3 einfache und wirksame Rezepte für Fußbäder

3 einfache Rezepte für ein Fußbad zu Hause. Grafik: Thuy Duong.

Vorteile eines Fußbads zu Hause

Hilft, Stress abzubauen

Ein warmes Fußbad wirkt effektiv gegen Stress und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen. Eine im International Journal of Science and Research veröffentlichte Studie ergab, dass ein warmes Fußbad Senioren helfen kann, Müdigkeit ohne Medikamente zu bekämpfen.

Verbessern Sie die Durchblutung

Das Einweichen der Füße in warmem Wasser kann helfen, die Blutgefäße zu erweitern und den Blutfluss zu steigern. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen, die lange stehen oder sitzen.

Niedriger Blutdruck

Massagen und warme Fußbäder mit aromatischen ätherischen Ölen können den Blutdruck älterer Menschen mit Bluthochdruck senken. Die Studie wurde im Indonesian Journal of Community Health Nursing veröffentlicht.

Hilft, die Haut glatter zu machen

Trockene, rissige Fersen und raue Haut sind häufige Fußprobleme. Das warme Wasser eines Fußbads macht die Haut weich, während Peeling-Inhaltsstoffe wie Salz oder Haferflocken abgestorbene Hautzellen entfernen. Ihre Füße fühlen sich dadurch glatter und gesünder an.

3 Rezepte für ein Fußbad zu Hause

Fußbad zur Linderung von Fußschmerzen

Bestandteil:

- 125 g Bittersalz

- 15 - 20 Tropfen ätherisches Öl nach Wahl, z. B. Pfefferminze, Lavendel oder Rosmarin (optional)

- 80ml Basisöl

Herstellung:

- Lösen Sie Salz in einer mit warmem Wasser gefüllten Badewanne auf.

- Mischen Sie ätherische Öle und Basisöle in das Badewasser.

- Legen Sie Ihre Füße sanft in die Wanne und lassen Sie sie 10–15 Minuten einweichen.

- Tragen Sie nach dem Einweichen eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf.

Fußbad zum Peeling

Bestandteil:

- 1 - 3 frische Zitronen

- 250 ml – 750 ml Essig (Weißweinessig oder Apfelessig)

- 500 g Bittersalz.

Herstellung:

- Geben Sie Essig in eine Wanne mit warmem Wasser.

- Zitronensaft hineinpressen.

- Verwenden Sie die Innenseite des Etuis, um Zehen und Füße sanft zu reinigen.

- Bevor Sie Salz ins Bad geben, reiben Sie Ihre Füße mit sanften kreisenden Bewegungen mit Salz ein.

- Verwenden Sie nach dem Einweichen Ihrer Füße einen Bimsstein, eine Peelingbürste oder einen Waschlappen, um abgestorbene Hautzellen sanft zu entfernen.

Fußbad macht die Haut weich

Bestandteil:

- 130 ml Kokosmilch

- 10 ml Aloe Vera

- Olivenöl (falls erforderlich)

- 15 - 20 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl

Verfahren:

- Kokosmilch und Aloe Vera langsam in einem warmen Wasserbad vermischen.

- Mischen Sie die ätherischen Öle und das Olivenöl in einer Schüssel, bevor Sie sie dem Badewasser hinzufügen.

- Weichen Sie Ihre Füße 20–30 Minuten in der Badewanne ein.

- Füße mit warmem Wasser waschen.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/3-cong-thuc-nuoc-ngam-chan-don-gian-va-hieu-qua-1374750.ldo