Nierenversagen tritt immer früher auf: 7 goldene Regeln zum Schutz gesunder Nieren

Um Nierenversagen vorzubeugen, ist es notwendig, die zugrunde liegenden Erkrankungen konsequent zu kontrollieren, einen gesunden Lebensstil beizubehalten und regelmäßige Gesundheitschecks durchzuführen, um die langfristige Nierenfunktion zu schützen.

Die verdiente Ärztin, PhD, MD Nguyen Thi Thu Huong, Klinik für Nephrologie und Urologie, Nam Saigon International General Hospital, sagte, dass die Vorbeugung von Nierenversagen ein anhaltender Prozess sei, der die Kontrolle zugrunde liegender Erkrankungen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils beinhalte.

Gute Kontrolle der zugrunde liegenden Erkrankungen

Die Behandlung von Grunderkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Gicht, Stoffwechselstörungen und chronischen Nierenerkrankungen (z. B. IgA-Glomerulonephritis, nephrotisches Syndrom) spielt eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Risikos eines Fortschreitens zu Nierenversagen und dem Schutz der langfristigen Nierenfunktion. Zu den Faktoren, die zur Prävention von Nierenversagen kontrolliert werden müssen, gehören insbesondere:

Blutdruckkontrolle

Ein stabiler Blutdruck entlastet die Nieren und beugt Komplikationen vor. Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck regelmäßig und halten Sie ihn unter 130/80 mmHg. Dazu sollten Sie Ihren Salzkonsum reduzieren, Alkohol und Tabak einschränken, Ihr Gewicht kontrollieren und mehr kaliumreiche Lebensmittel wie grünes Gemüse und Obst zu sich nehmen.

Blutzuckerkontrolle

Dies ist ein entscheidender Faktor für Menschen mit Diabetes oder einer Diabetes-Vorgeschichte – Diabetes ist eine der Hauptursachen für Nierenversagen. Regelmäßige Blutzuckermessungen helfen, Abweichungen frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig Anpassungen vorzunehmen.

Um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, sollten Patienten ihre täglichen Mahlzeiten in kleinere Portionen aufteilen und große Portionen auf einmal vermeiden. Gleichzeitig ist es wichtig, den Konsum von Zucker und schnell verdaulichen Stärkebeilagen wie Kuchen, Limonaden, weißem Reis usw. einzuschränken, um plötzliche Blutzuckerspitzen zu verhindern, die unbemerkt und langfristig Nierenschäden verursachen können.

Sie sollten die Salzmenge in Ihrer Ernährung reduzieren und mehr kaliumreiche Lebensmittel wie grünes Gemüse und Obst zu sich nehmen.

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Harnsäure und Blutfette kontrollieren

Hohe Harnsäure- und Blutfettwerte erhöhen nicht nur das Risiko für Nierensteine ​​und Nierenentzündungen, sondern wirken sich auch negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus. Betroffene sollten sich ausgewogen ernähren, purinreiche Lebensmittel (tierisches Eiweiß, Meeresfrüchte) und gesättigte Fettsäuren meiden und regelmäßig Sport treiben.

Aufbau eines gesunden Lebensstils

Mehr Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind grundlegende Gewohnheiten, die die Nieren entlasten. Gesunde Menschen sollten sich täglich mindestens 30 Minuten bewegen und sich gesund ernähren – mit frischen, salz- und fettarmen Lebensmitteln – und ausreichend Wasser trinken.

Bei Menschen mit Nierenerkrankungen oder einem hohen Risiko kann eine Anpassung der Ernährung gemäß den Anweisungen des Arztes, wie z. B. die Reduzierung von tierischem Eiweiß und die Begrenzung von Natrium und Phosphor, dazu beitragen, das Fortschreiten von Nierenschäden zu verlangsamen.

Alkohol und Tabak einschränken

Langfristiger Alkoholkonsum kann die Nieren durch Stoffwechselstörungen, chronische Entzündungen und Blutdruckregulationsstörungen schädigen. Rauchen schädigt die Blutgefäße und beeinträchtigt dadurch direkt die Durchblutung, die die Nieren versorgt.

Regelmäßige Gesundheitschecks zur Vorbeugung von Nierenversagen

Regelmäßige Gesundheitschecks helfen, frühe Anzeichen von Nierenerkrankungen zu erkennen. Insbesondere Menschen mit Risikofaktoren wie Bluthochdruck und Diabetes sollten ihre Nierenfunktion mindestens ein- bis zweimal jährlich überprüfen lassen. Zudem sollten Patienten auf die Einnahme von Schmerzmitteln oder funktionellen Lebensmitteln unbekannter Herkunft ohne ärztliche Verschreibung verzichten. Auch Drogenmissbrauch sollte vermieden werden, da er die Nierenfunktion beeinträchtigen kann.

„Bei verdächtigen Symptomen wie Ödemen, blasser Haut, anhaltender Müdigkeit oder Harnwegserkrankungen sollten Patienten frühzeitig eine medizinische Einrichtung aufsuchen, um sich untersuchen und rechtzeitig behandeln zu lassen und so gefährliche Komplikationen wie akutes Nierenversagen, Herz-Kreislauf-Schäden oder schwere Elektrolytstörungen zu vermeiden“, empfahl Dr. Huong.

Quelle: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm