmgesundheit
• 4. In Honig eingelegter Knoblauch bekämpft wirksam Infektionen und Bakterien.
• 5. Entzündungen und Gelenkschmerzen reduzieren
• 6. In Honig eingelegter Knoblauch unterstützt die natürliche Gewichtsabnahme.
• 7. Verbessert die Hautgesundheit und den Teint
• 8. Hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels
• 9. Die Atemwegsgesundheit fördern und Husten auf natürliche Weise lindern.
• 10. Mehr Energie und weniger Müdigkeit

Die Kombination aus Knoblauch und Honig stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte gegen Krankheitserreger. Knoblauch enthält Allicin – eine Verbindung mit stark antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften, die Infektionen wirksam vorbeugt. Honig ist reich an Enzymen und Antioxidantien, die den Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen unterstützen und das Immunsystem stärken.

Die Gewohnheit, morgens auf nüchternen Magen einen Teelöffel in Honig eingelegten Knoblauch einzunehmen, hilft, den Körper vor Erkältungen, Grippe und häufigen Infektionen zu schützen .

2. In Honig eingelegter Knoblauch unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Knoblauch und Honig bilden ein natürliches Lebensmittelduo, dessen positive Wirkung auf das Herz durch zahlreiche Studien belegt ist. Knoblauch enthält Allicin – eine Schwefelverbindung, die den Gesamtcholesterinspiegel und das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin) senken kann. Gleichzeitig trägt sie zur Erweiterung der Blutgefäße bei und kann den Blutdruck leicht senken. Eine im Journal of Nutrition (2016) veröffentlichte Studie zeigte, dass die Einnahme von gereiftem Knoblauchextrakt die Ablagerung von Plaques in den Arterien um bis zu 30 % reduzieren kann.

Honig enthält Flavonoide und Polyphenole – zwei Gruppen von Antioxidantien, die dazu beitragen, die Wände der Blutgefäße zu schützen, Entzündungen zu reduzieren und oxidativen Stress zu verhindern, einen der Faktoren, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.

Die Gewohnheit, jeden Morgen einen Teelöffel zerdrückten Knoblauch mit Honig oder warmem Wasser zu trinken, kann die Durchblutung verbessern, den Blutdruck stabilisieren und das Risiko von Arteriosklerose im Laufe der Zeit verringern.

In Honig eingelegter Knoblauch ist ein wirksames natürliches Heilmittel gegen viele Gesundheitsprobleme.

3. Unterstützt die Verdauung und verbessert die Darmgesundheit

Die Kombination aus Knoblauch und Honig stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern fördert auch eine effektivere Verdauung. Knoblauch enthält Schwefelverbindungen und natürliche Enzyme, die die Magensaftsekretion anregen, die Verdauung unterstützen und schädliche Bakterien im Darm hemmen. Eine 2018 in der Fachzeitschrift „Food Science & Nutrition“ veröffentlichte Studie zeigte, dass Knoblauchextrakt die Darmflora ausgleicht und leichte Entzündungen der Magenschleimhaut lindert.

Honig wirkt zudem als natürliches Präbiotikum, indem er nützliche Bakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien nährt, die zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora beitragen und Blähungen, Verstopfung und Verdauungsstörungen reduzieren.

Die Gewohnheit, etwa 15-20 Minuten vor dem Frühstück einen Teelöffel in Honig eingelegten Knoblauch zu trinken, hilft, das Verdauungssystem zu aktivieren, die Nährstoffaufnahme zu verbessern und das Völlegefühl nach dem Essen zu reduzieren.

4. In Honig eingelegter Knoblauch bekämpft wirksam Infektionen und Bakterien.

Knoblauch und Honig gelten als zwei „natürliche Antibiotika“, deren Wirksamkeit gegen viele krankheitserregende Bakterien und Viren durch moderne wissenschaftliche Studien belegt ist. Knoblauch enthält den Wirkstoff Allicin, der die Zellmembranen von Bakterien schädigt und das Wachstum von Stämmen wie E. coli , Staphylococcus aureus und Salmonellen hemmt. Eine im Journal of Antimicrobial Chemotherapy (2015) veröffentlichte Studie zeigt, dass Allicin die Antibiotikaresistenz von Bakterien wirksam reduziert.

Honig, insbesondere roher Honig oder Manuka-Honig, enthält natürliches Wasserstoffperoxid und Methylglyoxal (MGO), das das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzen hemmt. Laut Frontiers in Microbiology (2018) beruhigt Honig zudem die Rachenschleimhaut und unterstützt die Regeneration entzündeten Gewebes.

In Honig eingelegter Knoblauch entfaltet eine starke synergistische Wirkung und unterstützt den Körper im Kampf gegen Atemwegsinfektionen, Erkältungen, Halsschmerzen oder bakteriell bedingten Husten. Sie können einen Löffel Honig und Knoblauch als natürlichen Hustensaft verwenden oder ihn mit warmem Ingwer-Zitronen-Tee mischen, um den Hals zu beruhigen und die Genesung zu beschleunigen.

5. Entzündungen und Gelenkschmerzen reduzieren

Die Kombination aus Knoblauch und Honig kann für Menschen mit Arthritis, Muskelschmerzen oder chronischen Entzündungskrankheiten von großem Nutzen sein. Knoblauch enthält Schwefelverbindungen, insbesondere Allicin und Diallyldisulfid, die nachweislich entzündungsfördernde Zytokine wie TNF-α , IL-1β und IL-6 hemmen. Eine in Phytomedicine (2013) veröffentlichte Studie zeigte, dass Knoblauchextrakt Entzündungsmarker reduzieren und die Gelenkfunktion bei Menschen mit rheumatoider Arthritis verbessern kann.

Honig ist reich an Antioxidantien wie Flavonoiden und Phenolsäuren, die oxidativen Stress reduzieren – einen Faktor, der Entzündungsreaktionen im Körper fördert. Laut dem „Journal of Inflammation Research“ (2021) kann Honig Entzündungen hemmen und die Regeneration von geschädigtem Gewebe unterstützen, indem er die Aktivität körpereigener antioxidativer Enzyme erhöht.

Knoblauch und Honig entfalten in Kombination eine synergistische Wirkung, die Entzündungen reduziert, Schmerzen lindert und die Gelenkbeweglichkeit verbessert. Sie können jeden Morgen einen Löffel in Honig eingelegten Knoblauch zu sich nehmen oder Kurkuma (Curcumin) – einen bekannten entzündungshemmenden Wirkstoff – hinzufügen, um die Wirkung bei Arthritis, Muskelschmerzen oder Arthrose zu verstärken.

6. In Honig eingelegter Knoblauch unterstützt die natürliche Gewichtsabnahme.

Knoblauch kurbelt den Stoffwechsel an und unterstützt die Fettverbrennung, während Honig natürliche Süße liefert, aber einen niedrigeren glykämischen Index als raffinierter Zucker aufweist und somit dazu beiträgt, die Speicherung überschüssiger Energie zu begrenzen.

Morgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser mit Honig, Knoblauch und ein paar Tropfen Zitrone zu trinken, kann helfen, den Körper zu reinigen, die Verdauung anzuregen und auf natürliche Weise die Gewichtskontrolle zu unterstützen.

7. Verbessert die Hautgesundheit und den Teint

Knoblauch und Honig sind reich an Antioxidantien und natürlichen antibakteriellen Wirkstoffen, die die Haut reinigen, Entzündungen lindern und die Zellregeneration fördern. Das im Knoblauch enthaltene Allicin hemmt Akne verursachende Bakterien wie Propionibacterium acnes , während Honig dank seiner natürlichen Enzyme und Nährstoffe die Haut beruhigt, mit Feuchtigkeit versorgt und die Wundheilung unterstützt.

