Vorteile eines Fußbads zu Hause
Hilft, Stress abzubauen
Das Einweichen der Füße in warmem Wasser ist eine wirksame Methode zum Stressabbau und fördert die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen. Eine im International Journal of Science and Research veröffentlichte Studie ergab, dass das Einweichen der Füße in warmem Wasser älteren Menschen helfen kann, Müdigkeit ohne Medikamente zu bekämpfen.
Verbessern Sie die Durchblutung
Das Einweichen Ihrer Füße in warmem Wasser kann dazu beitragen, die Blutgefäße zu erweitern und den Blutfluss zu steigern. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen, die lange Zeit stehen oder sitzen.
Niedriger Blutdruck
Massagen und warme Fußbäder mit aromatischen ätherischen Ölen können bei älteren Menschen mit Bluthochdruck zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Die Studie wurde im Indonesian Journal of Community Health Nursing veröffentlicht.
Hilft, die Haut glatter zu machen
Trockene, rissige Fersen und raue Haut sind häufige Fußprobleme. Das warme Wasser in einem Fußbad hilft, die Haut weich zu machen, während Peeling-Inhaltsstoffe wie Salz oder Haferflocken abgestorbene Hautzellen entfernen können. Dies trägt dazu bei, Ihre Füße glatter und gesünder zu machen.
3 Rezepte für ein Fußbad zu Hause
Fußbad zur Linderung von Fußschmerzen
Bestandteil:
- 125 g Bittersalz
- 15 - 20 Tropfen ätherisches Öl nach Wahl, z. B. Pfefferminze, Lavendel oder Rosmarin (optional)
- 80ml Basisöl
Herstellung:
- Lösen Sie Salz in einer mit warmem Wasser gefüllten Badewanne auf.
- Mischen Sie ätherische Öle und Basisöle in das Badewasser.
- Legen Sie Ihre Füße sanft in die Wanne und lassen Sie sie 10–15 Minuten einweichen.
- Tragen Sie nach dem Einweichen eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf.
Fußbad zum Peeling
Bestandteil:
- 1 - 3 frische Zitronen
- 250 ml – 750 ml Essig (Weißweinessig oder Apfelessig)
- 500 g Bittersalz.
Herstellung:
- Geben Sie Essig in eine Wanne mit warmem Wasser.
- Zitronensaft hineinpressen.
- Verwenden Sie die Innenseite des Etuis, um Zehen und Füße sanft zu reinigen.
- Bevor Sie Salz ins Bad geben, reiben Sie Ihre Füße mit sanften kreisenden Bewegungen mit Salz ein.
- Verwenden Sie nach dem Einweichen Ihrer Füße einen Bimsstein, eine Peelingbürste oder einen Waschlappen, um abgestorbene Hautzellen sanft zu entfernen.
Fußbad macht die Haut weich
Bestandteil:
- 130 ml Kokosmilch
- 10 ml Aloe Vera
- Olivenöl (falls erforderlich)
- 15 - 20 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl
Verfahren:
- Kokosmilch und Aloe Vera langsam in einem warmen Wasserbad vermischen.
- Mischen Sie die ätherischen Öle und das Olivenöl in einer Schüssel, bevor Sie sie dem Badewasser hinzufügen.
- Weichen Sie Ihre Füße 20–30 Minuten in der Badewanne ein.
- Füße mit warmem Wasser waschen.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/3-cong-thuc-nuoc-ngam-chan-don-gian-va-hieu-qua-1374750.ldo
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