Der tägliche Verzehr eines Löffels in Honig eingelegtem Knoblauch unterstützt die Entgiftung des Körpers und verbessert das Hautbild von innen. Zusätzlich kann eine Mischung aus Knoblauch und verdünntem Honig 5–10 Minuten lang auf die betroffenen Hautstellen aufgetragen und anschließend abgespült werden, um Entzündungen zu lindern und die Haut zu beruhigen (vorher an einer kleinen Stelle testen, um Hautreizungen zu vermeiden).

8. Hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels

Knoblauch und Honig können, richtig angewendet, den Blutzuckerspiegel stabilisieren und die Insulinempfindlichkeit verbessern. Knoblauch enthält Schwefelverbindungen wie S-Allylcystein, die die Bauchspeicheldrüse zur Insulinausschüttung anregen und Insulinresistenz verringern können (Studie veröffentlicht im „Journal of Medicinal Food“, 2015) . Reiner Honig ist zwar süß, hat aber einen niedrigeren glykämischen Index (GI) als raffinierter Zucker. Dadurch werden plötzliche Blutzuckerspitzen vermieden und eine gleichmäßigere Energieversorgung gewährleistet.

Die Einnahme von einem halben Teelöffel in Honig eingelegtem Knoblauch vor den Mahlzeiten, insbesondere morgens, kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Energiestoffwechsel zu verbessern. Diabetiker sollten jedoch vor der regelmäßigen Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel ihren Arzt konsultieren, um die Sicherheit zu gewährleisten.

9. Die Atemwegsgesundheit fördern und Husten auf natürliche Weise lindern.

Knoblauch und Honig gelten seit Langem als wirksames Hausmittel für die Atemwege und werden mittlerweile durch zahlreiche moderne Studien bestätigt. Knoblauch enthält Allicin – einen Wirkstoff mit schleimlösender, antibakterieller und atemwegsbefreiender Wirkung, der Symptome wie verstopfte Nase, Halsschmerzen und leichtes Asthma lindert. Eine Studie in „Advances in Therapy“ (2001) zeigte, dass die regelmäßige Einnahme von Knoblauchextrakt die Häufigkeit von Erkältungen verringert und die Genesungszeit verkürzt.

Honig besitzt Eigenschaften, die die Rachenschleimhaut beruhigen, Husten und Entzündungen lindern und Bakterien hemmen, die Infektionen der oberen Atemwege verursachen. Laut der Cochrane Database of Systematic Reviews (2018) kann Honig bei Kindern die Häufigkeit und Schwere von Hustenanfällen möglicherweise effektiver reduzieren als einige gängige Hustensäfte.

10. Mehr Energie und weniger Müdigkeit

In Honig eingelegter Knoblauch ist eine natürliche Energiequelle, die die Leistungsfähigkeit und Flexibilität des Körpers steigert. Knoblauch fördert die Durchblutung, verbessert die Sauerstoffversorgung von Muskeln und Gehirn und reduziert so Müdigkeit und erhöht die Ausdauer. Eine Studie im International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology (2018) zeigte, dass Knoblauchextrakt oxidativen Stress verringern und die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern kann.

Honig liefert schnell verfügbare Energie aus natürlicher Glukose und Fruktose und trägt so zu einem stabilen Blutzuckerspiegel bei und beugt Müdigkeit bei Arbeit oder Sport vor. In Kombination steigern diese beiden Inhaltsstoffe die Ausdauer und beschleunigen die Regeneration von Körper und Geist.

Sie können vor dem Training einen Teelöffel in Honig eingelegten Knoblauch zu sich nehmen oder ihn in Ihren morgendlichen Smoothie mischen, um energiegeladen in den Tag zu starten.

Hinweis: Die Inhalte dienen lediglich der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung. Leser sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn sie an einer Vorerkrankung leiden oder Medikamente einnehmen.

Quelle: https://suckhoedoisong.vn/10-ly-do-nen-an-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-vao-mua-dong-169251105151525106.htm